Календарь веса при беременности по неделям


Вес беременной по неделям калькулятор

Беременность – это очень волнительный и ответственный период в жизни женщины. Ведь в это время она ответственна не только за себя, но и за своего будущего малыша. Столько факторов нужно учитывать! И очень многие моменты, касаемо собственного самочувствия и здоровья, нужно держать на контроле. Некоторые из них, например, наличие или отсутствие тошноты, головокружения, болей в животе, исключительно субъективны. Но, в то же время, есть и такие, которые можно посчитать объективно. К таким относится и вес беременной по неделям – калькулятор, представленный ниже, с легкостью справится с этой задачей, используя введенные Вами данные. Он покажет, каков индекс массы тела, и какой должны быть прибавка и, соответственно, вес, к определенной неделе беременности.

Для получения результата заполните все поля

Теперь, когда есть готовые цифры, их можно сравнить с реальным положением дел: в норме ли Ваш весовой показатель? Однако, даже зная, укладывается ли этот показатель в рамки или нет, необходимо понимать, зачем нужны эти нормы. Об этом и поговорим в статье.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Прибавка веса у беременных в норме

Все мы знаем, что в процессе вынашивания малыша масса тела должна расти. И это закономерно, ведь внутри женщины растет новый организм. Однако показатели изменяются не только за счет массы плода. Что еще добавляет женщине в положении килограммов?

  • Будущий малыш (около 3,5 кг);
  • растущая матка (примерно 1 кг);
  • плацента (более 600 г);
  • околоплодные воды (почти 1 кг);
  • оболочки плода, пуповина (250 г);
  • добавившееся количество крови (1,2 кг);
  • рост молочных желез (0,5 кг);
  • жировая ткань (2,5 кг);
  • межклеточная жидкость (2,7 кг).

Итого получается около 13 кг. Верхней границей нормы считается увеличение на 14 кг. Если женщина до беременности имела дефицит массы или ждет двойняшек, то к этой цифре смело можно добавить еще 4-5 кг.

Как известно, беременность «делят» на периоды. Так, условно говоря, единица, по которой считается срок – это неделя. Все показатели, которые необходимо мониторировать, привязаны именно к 7 днем. Почему так, почему не к месяцу? Дело в том, что за неделю плод «преодолевает» целую ступень своего развития. Вес беременной по неделям – калькулятор также ориентирован на этот период времени. Недели, в свою очередь, объединены в триместры. С 1 по 13 неделю протекает первый триместр, с 14 по 27 – второй, с 28 до 42 – третий.

Расчет веса при беременности производится с тем учетом, что сам плод развивается равномерно и размеренно, но все остальные элементы – нет. Это значит, что прибавки не будут одинаковыми на протяжении всего срока вынашивания малыша, но от триместра к триместру варьируют.

В первые 13 недель цифра на весах не должна значительно увеличиваться. Каждую неделю женщина с нормальным ИМТ должна прибавлять в среднем по 125-150 г. Но на самых ранних сроках прибавка может составить всего 50-80 г, а к концу 1 триместра – например, 200г. Наиболее «плодотворный» триместр – второй. Каждую неделю женщина может набирать до 400 г в неделю. Тогда как в третьем триместре за месяц можно набрать максимум 1 кг. Таким образом, за первую половину периода ожидания ребенка будущая мама наберет 40% от итоговой массы тела, а за вторую – 60%.

Недобор или потеря веса у беременных

Иногда при попытке проверить вес беременной по неделям калькулятор выдает цифру большую, чем есть на самом деле. В этом случае речь идет о недоборе массы тела. Почему  такое может быть?

Во-первых, есть физиологические причины. Например, маленький плод (если папа 1,5 м ростом и мама 1,40 м, не стоит ждать ребенка-великана), соответственно, и весит он меньше, чем 3,5 кг. Объем крови может увеличиваться не настолько, плацента тоже бывает легче. Поэтому если мама и малыш чувствуют себя хорошо, срок развития плода по УЗИ соответствует акушерскому сроку беременности, ребенок не испытывает кислородного голодания – переживать не о чем. Нет поводов для беспокойства и в том случае, если женщина до начала ожидания ребенка имела повышенную массу. Она может и не прибавлять килограммы до второй половины первого триместра. Отсутствие набора и даже некоторое снижение веса – это даже хорошо в данной ситуации.

Но бывает, что недобор веса – это признак той или иной патологии:

  • сильный гестоз на ранних сроках (по-простому – токсикоз), когда женщину часто рвет, она не может нормально питаться. В этом случае речь идет даже о резкой потере веса. Это состояние опасно как для самой будущей мамочки, так и для ее крошки;
  • недоедание;
  • замершая беременность.

Первый и третий пункт требуют госпитализации будущей матери в акушерское отделение патологии ранних сроков. И если гестоз снимается прогестероном и противорвотными препаратами, а также поддерживающим лечением, то замершую беременность, к сожалению, придется абортировать. Недоедание корректируется диетой.

Излишний вес при беременности

А вот превышение показателей – это всегда не очень хорошо. С одной стороны, опять же, оно может быть вызвано физиологическими причинами, например, крупным плодом (более 4 кг). Однако даже в этом случае самое большее, что может позволить себе беременная, − набрать 15 кг.

