Как избежать простатита


Как избежать простатита: 7 шагов для предупреждения заболеваний предстательной железы у мужчин

Простатит у мужчин представляет собой наиболее распространенную патологию предстательной железы и всей мочеполовой системы. Заболевание имеет острую и хроническую форму.

Зачастую поражает лиц в возрасте от 40 лет. Проявляется различными симптомами, начиная от проблем с мочеиспусканиями и нарушением эректильной функции до болевых ощущений. Рассмотрим, как избежать простатита и связанных с ним проблем.

Причины простатита

Развивается такая патология на фоне определенных условий. Таковыми являются:

  • переохлаждение организма;
  • гиподинамия в результате продолжительного малоактивного образа жизни, что приводит к развитию застойных явлений в простате;
  • регулярные запоры;
  • чрезмерная половая активность, приводящая к сильному раздражению органа, либо продолжительное сексуальное воздержание;
  • присутствие хронических заболеваний в организме, а также инфекционных очагов, особенно в органах мочеполовой системы;
  • перенесенные ранее инфекционные заболевания урологического типа, в том числе передающиеся половым путем;
  • пониженный иммунитет.

Считается, что вероятность появления простатита повышается при наличии хронических интоксикаций. Привести к развитию простатита может травма в области предстательной железы.

Но решающую роль в развитии воспалительного заболевания играют застойные явления в тканях органа. Они провоцируют нарушение капиллярного кровотока, которое приводит к отеку железы и застою в ней секрета.

Это создает благоприятные условия для развития там патогенной микрофлоры.

Развивается воспаление предстательной железы, начиная с выводящих протоков, что проявляется болевыми ощущениями.

Дальше происходит развитие застойного процесса в органе, обусловленное нарушением вывода предстательного секрета из простаты.

Это приводит скапливанию в нем патогенных микроорганизмов, из-за чего воспаляется уже сам орган, что проявляется увеличением его размеров, нарушение мочевыделения и болевыми ощущениями при этом.

Профилактика застойного простатита

Мужчинам важно знать, как гарантированно предупредить простатит застойного типа, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Данной форме заболевания менее подвержены люди, которые занимаются спортом.

Благодаря физическим нагрузкам лучше всего предотвращать появление застойных процессов в предстательной железе.

Для этого стоит регулярно осуществлять пешие прогулки, посещать бассейн, кататься на велосипеде, выполнять различные физические упражнения на область малого таза, которые улучшают кровообращение и тренируют мышцы.

Можно использовать домашние тренажеры с целью профилактики патологии, к примеру, беговую дорожка, фитнебол либо эллипсоид.

Это позволяет обезопасить простату от заболевания такого характера.

Не менее важно наличие у мужчины регулярной половой активности. Дело в том, что к застою секрета внутри железы приводит длительное воздержание либо нерегулярные оргазмы, при которых содержимое органа выводится при семяизвержении.

Вредной считается для мужского организма появление эрекции, после которой не происходит семяизвержения. За счет этого многие урологи рекомендуют одной из мер, как избежать простатита, иметь регулярные половые контакты.

Важно внимательно относиться к своей иммунной системе.

Для этого важно избегать переохлаждений, которые могут привести к снижению иммунитета, из-за чего патогенные микроорганизмы в простате активизируются и приведут к ее воспалению и отеку.

Для поддержания защитной функции организма требуется осуществлять сбалансированное питание, использовать витаминные комплексы.

Необходимо исключить из жизни вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.

При этом требуется сократить до минимального уровня прием острой пищи.

Стоит знать! Наиболее вредной для функционирования мочеполовой системы является пиво. В этом случае при большом количестве его употребления повышается шанс развития застойного простатита.

Профилактика инфекционного простатита

Для предотвращения развития воспаления предстательной железы инфекционного характера важно всегда соблюдать правила половых контактов. Поэтому требуется всегда использовать средства контрацепции либо воздерживаться от случайных связей.

Однако если они все-таки происходят, рекомендуется сразу обработать половые органы барьерными средствами, а также антибактериальными препаратами местного действия типа Мирамистина.

При незащищенном половом контакте в простату может попасть инфекция посредством уретрального канала.

Оттуда она впитывается в кровоток, а также в лимфоток и распространяется по всему организму.

При этом, говоря о том, как предотвратить простатит, важно регулярно проходить медосмотры у уролога, а при необходимости осуществлять своевременное лечение инфекции.

Профилактика калькулезного простатита

Чтобы защитить себя от развития калькулезного типа заболевания, рекомендуется соблюдать несколько довольно простых правил:

  • предотвращать гиподинамию, для чего регулярно заниматься легким спортом: скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика;
  • периодически посещать сауну и баню;
  • корректно питаться. Для этого требуется исключить из своего рациона вредную и тяжелую пищу;
  • принимать витаминные комплексы, а также БАДЫ. Они позволят организму восполнять недостающие компоненты для корректного функционирования. Предварительно важно проконсультироваться со специалистом на предмет того, что было бы полезно для организма в конкретном случае;
  • регулярно проходить обследования у уролога, не реже 1 раза в 6 месяцев;
  • иметь постоянного партнера, с которым должна быть регулярная половая связь. Это предотвратит развитие застойных процессов, а также снизит вероятность заразиться инфекцией, передающейся половым путем.

Стоит знать! Возможно распространение инфекции на предстательную железу при наличии кариозных зубов, синусита, а также хронического тонзиллита.

Питание как профилактика

Важным моментом в предотвращении развития любого из типов простатита является корректное питание. Это позволяет поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, а также не перегружать его вредными и тяжелыми веществами.

Для этого требуется соблюдать следующие 7 шагов к мужскому здоровью:

  1. Исключить либо максимально ограничить употребление алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что этиловый спирт пагубно влияет на функционирование предстательной железы. Разрешается пить не более одного бокала вина либо пива в сутки, но полностью под запретом любые энергетики, а также искусственные напитки.

    Важно если и употреблять алкоголь, то только высшего качества, чтобы он не содержал различных синтетических добавок, приводящих к раздражению и отечности предстательной железы. Важно также исключить курение, которое ухудшает кровоснабжение в организме.

  2. Требуется пить большое количество жидкости. Когда отсутствуют противопоказания, обусловленные наличием других заболеваний, важно выпивать в сутки более 2 литров чистой воды, не считая чая, соков, морса и других напитков. Это позволяет повысить скорость обмена веществ в организме и ускорить выведение с мочой застоявшегося секрета.
  3. Нужно исключить из своего рациона соленые, копченые, а также острые блюда либо минимизировать их прием. Причина в том, что они чрезмерно раздражают мочеполовые пути, поэтому негативно влияют на работу предстательной железы. Рекомендуется готовить еду на пару, варить, выпекать либо тушить. Стоит также минимизировать прием жареной пищи особенно на большом количестве масла.
  4. Снизить потребление жирной мясной пищи и увеличить количество в рационе рыбы нежирных сортов. Также нужно больше есть свежих овощей, фруктов, ягод. Это позволит предстательной железе всегда получать нужное количество витаминов и минералов, требуемых для корректного функционирования.
  5. Меньше есть продуктов, которые приводят к брожению в кишечнике. К ним относятся бобы, фасоль, горох, а также белокочанная капуста.
  6. Больше есть кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника: кефир, ряженка, творог.
  7. Рацион должен содержать повышенное количество продуктов, в которых есть цинк, а также витамин E. Они улучшают работу простаты. Для этого стоит употреблять свежие морепродукты, орехи, мясо говядины, яйца.

Полезное видео

Подведем итоги

Чтобы предотвратить развитие простатита, важно самому способствовать своему здоровью, укрепляя его. Для этого необходимо соблюдать ряд правил и придерживаться определенных ограничений в питании. Это особенно актуально для тех, у кого ранее возникал простатит в одной из форм.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

prostatu.guru

Как избежать простатита? Узнайте здесь!

Простатит – это инфекционно-воспалительная (несколько реже встречаются асептические и конгестивные формы) урологическая патология, при которой поражается паренхиматозная ткань предстательной железы и ее интерстиций.