Среди патологических причин лишнего веса:

  1. Отеки. Это явление развивается довольно часто в период ожидания ребенка. Оно связано с замедлением тока крови из-за пережатия многих сосудов растущей маткой и повышенной нагрузкой на почки. Однако надолго задерживаться они не должны. При их наличии акушер-гинеколог рекомендует мягкие препараты, часто фиточаи, которые помогут от них избавиться. А вот отеки в третьем триместре – это повод бить тревогу! Особенно если они сочетаются с повышенным артериальным давлением и наличием белка в анализе мочи. Эти признаки могут быть сигналами тяжелого состояния – преэклампсии. Требуется немедленная госпитализация и срочное родоразрешение.
  2. Проблемы со щитовидной железой. Часто гормональные нарушения становятся причиной лишних килограммов. А в период ожидания ребенка имеющаяся патология может дать о себе знать. Особенно опасен для беременных сахарный диабет. Кроме всего прочего, он «дает» лишние килограммы, причем не только за счет высокой массы плода, но и из-за увеличения жировой ткани и др.
  3. Переедание и малоподвижный образ жизни. Считается, что беременная женщина не должна отказывать себе в еде. Бананы с майонезом и картошкой в 3 часа ночи? Пожалуйста! 5 кг мороженого? Запросто! Но это совершенно не так! И если будущая мамочка действительно будет так питаться, то возможны проблемы. Ее масса будет значительно отличаться от норм, в которые должен укладываться вес беременной по неделям, калькулятор будет «беспощаден».

Не полезен быстрый набор килограммов. Это может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, почках. Женщине становится тяжело дышать, двигаться хочется еще меньше, настроение ухудшается. А что может быть «нестабильнее» беременной, да еще и расстроенной женщины?

На вопрос о том, что хуже – перебор или недобор в массе, ответить довольно сложно. Но я склоняюсь к тому, что все же перебор. Эта ситуация негативно влияет на все органы и системы женщины, которые и без того подвержены значительной перегрузке. В родах может наблюдаться слабость родовой деятельности, часто дата родоразрешения оттягивается, и плод рождается переношенным.

Диета женщины в период ожидания ребенка

Для того, чтобы был в норме вес беременной по неделям, необходимо соблюдать несколько правил питания:

  1. Необходимо следить за поступлением нутриентов и калоражем питания. Это важно не только для нормализации массы, но и для правильного развития ребенка.
  2. Важно распределить суточную норму на 4-5 приемов пищи. При этом завтрак должен составлять треть от необходимого, обед – четверть, в ужин – только 10%. Остальные 20% нужно распределить между еще двумя приемами. На ночь кушать не стоит, лучше всего за 3 часа до сна, причем продукты. Которые легко усваиваются.
  3. Во второй половине всего периода ожидания пополнения лучше сократить количество потребляемых углеводов на 100-150 г (за счет уменьшения потребления хлеба, булочек и т.д). А вот елка надо чуть больше, чем на начальных сроках.
  4. Нельзя употреблять много соли. В сутки ее количество не должно превышать 5-6 г(она задерживает жидкость в организме, что способствует появлению отеков и увеличению весового значения);
  5. Ешьте больше овощей и фруктов.
  6. Не отказывайте себе в основных блюдах, но старайтесь ограничивать сладости, мучное и жирное;
  7. Порции не должны быть большими. Лучше увеличить количество приемов пищи, чем объем тарелки. Кушать «за двоих» не стоит .
  8. Еда должна быть разнообразной.
  9. Лучше не экспериментировать с кухней. Старайтесь не заказывать в ресторанах экзотическую еду, употребляйте те продукты, к которым Вы привыкли.
  10. Не стоит «заедать» стресс, есть ночью или когда не хочется.

Кроме того, безусловно, нужно давать организму умеренные физические нагрузки. Конечно, никто не поставит «даму в положении» на беговую дорожку. Но нужно гулять, двигаться, полезно танцевать, заниматься специальной гимнастикой. И если этого не делать, то счетчик весов неумолимо поползет вверх.

Таким образом, показатель массы тела по неделям – это очень важная цифра на всем протяжении срока ожидания ребенка. Поможет рассчитать вес беременной по неделям калькулятор, выдавая нормальный показатель. Помните, что наличие несоответствия может свидетельствовать не только об индивидуальных особенностях, но и о патологическом состоянии. Недобор или перебор массы может вызывать осложнения в течении беременности, поэтому так необходимо следить за килограммами на весах.

www.millionairekids.ru

Набор веса при беременности: норма и график по неделям (калькулятор)

Набор веса при беременности имеет большое значение: женщинам хочется оставаться привлекательными и стройными, а доктора следят за ним из-за риска осложнений и развития патологий. Внутриутробный рост плода неминуемо сопровождается прибавкой в весе, но она не должна существенно отклоняться от показателей нормы. Это может быть опасно как для самой женщины, так и для ребенка.

Почему эти нормы важны для беременности

Согласно рекомендациям для беременных Американского института здоровья (применяются широко по всему миру), прибавка массы за время вынашивания ребенка зависит от исходного веса женщины. Для этого необходимо знать свой вес и рост, рассчитать индекс массы тела (ИМТ). Он равен отношению веса (кг) к росту в квадрате (м²). Если женщина весит 50 кг при росте 1,60 м, то ИМТ составляет: 50/(1,6)*2=19,5.

Допустимая прибавка исходя из ИМТ:

  • до 19,5 кг/м² – от 12,5 до 18 кг;
  • 19,8 – 26 кг/м² – от 11,5 до 16 кг;
  • 26 – 29 кг/м² (избыток массы тела) – рекомендуется набирать максимум 11,5 кг;
  • 29 кг/м² и более (выраженное ожирение) – не более 6 кг.

Необходимо придерживаться нормы, так как интенсивный набор может осложнять течение беременности, родов и будущую жизнь ребенка. Подсчет ИМТ при беременности не проводят, так как показатель будет недостоверным.

Причины увеличения массы тела

При беременности женщина поправляется не только из-за появления и развития ребенка внутри нее, но и из-за изменений, происходящих в обмене веществ ее организма.

Чем обусловлен физиологический набор веса у женщины:

  • вес плода – от 2,5 до 4 кг, увеличивается постепенно на протяжении всего срока, но активный рост начинается с 26 недели;
  • матка – достигает массы до 1 кг;
  • плацента (за счет чего плод живет и питается) – 600 – 650 г;
  • объем амниотической жидкости (необходима для внутриутробной жизни) – 900 г;
  • плодные оболочки (амнион, гладкий хорион, часть децидуальной оболочки) и пуповина – в среднем 300 г;
  • грудь – увеличивается на 0,5 кг;
  • объем циркулирующей крови по сосудам возрастает на 1 – 1,2 л.

Из-за наличия физиологических компенсаторных механизмов, под действием гормонов организм женщины готовится к родам, поэтому запасается жидкостью. Не более 2400 г накапливается в жировой ткани, еще 2500 – 2700 – в других видах тканей органов и систем. Если суммировать все вышеперечисленные факторы, за 9 месяцев вынашивания ребенка прибавляется около 13 кг. Весы для беременных имеют особенную ценность, помогают осуществлять контроль веса.

Выраженное увеличение веса может свидетельствовать о развитии патологий и нарушений липидного, белкового, углеводного обменов и водно-солевого баланса. Часто резкая прибавка в весе происходит из-за отеков, которые являются признаком раннего или позднего гестоза (токсикоза).

Набор веса при беременности по неделям

За 40 недель масса тела набирается неравномерно. Быстрее всего она растет во 2/3 (14 – 27 недель). Это связано с тем, что сильно изменяется обмен веществ будущей матери. Созревает плацента, начинается интенсивная выработка гормонов, изменяется объем циркулирующей крови, скорость отложения «жировых запасов». У ребенка уже сформировались закладки всех органов, после чего они начинают стремительно расти.

В начале и ближе к концу беременности вес набирается не так интенсивно, потому что на первых 12 неделях идет закладка внутренних органов. На поздних сроках беременности происходит функциональное созревание и подготовка плода к жизни вне материнского организма (рост замедляется).

Таблица веса ребенка по неделям беременности

Таблица: Прибавки в весе плода внутриутробно по неделям

Срок беременности, неделя Вес будущего ребенка, г
4 0,5
6 0,7
8 1
10 4
12 14
14 43
16 100
18 190
20 300
22 430
24 600
26 760
28 1000
30 1300
32 1700
34 2150
36 2600
38 3100
40 3400

Отклонение от указанных значений у новорожденного в пределах 800 г считаются условно нормальными. То есть ребенок 2600 – 4200 г является доношенным, зрелым.

Норма набора веса мамы при беременности по неделям

Таблица: нормы набора веса при беременности по неделям у женщины

Срок беременности, неделя Прибавка, г
2 500
4 700
6 1000
8 1200
10 1300
12 1500
14 1900
16 2300
18 3600
20 4800
22 5700
24 6400
26 7700
28 8200
30 9100
32 10000
34 10900
36 11800
38 12700
40 13600

Приведенные значения являются общими для женщин с нормостеническим типом телосложения и ИМТ 21-25,5 кг/м². Прибавка в весе к 21 неделе составляет треть от общего набора, после этого срока нужно взвешиваться каждые 7 дней, при подозрении на развитие отеков следует делать это чаще.

Для ожидающих двойню

Если женщина вынашивает 2 плода одновременно, то это влечет за собой особенности набора веса. Увеличивается общая масса плаценты, растет объем циркулирующей крови, и подобным изменениям подвергаются все физиологические аспекты набора веса. На протяжении 40 недель оба плода должны расти синхронно. Их масса должна быть одинаковой и прибавляться по неделям равнозначно.

При рождении масса каждого из двойняшек/близнецов на 500 – 800 г меньше, чем при рождении одного ребенка.

Нормы прибавки в весе для женщины исходя из ИМТ:

  • от 18,5 до 24,9 – мама может набрать от 17 до 25 кг;
  • 25 – 29,9 – прибавка ограничена 14 – 23 кг;
  • более 30 – прибавить можно только 11 – 19 кг.

Как рассчитать вес при беременности по неделям

Для этого необходимо знать исходный вес (на момент зачатия) и срок беременности.

В первые 13 недель прибавка не должна быть существенной (5 – 10 % от общего значения). Второй триместр – самый активный по росту массы. Составляет до 400 г в неделю (всего до 45% от общей прибавки веса). С 26 недели беременности (в 3 триместре) увеличение веса замедляется, и за каждый месяц можно набрать не более 1 кг, всего до 25% от общего значения.

Как рассчитать вес ребенка при беременности

Вес ребенка по неделям можно рассчитать только после 30 недели. На небольших сроках это сложно сделать, так как плод маленький. В 3 триместре прибавка массы плода составляет 200 – 300 г в неделю.

Рассчитать массу тела плода на поздних сроках можно по формуле Жорданиа. Для этого надо измерить окружность живота на уровне пупка, определить высоту стояния дна матки (расстояние от мечевидного отростка до лона) и перемножить 2 полученных числа. Интересный факт – высота стояния дна матки соответствует сроку беременности в неделях.