Простатит

Распространенность данного заболевания среди мужской популяции, по разным данным, составляет от 12,1% до 29,4%. Считается, что после 40 лет простатит в различной степени выявляется у каждого третьего мужчины, чему способствуют малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нарушение пищевого поведения, частые стрессы.

Простатит: причины и профилактика

Несмотря на стремительно прогрессирующее распространение мочеполовых заболеваний у мужчин среднего и старшего возраста, избежать простатита все же можно, причем профилактика воспалительных изменений простаты не требует каких-либо специфических мер. О том, как предотвратить простатит, и какие мероприятия наиболее эффективны для поддержания мужского здоровья, пойдет речь ниже.

Как избежать простатита?

Коротко о простатите: что это такое и чем опасно воспаление простаты?

Простатит по этиологическим показателям относится к воспалительным патологиям, для которых характерно выраженное расстройство уродинамики. Большую часть простатитов составляют инфекционные формы, вызываемые различными патогенами: кишечной палочкой, гонококками, фекальным стафилококком. Хронический бактериальный или гранулематозный простатит требует длительной антибиотикотерапии (не менее 4 недель), а для достижения стабильной положительной динамики обычно требуется применение двух и более антибактериальных препаратов. Неинфекционное воспаление (преимущественно застойного типа) возникает в результате накапливания и сгущения простатического секрета вследствие нарушения его оттока.

Формы и виды простатита

Симптомы простатита достаточно типичны и проявляются выраженной дизурией, нарушением эректильной и эякуляционной функции, психосоматическим дискомфортом, психологической неуравновешенностью. В периоды обострений при бактериальной или вирусной этиологии заболевания возможно повышение температуры до 39,5°C, стремительное или нарастающее развитие лихорадочного и интоксикационного синдрома.

Признаки простатита

Важно! Мужчина, страдающий простатитом, не может вести нормальную половую жизнь, часто испытывает боли во время мочеиспускания или интимной близости. Почти у 30% пациентов отмечаются неврогенные и психогенные расстройства: депрессии, эпизодические приступы пароксизмальной тревожности, страхи, астенический синдром.

Последствия и осложнения

Простатит – заболевание, тяжело поддающееся лечению на поздних стадиях, поэтому необходимо проводить необходимую профилактику как можно раньше, не дожидаясь достижения возраста, который определяется как фактор повышенного риска (40 лет).

Лучшая профилактика простатита – регулярные осмотры у специалиста

Чтобы понять важность профилактических мероприятий, следует знать, какие осложнения и последствия могут развиваться при несвоевременном или неправильном лечении простатита. К ним относятся:

  • аутоиммунное бесплодие;
  • импотенция;
  • хронические инфекции мочевыводящих путей и органов мочеполовой системы;
  • аденома и кисты предстательной железы;
  • карцинома и аденокарцинома простаты (рак).

При гематогенном и лимфогенном распространении инфекции возможно септическое заражение крови.

Распространённые формы осложнений простатита

Профилактическое питание

Правильное питание – важный элемент профилактики, так как от него зависит не только функционирование репродуктивных органов, но и общий иммунный статус мужчины, влияющий на риски инфекционного поражения простаты. Мужской рацион для профилактики простаты необходимо составлять с учетом нескольких принципов.

  1. В меню обязательно должно быть достаточное количество клетчатки. Растительные пищевые волокна способствуют очищению желудочно-кишечного тракта и стимулируют его моторику, предупреждая возникновение запоров (именно частые запоры являются одним из факторов развития простатита). Суточная норма клетчатки для мужчины составляет 30-40 г в день.

    В каких продуктах содержится клетчатка

  2. При составлении рациона на день следует также брать в расчет норму потребления белка, так как именно белок является основным компонентом семенной жидкости. В день мужчина должен потреблять не менее 70 г качественного белка (оптимальное количество – 110-115 г).

    Белковая пища

  3. Регулярно нужно употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, необходимыми для поддержания мужского здоровья. К ним относятся магний, марганец, селен, цинк, цианокобаламин, пиридоксин, токоферол.

    Важно придерживаться здорового питания

Жирную пищу, консервы, маринованные грибы и овощи (особенно с добавлением уксуса), специи необходимо ограничивать, так как они раздражают стенки мочевыводящих путей и отрицательно влияют на химический состав эякулята.

Жирные и пряные продукты лучше исключить из рациона

Какие продукты полезны для мужчин?

ПродуктыВ чем польза?

Морепродукты (моллюски, крабы, кальмар, лангусты, мидии)

Морепродукты – это один из основных источников цинка и селена, которые регулируют реологические показатели семенной жидкости. Нехватка этих элементов повышает риск простатита (простатический секрет становится вязким и густым и застаивается в предстательной железе), бесплодия, а также негативно сказывается на общей выносливости и продуцировании важнейших мужских гормонов.

Парное мясо

Мясо – ценный источник качественного белка, необходимо для поддержания мышечного тонуса и нормальной репродуктивной функции. Покупать лучше только парное мясо, не обработанное хлором и другими химическими растворами.

Томатный сок

В томатном соке содержится большое количество ликопина – каротиноидного пигмента с антиоксидантными свойствами, который снижает риск простатита и аденокарциномы простаты.

Овсяная крупа

В овсяной крупе содержатся практически все вещества, необходимые мужчине для здоровья мочеполовой системы, укрепления иммунитета и повышения общего тонуса. Чтобы получить максимум пользы, употреблять необходимо только цельную овсянку (не хлопья).

Имбирь (свежий и порошок)

Имбирь – один из лучших природных антисептиков с выраженными бактерицидными и противовоспалительными свойствами. Регулярное добавление имбиря в чай, выпечку или мясные блюда позволит снизить риск инфекционных заболеваний мочеполовой системы почти в два раза.

Меры первичной профилактики

Профилактика простатита и других заболеваний предстательной железы может быть первичной или вторичной. Первичная профилактика включает в себя комплекс мер, направленных на предотвращение инфицирования и конгестии и укрепление иммунитета. Меры вторичной профилактики необходимы для снижения вероятности рецидивов у мужчин, у которых уже диагностирован простатит или другие патологии мочевыводящей системы.

Шаг 1: правильный питьевой режим

Питьевой режим важен для профилактики простатита, так как нормальное выведение секреторной жидкости из предстательной железы зависит от вязкости, текучести и других реологических свойств простатического секрета. Достаточное потребление жидкости также важно для профилактики запоров, поддержания мышечного тонуса, обильного промывания мочевыводящих путей для предотвращения уретрита и других воспалительных заболеваний.

Очень важно соблюдать питьевой режим

В качестве напитков лучше выбирать морсы, свежевыжатые соки, компоты, отвары плодов (например, черники и шиповника).

Отвар черники

Некоторые травяные чаи и настои, например, ромашковый чай или настой чабреца, обладают также противовоспалительным действием, поэтому их полезно ежедневно включать в меню в качестве самостоятельно профилактической меры.

Ромашковый чай

Напитки с высоким содержанием кофеина (чай, кофе) и с добавлением газа следует ограничить.

Важно! Норма потребления жидкости для взрослого мужчины составляет 30-35 мл/кг. Примерно половину от этого количества должна составлять обычная питьевая вода.

Шаг 2: длительные прогулки

Регулярные и продолжительные пешие прогулки необходимы не только для нормализации крово- и лимфообращения в органах малого таза, но и для профилактики гипоксии тканей предстательной железы, которая может провоцировать воспалительные процессы (в результате нарушения тканевого питания).

Не стоит забывать о пользе пеших прогулок

Если мужчина часто пользуется личным или общественным транспортом, ведет малоподвижный образ жизни, риск развития простатита повышается в 3-4 раза по сравнению с физически активными мужчинами. Длительные пешие прогулки также создают необходимую кардионагрузку и положительно влияют на работу сердца, повышая общую выносливость организма.

Рекомендованная продолжительность пешей ходьбы для мужчин в возрасте 20-45 лет составляет 1 час в день.