Расчет в 3 действия:

  • окружность живота (ОК) = 93 см;
  • высота стояния матки (ВДМ) составляет 30 см (то есть срок 30 недель);
  • предположительная масса плода при этом равна ОЖ*ВДМ=93*30=2790 г.

Применима также формула Якубовой. Нужно сложить числа окружности живота и высоту стояния матки, затем разделить на 4 и умножить на 100.

Расчет:

  • обхват талии пациентки составляет 93 см;
  • высота стояния дна матки – 30 см;
  • предполагаемый вес плода равен (93+30)/4*100=3075 г.

При подсчетах подобного рода имеются погрешности, поэтому самый точный и правильный ответ на вопрос о параметрах ребенка можно получить по результатам УЗИ.

Похудение при беременности

Помимо увеличения, во время беременности может быть и снижение массы тела. В первом триместре женщина нередко испытывает сильный стресс. Пока она не знает, что беременна, ее беспокоит задержка месячных. На 8 – 9 неделях развивается токсикоз. При этом наблюдаются тошнота, рвота, снижение аппетита. Как результат – беременная немного худеет.

Во 2 триместре беременность проходит относительно спокойно, у большинства этот период начинается с 18 недель. Женщина не чувствует дискомфорта в психоэмоциональном плане. Происходит стабилизация физиологических процессов, а плод начинает активно расти. Остановка прибавки в весе или выраженная недостаточность могут свидетельствовать о недостаточном питании. Набор веса во время беременности – физиологический процесс. Избыточная масса быстро устранится в послеродовом периоде, а изнурительные диеты могут привести к гипотрофии (недоразвитию) плода.

В 3 триместре, за несколько дней до родов, вес женщины немного снижается. Основная причина прибавки массы – отек, а не увеличение жировой ткани. Так как перед родами изменяется гормональный фон организма, у женщины начинает уходить лишняя жидкость, учащается мочеиспускание – вес снижается.

Как не набрать лишние килограммы при беременности

Решить проблему набора лишнего веса несложно. Женщина должна понимать, что рацион должен быть сбалансированным и простым. Блюда должны включать в себя натуральные продукты: мясо, рыбу, овощи, крупы, макароны. Можно есть пищу, приготовленную на пару, без большого количества масла. Рекомендуется употреблять супы на нежирных бульонах, каши, овощные салаты. Можно не ограничиваться в хлебе, но желательно есть не свежий, а вчерашний.

Следует пить воду, полезны домашние компоты, морсы, йогурты, молоко. Питьевой режим при беременности определяет гинеколог. В норме женщина должна употреблять не более 1500 мл жидкости в день, это включая супы, чай и прочие напитки. Превышение этого показателя может спровоцировать появление отеков. Если масса прибавляется ежедневно и начала стремительно расти, то необходимо обратиться к врачу. Чтобы вовремя выявить патологическую прибавку, данные о еженедельном взвешивании следует отмечать в календаре.

Чтобы не набирать лишний вес, на период беременности рекомендовано отказаться от фастфуда, большого количества сладостей, алкоголя, острой, жирной пищи, сильногазированных напитков, крепкого кофе. Готовые соки в пакетах также не рекомендованы, так как в их составе содержится большое количество сахара. Суточная калорийность для женщин рассчитывается индивидуально, в зависимости от исходного ИМТ, но не менее 1500 ккал. Для соблюдения норм потребления можно использовать калькулятор калорий для беременных.

Последствия отклонений от нормы

Соблюдать нормы прибавки веса необходимо, так как сильный набор дает негативные последствия, как и беременность при ожирении. У таких женщин высокий риск развития артериальной гипертонии, которая может остаться и после родов. Повышенное артериальное давление во время беременности может привести к осложнениям на поздних сроках. Среди них:

  • преэклампсия (отеки, гипертония, массивное выделение белка с мочой);
  • эклампсия (развитие судорожных припадков).

Другим следствием избыточной прибавки является нарушение углеводного обмена. Для беременной это чревато развитием гестационного сахарного диабета, нередко появляется мезоценоз (вагинальной инфекции), а для плода – макросомией (крупный плод весом более 4,2 кг) и диабетической фетопатией. У такого новорожденного могут быть нарушения развития нервной системы или другие аномалии развития. В некоторых случаях имеются данные о патологии в закладах зубов и крипторхизме (неопущение яичка в мошонку) у мальчиков.

Нередко у женщин с превышением норм прибавки тела диагностируется развитие крупного плода, многоводие. При этом осложняется процесс будущих родов. Возрастает вероятность нарушения родовой деятельности. Может быть развитие клинически узкого таза. Это состояние, когда плод слишком крупный для имеющихся размеров таза матери. При этом уже будет стоять вопрос об оперативном родоразрешении (кесарево сечение).

Как происходит расчет на онлайн-калькуляторе

Расчет массы на онлайн-калькуляторе выполняется просто. Для этого нужно знать вес до беременности, рост, вес на момент подсчета, индекс массы тела, срок в неделях. Необходимо ввести данные в поля калькулятора веса плода, и на экране появится результат.

medru.su

Калькулятор расчета набора веса при беременности по неделям - рассчитать вес на любой неделе беременности

Как не набрать вес во время беременности

Во время ожидания малыша девушки «расцветают» и выглядят особенно красивыми. Поэтому рекомендации как не поправиться при беременности будут актуальными. Ведь сохранить красоту хочется как вначале беременности, так и на более её поздних сроках.