Стоит ходить пешком хотя бы по часу в день

Шаг 3: лечебная гимнастика

ЛГ (лечебная гимнастика) используется для оздоровления всего организма и профилактики застойных воспалительных процессов в органах мочеполовой системы. Для профилактики простатита полезны следующие упражнения:

  • лечь на твердую поверхность, руки положить за голову. Ноги согнуть в коленных суставах и оторвать от пола, стараясь максимально прижать к животу. Одновременно с этим оторвать от пола верхнюю часть туловища (скручивание). Повторить 7-10 раз;
  • лежа на полу, поднимать вверх нижнюю часть корпуса (ноги, бедра, ягодицы, таз), задерживаясь в максимальной точке подъема на несколько секунд. Повторить 12 раз;
  • лечь на пол и принять «позу лягушки» (ноги согнуты в коленях и расставлены в стороны). Сводить и разводить ноги, не меняя их положения, не менее 15-20 раз;
  • стоя, выполнять круговые вращения ногами, имитируя кручение велосипедных педалей. Длительность выполнения – по 1 минуте на каждую ногу;
  • стоя, описывать тазом полукруг (восьмерку). Во время выполнения упражнения руки должны находиться на талии.

Выполнять эти несложные упражнения можно самостоятельно после легкой разминки или включать их в состав комплекса утренней зарядки.

Упражнения при лечении и профилактике простатита, выполняемые в положении сидя

Шаг 4: отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем – одни из основных факторов риска по развитию любых форм простатита. Дело в том, что этиловый (винный) спирт разрушает витамины и минералы, поступающие в кровь из продуктов питания, а токсичные вещества, содержащиеся в табачном дыме, нарушают их абсорбцию. Это приводит к хроническому дефициту важнейших элементов, снижению сексуальной активности и нарушению основных функций мочеполовых органов, включая простату.

Важно! Отказ от курения и употребления спиртных напитков положительно сказывается не только на профилактике простатита, но и на состоянии иммунной системы мужчины и его жизненном тонусе.

Отказ от вредных привычек необходим не только для профилактики простатита

Шаг 5: борьба со стрессами

Если мужчина постоянно находится в состоянии стресса (на работе или в семье), риск простатита повышается, так как запускается естественная защитная реакция мышечного напряжения. Для борьбы со стрессовым состоянием может потребоваться психокоррекция, но чаще всего с проблемой можно справиться в домашних условиях. Положительно сказываются на психоэмоциональном состоянии мужчины следующие факторы:

  • здоровый сон (не менее 8-9 часов);

    Здоровый сон как фактор влияющий на здоровье

  • ежедневная физическая нагрузка;
  • плавание;

    Регулярное посещение бассейна поможет избежать простатита

  • частое пребывание на свежем воздухе (вдали от промышленных комбинатов, автомагистралей, железных дорог и прочих источников вредных выбросов);
  • достаточное потребление магния и пиридоксина (витамина B6).

    Препарат, содержащий магний и витамин В6

Эффективно справиться со стрессом в домашних условиях помогает ароматерапия, арт-терапия, солевые расслабляющие ванны с эфирными маслами розы и лаванды, массаж.

Солевые ванны

Полезные советы для профилактики простатита

Помимо перечисленных профилактических мер, для предупреждения простатита также необходимо следовать приведенным ниже советом.

  1. Мужчинам необходимо следить за своим весом и уровнем холестерина в крови. Повышенный холестерин может вызвать атеросклероз (закупорку) сосудов простаты, что приведет к развитию застойного простатита.

    Для измерения уровня холестерина в крови пользуются глюкометрами определенного вида

  2. Сексуальная жизнь должна быть регулярной (не реже 1 раза в 2-3 дня), при этом важно, чтобы партнерша также испытывала физическое влечение к мужчине, так как половая холодность партнера может привести к физиологическому снижению либидо, снижению числа интимных сношений и застою секрета в семенных пузырьках.

    Сексуальная жизнь должна быть регулярной

  3. Если мужчина работает в местностях или помещениях с неблагоприятными температурными условиями (Крайний Север, холодильные и морозильные камеры на складах и т.д.), необходимо одеваться соответственно температуре на термометре. Обязательно ношение теплых кальсон или трико под верхними штанами.

    Важно избегать переохлаждения. Рекомендуется в холодную погоду надевать термобелье

  4. После 40 лет осмотр уролога обязателен даже для тех мужчин, которые не испытывают трудностей с мочеиспусканием и сексуальной функцией. Проходить его нужно 1 раз в год (при необходимости – до 3-4 раз в год).

    После 40 лет ежегодный осмотр уролога обязателен

Для профилактики инфекционного простатита следует своевременно лечить инфекции половых органов и мочевыводящих путей и пользоваться презервативами (особенно это касается мужчин, часто меняющих половых партнерш).

Видео – Упражнения для профилактики простатита

Простатит – патология, которая при хроническом течении тяжело поддается коррекции, поэтому лучше всего заранее позаботиться о его профилактике. К профилактическим мерам относится правильное питание, выполнение лечебно-оздоровительных упражнений, контроль психоэмоционального состояния и регулярное наблюдение у специалистов соответствующего профиля (урологов, андрологов). Вовремя выявленный простатит на ранней стадии проще вылечить, если организм имеет крепкую иммунную систему, а сам больной придерживается принципов здорового образа жизни.

Что делать, если заниматься профилактикой простатита уже поздно? Конечно же, как можно скорее начинать лечение, которое порекомендует уролог. А на нашем сайте вы можете найти подробную информацию о самых недорогих, но эффективных препаратах для лечения простатита. Читайте здесь.

prostatit-doc.ru

Профилактика простатита у мужчин в домашних условиях

Воспаление предстательной железы — наиболее распространенная патология среди мужчин 30 — 50 лет, возникающая из-за синдрома тазового венозного застоя, периферической вегетативной недостаточности, инфекционных поражений, нарушения работы иммунной системы и других негативных явлений. Во избежание риска появления болезни мужскому полу рекомендуется выполнять профилактику простатита в домашних условиях. Профилактические меры содействуют ликвидации первопричин патогенного состояния. Для предотвращения воспалительного процесса секреторного органа мужчине рекомендуется уделить повышенное внимание образу жизни, придерживаться основ правильного питания, не игнорировать физическую и половую активность, практиковать лечебную гимнастику и массажную терапию. Профилактика простатита в быту не требует специальных навыков, однако чтобы недуг не появился, мужчине стоит проявить терпение, напористость и последовательность в выполнении несложных манипуляций.

Причины возникновения простатита

О здоровье человека свидетельствует его жизнедеятельность. Риск воспалительного поражения обуславливается следующими факторами:

  1. Малоподвижность — отсутствие занятий спортом, сидячая работа.
  2. Неправильный питательный рацион — преобладание соленой, жареной, копченой пищи, постоянные перекусы, способствующие проблемам с обменом веществ.
  3. Длительное сексуальное воздержание.
  4. Злоупотребление вредными привычками — табакокурение, распитие алкоголя, в том числе слабоалкогольных напитков.
  5. Фоновые патологии — геморроидальные узлы, затрудненная дефекация.
  6. Промискуитет — беспорядочная сексуальная жизнь без средств контрацепции (презерватив).
  7. Заболевания мочевыделительной сферы.
  8. ИППП, инфицирование мочеполового тракта.
  9. Нарушение половой функции — трудности с эякуляцией.
  10. Снижение эффективности работы иммунной системы.

Внимание! Первоочередно профилактика простатита подразумевает излечивание от вышеперечисленных проблем. Чем раньше начнется терапия и профилактические мероприятия, тем выше шансы на нормальный секс и сохранение репродуктивной деятельности.

Первичная и вторичная профилактика простатита

Профилактические мероприятия простатита классифицируются на:

  • Первичные — обусловлены профилактикой возникновения болезни, причем предупреждать простатит важно каждому мужчине, достигшему 30-летнего возраста;
  • Вторичные — подразумеваются действия для представителей мужского пола, уже столкнувшихся с болезненной симптоматикой. В данной ситуации важно не допустить запущенности процесса, хронизации недуга, возобновления симптомов.

Профилактика простатита характеризуется лечебными мероприятиями, улучшающими общее состояние здоровья и качество жизни.

Действенные советы, как избежать воспаления простаты

Мужчинам, рискующим получить неприятное заболевание, важно тщательно следить за собственным здоровьем. Особенно данное правило касается представителей мужского пола, чья работа связана с сидением за компьютером, пребыванием в сырых, подвальных помещениях, переохлаждениями, повышенными переутомлениями.

Справка! Благодаря заблаговременной профилактике контроля состояния здоровья получится сохранить полноценные мужские функции, обеспечить высокое качество жизни, а также не придется тратить деньги, ведь стоимость лечения чаще всего недешевая.

Придерживаясь советов, людям, входящим в группу риска, получится предотвратить появление простатита и не допустить хронизации. Мужчинам советуют выполнять нижеперечисленные правила:

  • Здоровый образ жизни, посещение спортивных залов, фитнес-центров. Мужчинам с сидячей работой следует делать перерывы один раз в 6 часов, чаще ходить пешком — во избежание застоя крови в тазовых органах.
  • Интимная близость с партнершей. Частота и характер сексуальных удовольствий положительно сказываются на состоянии здоровья простаты. Но половые извращения, неразборчивый секс без презерватива провоцируют передачу венерических заболеваний, а специальное пролонгирование или извлечение полового члена из влагалища до эякуляции вредоносно отражается на секреторном органе. Лучше всего — иметь постоянный интим с одной партнершей.
  • Правильное питание. Основу питания составляет продукция, полезная для всего организма, в том числе — для предстательной железы. Диетические мероприятия подразумевают потребление рыбных и мясных блюд, круп — в особенности риса и гречки, морепродуктов, молочки и кисломолочки, продуктов пчеловодства, компотов, морсов, приготовленных в домашних условиях, свежих овощей и фруктов. В меню не стоит включать спиртное, лимонад, чрезмерное потребление хлебобулочных изделий, субпродукты, фастфуд, жирные блюда, копчености, еду с приправами.
  • Отсутствие переохлаждений. Во избежание инфекций мочеполовой системы важно одеваться по погоде, избегать переохлаждения в холодное время года, а в жаркую погоду надевать одежду из дышащих материалов.
  • Полноценный отдых, сон. При постоянных сильных переутомлениях, отсутствии отдыха может настигнуть депрессия, вследствие чего защитные функции организма ослабевают, иммунитет «падает». Чтобы состояние иммунной системы всегда было на высоте, необходимо отдыхать, спать минимум 8 часов в сутки, вовремя лечить воспалительные болезни — для предупреждения хронизации процесса, менять обстановку, гулять на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций.
  • Контрастный душ. Ежедневная гидротерапия осуществляется во избежание застоя крови в малом тазу. Душ — не только гигиеническая процедура — водолечение активизирует кровообращение, повышает иммунитет. Для ускорения кровотока регулярно следует делать душевой массаж в области паха.
  • Своевременные осмотры врачом-урологом. К доктору необходимо ходить даже если симптоматики простатита не имеется. При диагностировании воспаления простаты в первые полгода мужчине следует проходить врачебные осмотры ежемесячно, после лечения при улучшении состояния достаточно одного раза в 3 месяца. В ближайшие 3 года профосмотры рекомендуются каждые 6 месяцев — даже при отсутствии патологических признаков. После 40 лет доктор направляет мужчину на УЗ-исследование простаты.

Обратите внимание! Профилактика простатита — поддержание мужских функций на долгие годы. Однако, придерживаясь профилактических мероприятий, необходимо учитывать первопричину патологии, ведь у одних это — пассивный образ жизни и отсутствие секса, у вторых — наличие вредных привычек, а у третьих — ППА.

Упражнения для профилактики простатита

Если ежедневно в течение 5 — 10 минут уделять простым занятиям, получится избежать развития патологического процесса, запущенность которого грозит карциномой предстательной железы.

Многие представители мужского пола ленивы относительно каждодневных тренировок и предпочитают употреблять лекарства вместо физических нагрузок. Однако врачи предостерегают, что многие медикаментозные средства неэффективны, и при приеме препаратов помогает лишь самовнушение. Более того, аптечная мафия зарабатывает огромные деньги на больных людях, поэтому нередко рекламные ролики про лекарственные средства — сплошной обман.

Заставить себя делать упражнения необходимо только вначале. Затем необходимость превратится в привычку, поэтому мужчина не испытает дискомфорта и не потратит много времени на тренировки.

Манипуляции сосредотачиваются на устранении застоя венозной крови в органах малого таза, улучшении циркуляции крови по организму и поддержании функций предстательной железы.

«Хождение» на ягодицах

Метод действует только при каждодневном выполнении. Результат ожидается через 2 — 3 месяца упорных занятий. Для профилактики дисфункций простаты и активизации кровотока в малом тазу мужчине следует придерживаться следующего алгоритма действий:

  1. Садимся на пол, ноги держим в полусогнутом положении;
  2. Подгибая бедра, передвигаемся поочередно на ягодицах.

Всего 1 — 2 минуты в день содействуют профилактике простатита.

Приседания и растяжки

Подобные тренировки показаны всем мужчинам, а особенно тем, кто проводит много времени за сидячей работой или в машине. Тренинг не требует специальных навыков, его можно делать:

  • Поднимаясь по лестнице, перешагивая через ступеньку, заодно приседая и растягиваясь;
  • В процессе ходьбы — полуприседать и пружинить на одной ноге, выполняя растягивающие движения.

Сжимание бедер

Зачастую можно увидеть, как женщины делают подобную манипуляцию на занятиях фитнесом. Но и мужчинам для профилактики простатита также советуют проделывать простой трюк. Понадобится резиновый мяч или тренажер «Бабочка». Атрибуты помещаются между бедрами, после чего усиленно необходимо сжимать проксимальные части нижних конечностей. Всего 3 минуты в день предотвратят развитие патологии.

Рекомендации для мужчин с сидячим образом жизни

Водителям, офисным работникам и мужчинам с другими «сидячими» профессиями рекомендуется делать простые действия, незаметные окружающим:

  1. глубоко вдыхаем, не вставая с рабочего места;
  2. выполняем зарядку для промежности — тренировка мышц;
  3. подтягиваем мышцы промежности как можно выше;
  4. задерживаем дыхание на 3 — 5 секунд.

Доктора советуют повторять действия 5 — 6 раз. В течение дня для наибольшей эффективности лучше выполнять 1 — 2 подхода.

Мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни или страдающим избыточными отложениями жировой ткани, необходимо следовать совету врача и выполнять ежедневно минимум 100 шагов. Для этого необязательно покидать квартиру (но желательно). Достаточно выбрать подходящую траекторию и шагать. Движения не только благоприятствуют кровообращению и профилактике воспаления предстательной железы, но и способствуют быстрому метаболизму, избавляют от ожирения.

Массаж простаты

Массаж предстательной железы эффективен для нормализации функций органа, но действеннее, если массажная терапия будет осуществляться специалистом.

Внимание! Массирование секреторного органа следует выполнять только после лечения острого процесса.

Массаж простаты благоприятствует:

  • Стимуляции кровообращения, посредством массажа в орган поступает кислород и другие полезные химические элементы.
  • Повышению синтеза тестостерона — андрогена, ответственного за эректильную способность.
  • Повышенному тонусу паховых мышц, благодаря чему нормализуется процесс мочеиспускания.

Частота проведения массажных процедур определяется по индивидуальным показателям — в зависимости от состояния пациента и болезненного процесса. При хронической форме следует проводить 2 — 4 сеанса в неделю. Если наблюдается отсутствие прогресса, разрешается сократить выполнение до 1 — 2. При необходимости позволительно использовать специальные массажные стимуляторы — тогда кратность разрешено повысить до 2 — 3 в неделю.