На самом деле, всё просто – есть полезные продукты, не злоупотреблять сдобой, сохранять водный баланс в организме, чаще бывать на свежем воздухе. Давайте об этом подробнее…

Беременным девушкам на самом деле нужно больше килокалорий. И если прежде для нормального самочувствия вам было достаточно 2000 ккал, в ожидании малыша это количество вырастет до 2800 ккал в день. Но продукты должны быть полезными.

Как только почувствуете чувство голода – перекусывайте фруктами, йогуртом, орешками, сухофруктами. Забудьте о фаст-фуде, соусах, колбасных изделиях. Пользы от них не будет ни вам, ни ребёнку.

Будущей маме нельзя есть «за двоих», даже если её активно уговаривают. Через силу съеденная котлетка или бутерброд пользы не принесут, а вот лишним жирком отложатся.

Не поправиться во время беременности помогут прогулки на свежем воздухе. Это и заряд живительного кислорода, и двигательная активность, которая поможет держать организм в тонусе.

И еще совет, который поможет сохранить вес во время беременности: не ешьте на ночь. Голод вы утолите, а вот изжога и тяжесть в желудке дадут о себе знать. Стакан кефира или баночка йогурта – и голод отступит.

Page 2

Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail

Page 3

Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail

Page 4

Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail

Page 5

Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail

Page 6

Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail

Page 7

На седьмой неделе беременности начинается перестройка организма, меняется гормональный фон, и признаки беременности становятся более явными. Растет животик, увеличивается объем груди, происходит перераспределение жировой ткани, ваша фигура приобретает более округлые очертания. Вам наверняка интересно, какой должен быть вес. Прибавка веса на сроке 7 недель беременности составляет от 0,6 кг (при ИМТ более 26) до 1,5 кг (при ИМТ менее 19,8). Чтобы рассчитать вес и индивидуальную прибавку массы тела, пользуйтесь калькулятором набора веса при беременности.

Норма веса ребенка в это время определяется мизерными значениями. И вот какой должен быть вес плода на седьмой неделе беременности – кроха вырос, примерно, к 0,8 граммам.

detstrana.ru

Калькулятор набора веса при беременности по неделям: таблица прибавки, норма

19 голос, средняя оценка: 3,79 из 5

В вашем животике уже живет маленькое чудо – будущий малыш. И так хочется побыстрее пройти 9 месяцев, изучить календарь беременных, чтобы узнать своих маленьких малышей грудничков! И вы, как и каждая будущая мамочка, представляете его: как он выглядит, а какой будет цвет глаз, да и вообще мальчик это или девочка? Важно следить за своим здоровьем и массой тела, ведь недобор и перебор могут повредить и мамочке и ребеночку. Таблица набора веса при беременности станет хорошим подспорьем для самоконтроля!

Калькулятор и таблица набора веса

Таблица роста массы Расчет для веса: 55кг., рост: 165см.Оптимальный вес на данном сроке:Прибавка на данном сроке:
Номер неделиПрибавка, кг.Вес матери, кг. Рост и вес плода
2 неделя0.555.5
4 неделя0.755.7рост: 1 мм, вес: 0.5 г
6 неделя156рост: 2-4 мм, вес: 0.7 г
8 неделя1.256.2рост: 1.6 см, вес: 1 г
10 неделя1.356.3рост: 3.1 см, вес: 4 г
12 неделя1.556.5рост: 5.4 см, вес: 14 г
14 неделя1.956.9рост: 8.7 см, вес: 43 г
16 неделя2.357.3рост: 11.6 см, вес: 100 г
18 неделя3.658.6рост: 14.2 см, вес: 190 г
20 неделя4.859.8рост: 16.4 см, вес: 300 г
22 неделя5.760.7рост: 27.8 см, вес: 430 г
24 неделя6.461.4рост: 30 см, вес: 600 г
26 неделя7.762.7рост: 36 см, вес: 760 г
28 неделя8.263.2рост: 38 см, вес: 1 кг
30 неделя9.164.1рост: 40 см, вес: 1 кг 300 г
32 неделя1065рост: 42.4 см, вес: 1 кг 700 г
34 неделя10.965.9рост: 45 см, вес: 2 кг 150 г
36 неделя11.866.8рост: 47.5 см, вес: 2 кг 600 г
38 неделя12.767.7рост: 50 см, вес: 3 кг 100 г
40 неделя13.668.6рост: 51.5 см, вес: 3 кг 400 г

Почему нормы прибавки – это так важно?

Набор веса при беременности

Почему норма набора веса при беременности так важна? Беременная женщина как маленький ребенок: она становится эмоционально чувствительной, незащищенной и доверчивой. Все вокруг твердят, что полноценное питание и увеличение порции нужно не будущей маме, а растущему внутри нее ребенку. Родственники и подруги наперебой угощают вкусненьким, а в результате – выход за пределы норм и вынужденная безопасная диета.

Не всегда прибавление лишних килограмм спровоцировано аппетитом. Причин может быть много: застой лишней воды в организме (отечность), малоподвижный образ жизни в начале беременности, патологическая склонность к полноте, тяжелый переходной период. В любом случае женщина должна самостоятельно беспокоиться о здоровье ребенка и самой себе!