Классифицируются следующие виды массажных техник:

  1. Ручной массаж — делается пальцем, выполняется в качестве профилактики простатита;
  2. На ранней стадии болезни рекомендовано выполнять технику — сжатие и разжимание сфинктера;
  3. Ректальный массаж — производится с помощью специальных вакуумных насосов через анус;
  4. Массаж с помощью клизмы с отваром ромашки — жидкость рекомедуется удерживать в себе некоторое время;
  5. Урологический массаж — техника применяется только в клинических условиях, так как для выполнения терапии требуются специальные инструменты.

При массаже необходимо быть крайне осторожным во избежание повреждения слизистой ануса. Массирование противопоказано мужчинам, страдающим нижеперечисленными патологиями:

  • кеморрой;
  • конкременты в простате;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования;
  • острое течение других патологий мочеполовой системы.

Справка! Не каждый мужчина будет обращаться за помощью к массажистам, поэтому альтернатива профилактическому массажу — регулярный секс с одной половой партнершей.

Медикаменты для профилактики простатита

Профилактические медикаментозные препараты для нормализации функций простаты содержат экстракты растений и нацелены на ускорение кровотока в органе, ликвидацию застойных явлений, повышенное продуцирование жидкого секрета.

Специалисты прописывают лекарственные средства для предотвращения дисфункций простаты:

  • Витапрост;
  • Индигал;
  • Метресса;
  • Уропрост;
  • Гиперпрост;
  • Ситопростат;
  • Фитопростаном и медикаментозные аналоги.

Помимо вышеперечисленных лекарств специалисты назначают к применению витаминные комплексы, препятствующие отечности, застойным явлениям и онкологическим процессам. Чаще всего пациентам прописываются такие составы как:

  1. Витамин А — для профилактики доброкачественной опухоли;
  2. Витамин В — для улучшения кровообращения;
  3. Витамин Е, К — для снижения риска новообразований в предстательной железе.

Альтернативой лекарственным препаратам является применение биологически активных добавок, регулирующих функции простаты. БАДы можно купить в любой аптечной сети, но перед использованием необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Наибольшим эффектом для мужчин обладает селен в составе биологически автивных веществ. Химический элемент обладает следующими свойствами:

  • благотворно действует на сперму;
  • повышает эрекцию;
  • нормализует репродуктивную способность;
  • благоприятно воздействует на простату.

Народные методы профилактики

Народная медицина — методика, проверенная годами, поэтому врачи нередко назначают пациентам в качестве профилактических мероприятий проблем с простатой использовать рецепты целителей.

Запомните! Настои, настойки, отвары и другие народные методы иногда вызывают побочные эффекты, поэтому самоназначение чревато ухудшением состояния. Травы — сильные аллергены, поэтому возможны аллергические реакции. При появлении негативных эффектов следует срочно отменить фитотерапию и заменить методику на альтернативную.

Простые и натуральные средства не хуже аптечных помогут наладить мужскую функцию, нормализуют местную циркуляцию крови, повышают защитные функции организма и устраняют застойные проявления в малом тазу.

Если каждодневно употреблять в пищу натуральные ингредиенты, получится предотвратить появление простатита:

  1. мед и орехи — в одинаковых соотношениях;
  2. мед с тыквенными семенами — 2 : 1;
  3. смесь грецких орехов в сухофруктами.

Вышеперечисленные смеси благоприятно действуют на весь организм: выводят шлаки и токсины, повышают сопротивляемость к вирусам и инфекциям, ускоряют метаболизм.

Помимо сладостей в профилактических целях употребляют отвары из:

  • Овса — 2 столовые ложки на 700 мл воды, ставим на сильный огонь для размягчения зерен. К готовой кашице добавляем 1 / 4 стакана свежей петрушки;
  • Иван-чая — запариваем 2 чайных ложки пол-литрами кипятка, пьем ежедневно перед приемом пищи;
  • Березовых листьев — 1 чайная ложка сырья на 500 мл кипятка, настаиваем несколько часов, потребляем небольшими порциями;
  • Медовый сбитень — принимается перед сном по 1 столовой ложке, разведя с стакане воды.

Для поддержания мужского здоровья необходимо следовать рекомендациям специалиста, ведь проще предупредить болезнь, чем долго и упорно потом лечиться.

© 2018 — 2019, MedProstatit.ru. Все права защищены.

medprostatit.ru

❶ Как избежать простатита

Инструкция

Избегайте случайных связей без использования презерватива. Гонококки, хламидии и другие инфекционное агенты проникают в простату из уретры восходящим путем. Инфекция может попасть из почек при пиелонефрите и мочевого пузыря при цистите. Если у вас есть хронические воспалительные заболевания мочевыводящей системы, не запускайте их и своевременно обращайтесь к врачу при малейших подозрениях.

Кроме болезней мочеполовой системы простатит может спровоцировать любая другая инфекция на фоне снижения иммунитета и других «благоприятных» факторов. Например, хронический бронхит или кариес могут стать источником бактерий при переохлаждении. Не допускайте наличия дремлющих очагов инфекции в организме и берегите себя в холодное время года - носите теплое белье и избегайте длительного пребывания на морозе или в неотапливаемом помещении.

Провоцирующими факторами для развития простатита являются малоподвижный образ жизни и сидячая работа. Длительный венозный застой в малом тазу увеличивает риск проникновения инфекции в предстательную железу, а также создает благоприятные условия для размножения микроорганизмов и возникновения воспалительного процесса. Делайте перерывы в работе, каждый час вставайте и двигайтесь, например, приседайте. Ежедневно ходите пешком, быстрым шагом в течение 40-60 минут. Запишитесь в бассейн, тренажерный зал - регулярная физическая нагрузка значительно снизит риск заболевания.

Регулярные занятия сексом снижают риск размножения бактерий. При хорошей сексуальной активности постоянно обновляется секрет простаты и улучшается кровоснабжение органов малого таза. Занимайтесь сексом не реже двух-трех раз в неделю, но не забывайте о риске заражения половыми инфекциями. Если у вас нет постоянной партнерши, пользуйтесь презервативом.

Следите за своим питанием. Избегайте крепких алкогольных напитков, употребления кофе больше трех чашек в день, острой и копченой пищи. Все эти продукты и напитки провоцируют обострение мочеполовых инфекций. Не допускайте запоров, они приводят к хроническому венозному застою в малом тазу. Включите в ежедневный рацион сырые овощи и фрукты.

Соблюдайте простые правила активного и рационального образа жизни и избегайте неоправданных рисков. Это убережет вас от воспаления предстательной железы.

Видео по теме

www.kakprosto.ru

Как избежать простатита у мужчин: шаги к здоровью

Простата – это железа, которая находится ниже мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Её задача – делать жидкость, защищающую сперму. Болезненная, чувствительная, увеличенная железа говорит о появлении простатита. Помимо проблем со здоровьем, мужчина испытывает сложности с эрекцией, либидо, психологический стресс.

Знание правил, как избежать простатита, поможет снизить риск появления этого недуга:

  • регулярный секс;
  • защита во время случайного секса;
  • физические упражнения;
  • здоровое питание.

Недолеченные инфекции снижают иммунитет, провоцируют воспаление в других органах. Регулярный визит к стоматологу и залеченные бронхиты исключат дополнительный риск.

Основная причина появления простатита имеет физиологическую основу и кроется в разрастании соединительной ткани. Это свойственно мужчинам старше 35 лет. Само по себе это не несёт большой угрозы, но при провоцирующих факторах развивается в простатит.

При урогенитальных инфекциях, заболеваниях мочеполовой сферы бактерии попадают в простату через уретру. Необходимо соблюдать тщательную гигиену половых органов и окружающей области. Поддерживать сексуальные отношения с одним партнёром. По статистике, у мужчин, у которых не было инфекций, передающихся половым путём, реже воспаляется предстательная железа.

Воздержание отрицательно сказывается на состоянии железы. Появляются застойные явления, ухудшается микроциркуляция в тканях, повышается вероятность развития инфекции.

Сидячий образ жизни провоцирует снижение микроциркуляции в тканях, дополнительное давление на простату. Если работа требует длительного сидения на одном месте, нужно делать перерывы и немного походить. Необходимо найти время для занятий спортом, хотя бы 3 раза в неделю.