Норма набора веса при беременности разработана не зря, ведь избыточная масса — это признак патологии, она не идет на пользу беременной женщине по таким причинам:

  1. Диабет беременных, поздний токсикоз.
  2. С увеличением срока и, соответственно, животика мамочке будет тяжело ходить, возможна одышка.
  3. Варикозное расширение вен, сосудистые звездочки на лице.
  4. Нарушение функций эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
  5. Сильная нагрузка на позвоночник и внутренние органы.
  6. Повышение холестерина.
  7. Не соблюдение нормы прибавки веса при беременности в 1 триместре — угроза выкидыша, а на поздних — угроза преждевременных родов.
  8. Рождение большого малыша (более 4–4,5 кг), что особенно опасно для рожениц с узким тазом.

Но избыточные килограммы – это потенциальная опасность для малыша:

  1. Кислородное голодание.
  2. Дефицит питательных веществ.
  3. Сложности определения состояния малыша и его пола на УЗИ из-за слоя подкожного жира.

Не волнуйтесь, набор веса — это у беременных не редкость, неприятно, но не слишком страшно. Чтобы избежать этих неприятностей, можно придерживаться основ здорового питания, больше двигаться и дышать свежим воздухом. А раз в неделю использовать калькулятор набора лишнего веса при беременности.

Как контролировать килограммы при беременности по месяцам: миф об увеличенных порциях

«Рассчитывайте вес при беременности» — это только звучит страшно, на деле это обычное правильное питание с полноценным комплектом жиров, белков и углеводов. Бытует мнение, что беременной женщине нужен большой объем калорийной и часто не полезной пищи, ведь вторая – для малыша. Это миф, и крохе, живущему в вашем животике необходимы полезные вещества и немного калорий.

До конца первого триместра будущая мамочка по месяцам приплюсовывает к своему меню 200 ккал, в течение 2 триместра – 300, набор веса в третьем триместре добавляем уже 340–360 ккал. Например, прибавку веса при беременности рассчитать не сложно: во втором триместре для обеспечения ребенка в рацион нужно добавить стакан сока и несколько яблок. Конечно, не отказываясь от своего меню.

Почему происходит увеличение массы во время каждой недели, и как рассчитать весу у беременной?

С первых дней беременности ваша масса тела начинает потихоньку увеличиваться. В первом триместре прибавка незначительная, во втором и третьем количество набранных килограмм возрастает. Набор килограмм зависит от таких факторов:

  1. Рост и масса мамочки до беременности.
  2. Срок.
  3. Возрастной период женщины, чем старше — тем большая вероятность внепланового набора килограмм.
  4. Проблема токсикоза женщина не набирает вес, а, наоборот, его теряет. Но не стоит радоваться, в последующих двух триместрах организм постарается компенсировать потери.
  5. При многоплодной беременности набор веса происходит интенсивнее, но в этом случае тоже следует придерживаться норм. Ведь возрастает опасность преждевременных родов!

Несмотря на все это, норма прибавки веса при беременности – это вещь относительная. Худенькая девушка, никогда не страдавшая от лишних кг, за беременность может набрать и 20 кг, а полненька, наоборот, выйдет из роддома тростиночкой.

Отметим, что нормальная средняя прибавка при беременности в весе – это допустимый показатель 9–12 кг. И чем меньше ИМТ, тем большей будет прибавка во время ожидания малыша. Организм женщины – это умный механизм, с наступлением беременности, знающий что делать.

Каким образом онлайн-калькулятор ведет подсчет нормального веса беременной женщины?

Калькулятор подсчитывает норму набора веса при беременности по таблице. Это таблица, позволяющая сопоставить параметры и определить норму. Ведь набор веса при беременности по неделям протекает плавно за счет таких изменений:

  1. Растет матка, к концу беременности она увеличится на 600 г.
  2. Грудь 500 г.
  3. Объем крови +1,2 л.
  4. Тканевые жидкости, околоплодные воды и плацента – это еще около 4,5 кг.
  5. Среднестатистический вес будущего ребенка 3,3 кг.

Рассчитывать вес при любой беременности очень просто: мы уже получаем 10 кг, сюда стоит добавить естественную прибавку веса беременных за счет защитной жировой прослойки 1,5–2 кг 12 кг – это правильная норма прибавки в весе во время беременности. Можно сказать, что набор веса при беременности в третьем триместре самый значительный, и он составляет 60% нормы.

Таблица набор веса при беременности по неделям для ожидающих двойню

Набор в весе при беременности двойней составляет +4 кг к норме. То есть, набор веса во время долгожданной беременности двойней – это 16 –17 кг по графику. В ожидании двойни женщины прибавляют 17 кг, и это оправданно, ведь два малыша весят больше чем один.

Взвешивание и прибавка в весе: выявляем избыточный вес

Взвешивание – это контроль набора лишнего веса беременных по неделям. Именно взвешивание становится ежедневным ритуалом, позволяющим держать ситуацию под контролем по неделям. Сколько набрала, сколько еще осталось набрать по неделям, сколько нужно добавить или сбросить килограмм?

Можно ли снижать массу тела при беременности?

Многоплодная или одноплодная беременности – это уже само по себе противопоказание для диеты. Легче заменить вредные сладости фруктами, чем потом выравнивать нормальный показатель – это оптимальный вариант диеты при чрезмерном наборе веса у беременных.

Советы от сайта Спутник детства: полезные и низкокалорийные продукты

Ориентируйтесь на витаминную и питательную составляющую своего рациона, в нем должны преобладать:

  1. В рационе будущей мамочки обязательно присутствует белок – это молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца.
  2. Фосфор, который черпается из рыбы и морепродуктов.
  3. Гемоглобин, особенно этим веществом ценна рыбья икра и гранаты.
  4. Клетчатка из каши и свежих фруктов.

Какая доля того или иного продукта должна попадать в ежедневное меню? Расчет прост: 100 г белка, 60 г жиров и 15 г углеводов. Такое меню позволит сохранить фигуру даже во время вынашивания младенца! Минимальный набор полезных веществ из пищи совмещайте с приемом витаминов, выписанных врачом.

А вдруг набор веса для беременных – это теперь мой постоянный вес?

Многие будущие мамы волнуются, что после родов масса тела останется на прежней отметке, и женщина должна будет заниматься портом или сидеть на диете. Не волнуйтесь – это временно, и каждая неделя после родов будет приносить приятный для вашей души отвес в килограммах. Заботы о новорожденном точно помогут похудеть!

Там более, что при грудном вскармливание о всяческих излишествах вроде мармелада, шоколада, кофе временно придется забыть.

Как мы уже говорили, не волнуйтесь, ведь набор веса — это у беременных случается достаточно часто. Применяя калькулятор набора веса при беременности помните, что все подсчеты основаны на среднестатистических данных! В случае сомнений, тревоги или неудовлетворительных показателей рекомендуем обратиться к вашему врачу.

Пользуйтесь нашим калькулятором веса для беременяшек и наслаждайтесь каждой минуткой в ожидании малыша. Берегите свое здоровье, ожидайте последних месяцев беременности, радуйтесь первой встречи со своим малышом. Ведь получив его в руки, уже не будет времени на расчет при беременности веса, занятия собой – вся жизнь сосредоточится на маленьком, голодном и таком родном человечке, которого вам еще предстоит узнать!

sputnikdetstva.ru

Набор веса при беременности по неделям

Рейтинг: Нет рейтинга

Увеличение количества подкожного жирового слоя будущей матери является неотъемлемым условием благополучного и полноценного развития малыша в течение всего эмбрионального периода. Обычно беременные более молодого возраста набирают в весе меньше, чем женщины постарше. Но вынашивание, к примеру, двойни или даже тройни значительно повысит весовые показатели у матерей любого возрастного периода. В каждом из перечисленных случаев беременная женщина тем или иным образом наблюдает изменения своей массы тела, что не всегда является нормой.

Как правильно взвешиваться беременным

Для определения весовых показателей беременной необходимо привыкнуть к правильно организованному взвешиванию:

  • Рекомендуется производить измерение массы тела один раз в неделю, следует стараться попасть в один и тот же временной промежуток до завтрака, что увеличивает точность дальнейших расчетов и динамической оценки результатов.
  • Взвешивание производится после опустошения мочевого пузыря и толстого кишечника.
  • Используются одни и те же весы.
  • Каждый раз женщине лучше всего взвешиваться в специально выделенной для этого одежде (с последующим вычетом ее веса) или вовсе без нее.
  • Для облегчения подсчетов и отслеживания уровня массы тела результаты лучше фиксировать в специальную записную книжку.

Вышеперечисленные советы целесообразны лишь при условии взвешивания беременной женщины в домашних условиях с наличием собственных весов. Но в случае, если будущая мама проходит данную процедуру только на приеме у ведущего акушера-гинеколога, стоит посещать его в приблизительно одинаковые часы, а непосредственно перед вставанием на весы повторно опорожнить мочевой пузырь.

Таблица индекса массы тела

Оценивая результаты полученных значений массы тела, все специалисты и обученные беременные женщины используют расчет индекса массы тела. Данная методика позволяет не только упростить все вычисления, но и с такой же легкостью выявить избыточный или недостаточный вес. Для расчета индекса массы тела созданы специальные калькуляторы. В них вписываются следующие значения:

  • вес до наступления беременности (в кг);
  • рост (в см);
  • наличие или отсутствие двойни;
  • дата начала последней менструации;
  • вес при данном взвешивании (в кг).

Таким способом вычисляется прибавка в массе тела, произведенная за определенный промежуток времени от начала беременности.

Из чего состоит набранный вес при беременности

В рассматриваемом нами случае вес складывается не только из массы всех органов и биологических жидкостей человека, а также запасов жирового депо организма. Помимо привычного всем формирования определенного количества подкожной жировой клетчатки, в организме будущей матери происходит рост нового организма, который имеет свою массу, постоянно увеличивающуюся от недели к неделе своего внутриутробного развития.

Не стоит забывать, что для обеспечения нормального развития плода увеличивается в размерах матка, происходит образование женского молока в молочных железах, зарождается и растет плацента, постоянно присутствуют околоплодные воды, оболочки плода и пуповина, что так же вносит свою часть в уровень массы тела.

Факторы, оказывающие влияние на прибавку в весе при беременности

  • На массу тела при вынашивании плода влияет наличие и степень выраженности раннего токсикоза беременных, ведь при нем происходит активная потеря жидкости посредством частой рвоты, что ведет к обезвоживанию организма и снижению веса.
  • Такие патологические варианты течения беременности, как многоводие и наличие выраженного отечного синдрома, способствуют набору веса.
  • Вынашивание двух или даже трех плодов в одно и то же время обеспечивает более выраженную прибавку массы тела, чем при одноплодной беременности.
  • Характер питания, режим и количество поглощенной жидкости при беременности обладает сильным воздействием на метаболизм женщины, что свидетельствует о прямом влиянии данных факторов на образование жирового слоя, рост плаценты, матки, самого плода и образование молока.