Прогулки на свежем воздухе, бег, тренировки в спортзале, кардионагрузки улучшают кровообращение в малом тазу, уменьшают застойные, воспалительные процессы. При этом стараться беречь область таза от ударов. Для любителей велоспорта нужно приобрести специальное сиденье, которое уменьшит давление на железу.

Нелишним будет отказаться от спиртного и курения. Табак, алкоголь влияет на состояние сосудов, ухудшая их состояние. А также необходимо употреблять овощи, злаки и клетчатку, они помогут избегать запоров, которые создают давление на простату. Острая, пряная пища раздражает мочевой пузырь, поэтому её лучше исключить из рациона питания. Нужно пить больше воды, она не даст инфекциям застаиваться в мочеполовой сфере.

Необходимо также должен следить за массой тела, контролировать свои эмоции. Мужчины, которые испытывают сильный стресс на работе или дома, в большей мере подвержены этому заболеванию.

По статистике, мужчины, проживающие в холодных областях, чаще болеют простатитом. Поэтому не стоит пренебрегать тёплым бельём, сидеть на холодных поверхностях.

Предстательную железу называют ещё вторым сердцем мужчины. Ей отведена важная роль в воспроизведении потомства, в сексуальной жизни мужчины. Воспалительный процесс может сказаться на дальнейшей жизни.

Характерные симптомы:

  • частые и болезненные мочеиспускания, ночные позывы к мочеиспусканию;
  • неприятные ощущения при эякуляции;
  • боль внизу спины;
  • снижение либидо, продолжительная ночная эрекция.

Не стоит заниматься самолечением. Лечение должен проводить уролог начиная с постановки диагноза, заканчивая назначением препаратов, процедур. Хронический простатит лечится намного дольше, чем острый.

Если есть симптомы простатита или инфекции мочевых путей – нужно немедленно обратиться к врачу. Нельзя пропускать дозы лекарств или останавливать лечение, даже если стало лучше. Лечение состоит из курса антибиотиков и болеутоляющих препаратов. Как дополнение, также назначаются различные физиопроцедуры, массаж простаты, лечебная физкультура.

Специальные упражнения направлены на профилактику болезни, облегчения симптомов в период обострения:

  1. Упражнения Кегеля. Помогают вернуть тонус репродуктивным органам. Необходимо поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы малого таза. Повторять 15-20 раз.
  2. В положении стоя постараться напрячь мышцы таза, как при сильном сдерживании позыва в туалет.
  3. В положении лёжа на животе, высоко поднимать и опускать таз. Выполнять не менее 20 раз.
  4. Лёжа на спине поднимать выпрямленные ноги, как бы качая пресс. Повторять 10-15 раз.

Физическая нагрузка улучшает кровообращение, укрепляет мышцы малого таза, сосуды. Упражнения помогают восстановить эрекцию, продлить половой акт.

В качестве профилактических мер немалую роль играет подбор продуктов питания. Острая и пряная еда может вызвать лишнюю нагрузку на систему мочеиспускания, раздражая её. Стоит ограничить себя в продуктах, которые влияют на вес тела.

Продукты пчеловодства укрепляют иммунитет. Можно ими воспользоваться, как народными средствами.

Большое количество овощей, фруктов, клетчатки насытят организму витаминами и микроэлементами и предотвратят запоры. Для повышения иммунитета подойдут кисломолочные напитки и йогурты с бактериями.

Предстательная железа любит:

  • телячью печень, устрицы, тыквенные семечки, пшеничные отруби – в них много цинка, необходимого для клеток железы;
  • помидоры – содержат ликопин, снижающий риск рака простаты;
  • яичный желток – источник лицитина, необходимого для выработки секрета железы;
  • орехи – миндальные, грецкие, кедровые, они богаты витаминами С, Е, фолиевой кислотой, незаменимыми аминокислотами.

Необходимо ограничить алкогольные напитки, особенно пиво, шампанское. Простой принцип соблюдения здорового питания поможет предотвратить простатит и его осложнения, аденому, рак.

Некоторые формы воспаления железы носят скрытый характер, постепенно переходя в хроническую стадию. Воспаление предстательной железы приводит к импотенции, бесплодию, аденоме, онкологии. Профилактика уменьшает вероятность заболеть.

Регулярное посещение врача, дополнительная информация касательно того, как предотвратить появление простатита, помогут сохранить мужское здоровье до старости.

Риск заболеть повышается с возрастом, поэтому мужчинам после 40 лет необходимо один раз в год:

  1. Посещать уролога.
  2. Сдавать кровь на анализ на простатический антиген.
  3. Проходить УЗИ и ректальное исследование.

Профилактика, регулярные осмотры у врача продлевают работу «второго сердца» мужчины. Нужно помнить, что отношения с партнёром и качество жизни зависят от простых правил.

uromens.ru

Простатит как избежать от него

Сегодня каждому мужчине необходимо знать, как избежать это заболевание. Несмотря на врожденную предрасположенность мужского пола к развитию простатита и к долгому его течению, избежать его все же возможно.

Для этого нужно соблюдать простые правила здорового образа жизни и после 30 лет регулярно посещать уролога для обследования.

Правила, помогающие сохранить мужское здоровье

Избегать незащищенных и случайных половых связей

До 50 % случаев простатит появляется вследствие инфекции, перенесенной половым путем.

Регулярно проверятся на венерические болезни

Это больше касается мужчин, имеющих частые половые связи с женщинами, которые находятся в группе риска.

Движение – это жизнь

Необходимо больше двигаться и стараться вести активный образ жизни, особенно мужчинам, которые большую часть времени проводят в офисе сидя за рабочим столом.

Если мужчина целый день или в течение нескольких часов проводит в сидячем положении, то он всем своим весом давит на предстательную железу.

Надо каждые 2-2,5 часа обязательно подниматься и ходить или делать легкую разминку.

Избегать переохлаждений

Простатит может стать следствием переохлаждений, поэтому не рекомендуется сидеть на холодных бордюрах, трубах, камнях или мочиться на улице в зимний период.

Нарушения стула

Причиной развития простатита являются и частые длительные запоры.

Надо своевременно лечить любые инфекционные и воспалительные болезни организма

Потому как переход заболевания в хроническую форму может дать осложнения на простату.

Необходимо следить за общим состоянием организма

Желательно по возможности избегать постоянных стрессов, регулярных недосыпаний и т.д.

необходимо избегать жирных продуктов

Сократить количество жира в рационе

Рекомендуется не злоупотреблять продуктами, в которых содержатся тугоплавкие жиры и большое количество холестерина.

Лучше отказаться или снизить до минимума потребляемое количество красного мяса, жареных блюд, жирных молочных продуктов. Предпочтение надо отдать блюдам, приготовленным на пару, проваренным или тушеным.

Употреблять продукты, в которых содержится натуральный цинк

Для профилактики простатита полезно употреблять в пищу сырые семечки кабачка, проросшую пшеницу, блюда из овса, орехи и горох.

Также очень хорошо пить натуральное молоко.

Пить больше натуральных свежеприготовленных соков и есть сырые овощи

Значительное количество клетчатки в овощах нормализует работу кишечника, а активные компоненты соков хорошо очищают мочевую систему, стимулируют мочевыделение.

Максимально ограничить употребление острой и пересоленой пищи

Очень соленые и острые блюда, а также различные специи раздражают слизистую прямой кишки и мочевого пузыря, тем самым негативно влияя на предстательную железу.

Отказаться от употребления алкоголя

Алкоголь усиливает приток крови к простате и малому тазу и этим нарушает нормальный кровоток, в результате чего может начать развиваться застойный простатит.

При неконтролируемом употреблении разных спиртных напитков значительно понижается уровень мужских гормонов и, как следствие, создаются благоприятные факторы для развития воспалительных явлений в предстательной железе, которые влекут за собой появление половой слабости.

отказ от курения и алкоголя поможет избежать это заболевание

Отказаться от курения

В результате интенсивного курения у мужчины может снизиться уровень тестостерона в крови, что отрицательно отражается на тонусе простаты и способствует возникновению в ней воспаления.

Также курение способно нарушить микроциркуляцию и венозный отток, что также приводит к началу воспалительных процессов в предстательной железе.

Выполнять физические упражнения

В качестве профилактики простатита полезно заниматься физкультурой: ходить, бегать трусцой, плавать и т.д.

Нельзя сдерживать позывы к мочеиспусканию

При очень переполненном мочевом пузыре возможен отток мочи в противоположном направлении, что пагубно влияет на почки и способствует развитию в моче бактерий, которые могут попасть в мочеиспускательный канал и стать причиной развития бактериального простатита.

Не пить на ночь

По возможности лучше отказаться от приема жидкости перед сном, особенно напитков, содержащих кофеин, так как они способствуют частому мочеотделению и раздражают мочевой пузырь.

Следить за регулярной эякуляцией

Благодаря этому можно предотвратить закупорку мочевыводящих путей и нормализовать их проходимость.

7 шагов навстречу мужскому здоровью: как избежать хронического простатита

Простатит у мужчин представляет собой наиболее распространенную патологию предстательной железы и всей мочеполовой системы. Заболевание имеет острую и хроническую форму.

Зачастую поражает лиц в возрасте от 40 лет. Проявляется различными симптомами, начиная от проблем с мочеиспусканиями и нарушением эректильной функции до болевых ощущений. Рассмотрим, как избежать простатита и связанных с ним проблем.

Причины простатита

Развивается такая патология на фоне определенных условий. Таковыми являются:

  • переохлаждение организма;
  • гиподинамия в результате продолжительного малоактивного образа жизни, что приводит к развитию застойных явлений в простате;
  • регулярные запоры;
  • чрезмерная половая активность, приводящая к сильному раздражению органа, либо продолжительное сексуальное воздержание;
  • присутствие хронических заболеваний в организме, а также инфекционных очагов, особенно в органах мочеполовой системы;
  • перенесенные ранее инфекционные заболевания урологического типа, в том числе передающиеся половым путем;
  • пониженный иммунитет.

Считается, что вероятность появления простатита повышается при наличии хронических интоксикаций. Привести к развитию простатита может травма в области предстательной железы.

Но решающую роль в развитии воспалительного заболевания играют застойные явления в тканях органа. Они провоцируют нарушение капиллярного кровотока, которое приводит к отеку железы и застою в ней секрета.

Это создает благоприятные условия для развития там патогенной микрофлоры.

Развивается воспаление предстательной железы, начиная с выводящих протоков, что проявляется болевыми ощущениями.

Дальше происходит развитие застойного процесса в органе, обусловленное нарушением вывода предстательного секрета из простаты.

Это приводит скапливанию в нем патогенных микроорганизмов, из-за чего воспаляется уже сам орган, что проявляется увеличением его размеров, нарушение мочевыделения и болевыми ощущениями при этом.

Профилактика застойного простатита

Мужчинам важно знать, как гарантированно предупредить простатит застойного типа, особенно если они ведут малоподвижный образ жизни. Данной форме заболевания менее подвержены люди, которые занимаются спортом.

Благодаря физическим нагрузкам лучше всего предотвращать появление застойных процессов в предстательной железе.

Для этого стоит регулярно осуществлять пешие прогулки, посещать бассейн, кататься на велосипеде, выполнять различные физические упражнения на область малого таза, которые улучшают кровообращение и тренируют мышцы.

Можно использовать домашние тренажеры с целью профилактики патологии, к примеру, беговую дорожка, фитнебол либо эллипсоид.

Это позволяет обезопасить простату от заболевания такого характера.

Не менее важно наличие у мужчины регулярной половой активности. Дело в том, что к застою секрета внутри железы приводит длительное воздержание либо нерегулярные оргазмы, при которых содержимое органа выводится при семяизвержении.

Вредной считается для мужского организма появление эрекции, после которой не происходит семяизвержения. За счет этого многие урологи рекомендуют одной из мер, как избежать простатита, иметь регулярные половые контакты.

Важно внимательно относиться к своей иммунной системе.

Для этого важно избегать переохлаждений, которые могут привести к снижению иммунитета, из-за чего патогенные микроорганизмы в простате активизируются и приведут к ее воспалению и отеку.

Для поддержания защитной функции организма требуется осуществлять сбалансированное питание, использовать витаминные комплексы.

Необходимо исключить из жизни вредные привычки в виде курения и употребления алкоголя.

При этом требуется сократить до минимального уровня прием острой пищи.

Стоит знать! Наиболее вредной для функционирования мочеполовой системы является пиво. В этом случае при большом количестве его употребления повышается шанс развития застойного простатита.

Профилактика инфекционного простатита

Для предотвращения развития воспаления предстательной железы инфекционного характера важно всегда соблюдать правила половых контактов. Поэтому требуется всегда использовать средства контрацепции либо воздерживаться от случайных связей.

Однако если они все-таки происходят, рекомендуется сразу обработать половые органы барьерными средствами, а также антибактериальными препаратами местного действия типа Мирамистина.

При незащищенном половом контакте в простату может попасть инфекция посредством уретрального канала.

Оттуда она впитывается в кровоток, а также в лимфоток и распространяется по всему организму.

При этом, говоря о том, как предотвратить простатит, важно регулярно проходить медосмотры у уролога, а при необходимости осуществлять своевременное лечение инфекции.

Профилактика калькулезного простатита

Чтобы защитить себя от развития калькулезного типа заболевания, рекомендуется соблюдать несколько довольно простых правил:

  • предотвращать гиподинамию, для чего регулярно заниматься легким спортом: скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика;
  • периодически посещать сауну и баню;
  • корректно питаться. Для этого требуется исключить из своего рациона вредную и тяжелую пищу;
  • принимать витаминные комплексы, а также БАДЫ. Они позволят организму восполнять недостающие компоненты для корректного функционирования. Предварительно важно проконсультироваться со специалистом на предмет того, что было бы полезно для организма в конкретном случае;
  • регулярно проходить обследования у уролога, не реже 1 раза в 6 месяцев;
  • иметь постоянного партнера, с которым должна быть регулярная половая связь. Это предотвратит развитие застойных процессов, а также снизит вероятность заразиться инфекцией, передающейся половым путем.

Стоит знать! Возможно распространение инфекции на предстательную железу при наличии кариозных зубов, синусита, а также хронического тонзиллита.

Питание как профилактика

Важным моментом в предотвращении развития любого из типов простатита является корректное питание. Это позволяет поддерживать нужный баланс витаминов и минералов в организме, а также не перегружать его вредными и тяжелыми веществами.

Для этого требуется соблюдать следующие 7 шагов к мужскому здоровью:

  1. Исключить либо максимально ограничить употребление алкогольных напитков. Это обусловлено тем, что этиловый спирт пагубно влияет на функционирование предстательной железы. Разрешается пить не более одного бокала вина либо пива в сутки, но полностью под запретом любые энергетики, а также искусственные напитки.

    Важно если и употреблять алкоголь, то только высшего качества, чтобы он не содержал различных синтетических добавок, приводящих к раздражению и отечности предстательной железы. Важно также исключить курение, которое ухудшает кровоснабжение в организме.

  2. Требуется пить большое количество жидкости. Когда отсутствуют противопоказания, обусловленные наличием других заболеваний, важно выпивать в сутки более 2 литров чистой воды, не считая чая, соков, морса и других напитков. Это позволяет повысить скорость обмена веществ в организме и ускорить выведение с мочой застоявшегося секрета.
  3. Нужно исключить из своего рациона соленые, копченые, а также острые блюда либо минимизировать их прием. Причина в том, что они чрезмерно раздражают мочеполовые пути, поэтому негативно влияют на работу предстательной железы. Рекомендуется готовить еду на пару, варить, выпекать либо тушить. Стоит также минимизировать прием жареной пищи особенно на большом количестве масла.
  4. Снизить потребление жирной мясной пищи и увеличить количество в рационе рыбы нежирных сортов. Также нужно больше есть свежих овощей, фруктов, ягод. Это позволит предстательной железе всегда получать нужное количество витаминов и минералов, требуемых для корректного функционирования.
  5. Меньше есть продуктов, которые приводят к брожению в кишечнике. К ним относятся бобы, фасоль, горох, а также белокочанная капуста.
  6. Больше есть кисломолочных продуктов, которые оказывают положительное влияние на микрофлору кишечника: кефир, ряженка, творог.
  7. Рацион должен содержать повышенное количество продуктов, в которых есть цинк, а также витамин E. Они улучшают работу простаты. Для этого стоит употреблять свежие морепродукты, орехи, мясо говядины, яйца.

Полезное видео

Подведем итоги

Чтобы предотвратить развитие простатита, важно самому способствовать своему здоровью, укрепляя его. Для этого необходимо соблюдать ряд правил и придерживаться определенных ограничений в питании. Это особенно актуально для тех, у кого ранее возникал простатит в одной из форм.

Какие меры предпринять чтобы избежать воспалений простаты

Воспаление предстательной железы называется простатитом. В основном это заболевание возникает по причине проникновения патологии в мочевую или полую сферу мужчины. Во избежание патологического воспаления нужно следовать некоторым правилам.

Как избежать простатита?

Как не допустить воспалительного процесса простаты.Предстательная железа самый уязвимый орган в мужском организме, который следует держать под контролем на протяжении всей жизни.

Регулярные проверки на предмет заражения венерическими болезнями

Такие плановые осмотры нужно проводить тем мужчинам, которые ведут беспорядочную жизнь, меняя часто половых партнерш.

Активная жизнь

Что приводит к простатиту

Активное движение необходимо для тех представителей сильного пола, которые проводят большую часть своего времени в сидячем положении:

  • работая в офисе;
  • сидя за компьютером;
  • за рулем;
  • перед телевизором.

Когда в жизни чаще всего преобладает сидячее положение, то в эти моменты у мужчин происходит постоянное давление на простату. Если работа не позволяет долгие передышки, то необходимо хотя бы каждых два часа вставать для того чтобы сделать легкие упражнения. Даже просто походить и поприседать.

Не переохлаждаться

Предупредить возникновение простатита, можно контролируя свой образ жизни. Ведь зачастую простое переохлаждение может стать причиной воспалительного процесса. Не следует сидеть на холодных поверхностях (бордюры, трубы, камни, ступени), не ходить по маленькой нужде на улице. Стараться не перемерзать, особенно нужно беречь ноги в холодное время года.

Нарушенная дефекация

Одна из причин возникновения воспаления простаты – это частый тугой стул. Следует привести в порядок водный баланс в организме и отрегулировать питание.

Своевременная терапия инфекционных и воспалительных процессов

Своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний предупреждает организм от хронических процессов и осложнений, в том числе и предстательной железы.

Контроль общего состояния здоровья

Организм очень подвержен стрессам и депрессиям, поэтому следует исключить возможность таких явлений. Мужчина должен иметь полноценный отдых, недосыпания очень вредят.

Полезный рацион

Не существует таких продуктов, которые исключают возникновение простатита, однако сбалансированный режим просто необходим. Питание должно быть полноценным, вместе с продуктами в организм должны поступать нутриенты и комплекс витаминов, тогда обеспечена полноценная работа органов, в том числе и простаты.

Как предотвратить простатит питанием? Если у мужчины отмечается лишняя масса тела, требуется выбирать низкокалорийное питание, так из-за ожирения возможно возникновение доброкачественных гиперплазий в простате.

В рационе должен быть полезным:

  • Белок – лучший протеиновый источник, это кисломолочная продукция (обезжиренная), рыба, нежирное мясо, морские продукты.
  • Жир – жирные кислоты омега 3, омега 6, находятся в орешках, морепродуктах, не жирной рыбе.
  • Клетчатка с углеводами – эти нутриенты есть в свежих плодах овощей и фруктов, кашах, отрубях, цельнозерновом хлебе.
  • Из специй следует выбирать имбирь, куркуму, петрушку, укроп, листовые салаты, кинзу, сельдерей, базилик и другие.
  • Предпочтение к напиткам должно быть направлено в сторону медового сбитня, зеленого чая, свежевыжатых соков с медом.

Исключить спиртные напитки

Спиртные напитки усиливают поступление крови к простате и органам малого таза, что нарушает нормально кровоснабжение и приводит к развитию застойного простатита. Неконтролируемое употребление спиртных напитков снижает продуцирование мужского гормона, что является благоприятным фактором для развития воспалительного явления в мужской железе, с возникновением импотенции.

Запрет на употребление никотина

Вред от курения

Интенсивное курение снижает уровень мужского гормона (тестостерон) в плазме. В свою очередь, это отрицательно влияет на тонус мужской железы и приводит к воспалению.

Из-за курения нарушается микроциркуляция венозного оттока, что проявляется воспалительными процессами.

Предупреждение простатита физическими упражнениями

Простатит и аденома никогда не дадут о себе знать, если мужчина проводит регулярные, физические тренировки. Благодаря физической активности поддерживается уровень мужского гормона и требуемое кровообращение в органах, находящихся в малом тазу. Существуют некоторые виды спортивных нагрузок, которые положительно влияют на здоровье.

Среди них:

  • занятия йогой;
  • ходьба спортивным шагом;
  • плаванье;
  • бодибилдинг;
  • бег;
  • хоккей;
  • футбольный досуг.

Верховую езду и велогонки лучше исключить, или заниматься этими видами спорта в меру.

Во избежание отечности предстательной железы спортивные нагрузки должны иметь место не менее трех подходов в неделю. Лучший вариант – это быстрая ходьба по 3 километра в день.

Из дополнительных полезных занятий можно применить гимнастику Кегеля. Она разработана для укрепления мышечной ткани в тазовом дне и поддержания микроциркуляции в органах малого таза.

Запрещено терпеть при позывах к малой нужде

Очень переполненный мочевик может делать обратные вбросы урины, что негативно сказывается на почках. Возможно размножение бактерий, которые проникают в уретральный канал и становятся причиной вспышки простатита бактериального течения.

Избегать обильного питья перед сном

Лучше вовсе не пить жидкости перед отходом ко сну, так как это приводит к раздражению мочевика и частым позывам в туалет.

Необходима регулярная эякуляция

Упорядоченная половая жизнь предотвращает закупоривание мочевыделительных протоков, обеспечивая им нормальную проходимость.

Меры профилактики

Возникновение простатита может возникнуть по причине нарушенного оттока секреторной жидкости с простаты. Дисфункция возможна при длительных воздержаниях от половой близости.

Для улучшения простатического оттока, что помогает предотвратить простатит и ДГПЖ, назначаются сеансы массирований предстательной железы. Физиопроцедура проводится в любом медицинском учреждении, сеансы проходят за 2-4 минуты.

Зачастую сложно мужчину убедить в важности данных сеансов для поддержания их мужского здоровья. В таких случаях можно прибегнуть к самостоятельным стимуляциям. Приборы для стимуляции простаты продаются в сети аптек. Можно приобрести вибрирующее устройство, что увеличивает эффективность лечебного массирования.

Перед проведением массирований следует не употреблять пищу на протяжении 5 часов. Перед массажем принимается 650 мл воды. На стимулятор надевается презерватив, анальное отверстие и стимулятор смазываются лубрикантом. Можно использовать вазелин. Массирования проводятся на протяжении 2 минут.

Пациенты, которые имеют геморроидальные шишки, трещинки, рак прямого кишечника, бактериальный простатит проведение массажа под запретом.

Источники: http://prostatitoff.ru/prostatit/lechenie/kak-izbezhat-problemu-prostatita.html, http://prostatu.guru/zabolevaniya/7-shagov-navstrechu-muzhskomu-zdorovyu-kak-izbezhat-hronicheskogo-prostatita.html, http://prostamed.ru/lechenie/profilaktika/kakie-mery-predprinyat-chtoby-izbezhat-vospalenij-prostaty.html

edmens.ru


Смотрите также