Норма прибавки веса при беременности

Норма набора веса при беременности по неделям

Сколько набирают вес при беременности? У женщин, имеющих привычное нормальное телосложение и правильную комплекцию, прибавка в массе тела за весь период вынашивания малыша по полученным динамическим данным оценки индекса массы, включая ребенка, должна составлять 10-15 кг. Для случаев со сниженной массой нормальным считается уровень прибавки от 12 до 18 кг, с ожирением 1 степени – от 6 до 10 кг, с ожирением 2 степени – от 4 до 9 кг.

Если женщина ждет большое прибавление в семействе, то шкала нормы набора веса при беременности немного отличается от шкалы, указанной выше. Для нормальной массы тела значения прибавки составляют от 15 до 25 кг, для ожирения 1 степени – от 14 до 24 кг, для ожирения 2 степени – от 10 до 19 кг.

Таким образом, чем беременная женщина худее, тем больший вес она сможет набрать при вынашивании малыша. Наоборот, дамы с избытком весового показателя склонны к меньшим цифрам прибавки.

Набор веса при беременности по неделям: таблица

Таблица прибавки веса при беременности по неделям

Для удобства оценки результатов и анализа прибавки в массе тела беременной женщины специалистами были разработаны показатели нормы прибавки веса при беременности по неделям.

Они все так же зависимы от типа конституции матери и ее личного индекса массы тела, но самое главное, что они подробно отражают весовые прибавки для каждого срока беременности. Это значительно облегчает не только работу ведущих акушеров-гинекологов, но и понимание своей беременности самой будущей мамой.

Изменение массы беременной в любом из случаев зависит от особенностей ее метаболизма, характера питания и потребностей плода, что лишь подтверждает сугубую индивидуальность данных параметров веса.

Для женщин нормальной массы тела:

1-17 недели – прибавка 2,35 кг; 17-23 недели – прибавка 1,55 кг; 23-27 недели – прибавка 1,95 кг; 27-31 недели – прибавка 2,11 кг 31-35 недели – прибавка 2,11 кг; 35-40 недели – прибавка 1,25 кг;

за весь период – прибавка 11-15 кг.

Для женщин с ожирением 1 степени:

1-17 недели – прибавка 2,25 кг; 17-23 недели – прибавка 1,23 кг; 23-27 недели – прибавка 1,85 кг; 27-31 недели – прибавка 1,55 кг 31-35 недели – прибавка 1,55 кг; 35-40 недели – прибавка 1,55 кг;

за весь период – прибавка 7-11 кг.

Для женщин со сниженной массой тела:

1-17 недели – прибавка 3,25 кг; 17-23 недели – прибавка 1,77 кг; 23-27 недели – прибавка 2,1 кг; 27-31 недели – прибавка 2,35 кг 31-35 недели – прибавка 2,35 кг; 35-40 недели – прибавка 1,75;

за весь период – прибавка 12-19 кг.

При вынашивании многоплодной беременности:

1-17 недели – прибавка 4,55 кг; 17-23 недели – прибавка 2,6 кг; 23-27 недели – прибавка 3 кг; 27-31 недели – прибавка 2,35 кг 31-35 недели – прибавка 2,35 кг; 35-40 недели – прибавка 1,55 кг;

за весь период – прибавка 15-20 кг.

Снижение массы тела у беременных женщин стоит рассматривать по триместрам беременности.

  • В первом триместре уменьшение веса чаще всего является очевидным признаком рано сформировавшегося токсикоза, при котором беременная теряет килограммы из-за обезвоживания организма и частого отказа женщины от полноценного приема пищи.
  • Для второго и третьего триместров причины снижения массы очень похожи и выражаются в неверном питании беременной (чаще всего вследствие страха набрать лишние килограммы, что является абсолютно неоправданным и опасным для будущего малыша стремлением) или наличии соматической патологии каких-либо органов или систем.

В любом из случаев женщине стоит обязательно проконсультироваться с ведущим ее беременность гинекологом.

Патологическая прибавка веса у беременной

Большая прибавка в весе при беременности далеко не безопасна. Причинами его возникновения можно считать большие отеки из-за ослабления выведения жидкости из организма, вышеупомянутую многоводную беременность и наличие гипотиреоза с уменьшенным выделением в кровь гормонов щитовидной железы.

В том случае, если гинеколог обнаруживает наличие такого большого набора веса при беременности, несвоевременное и нерациональное оказание им помощи может повлечь развитие гестоза беременных, сахарного диабета и резус-конфликта между малышом и женщиной.

Конечно же, эти причины являются патологическими как для матери, так и для плода. Но и физиологические причины (например, большой возраст мамы и генетическая предрасположенность к полноте) не менее опасны в этом отношении.

Адекватное лечение патологического возрастания массы при беременности заключается:

  • в сбалансированной диете без высококалорийных продуктов;
  • в ограничении приема воды;
  • в максимально полном лабораторном, инструментальном и аппаратном обследовании женщины;
  • в регулярных прогулках и разумной домашней физической активности будущей мамы.
  • во введении разгрузочных дней.

Разгрузочные дни для беременных женщин

Данная разновидность терапии и профилактики излишнего веса у беременной женщины рекомендована к проведению не более одного или двух раз за неделю.

Разгрузочный день представляет собой употребление в пищу продуктов одного вида и воды в количестве около 1 литра. Будущая мама может поэкспериментировать и самостоятельно определиться с меню на разгрузочные дни, однако, все же стоит обговорить свои планы с ведущим врачом-гинекологом.

Примеры разгрузочных дней:

  • Овощной (кабачки или тыквы с добавлением небольшого количества сметаны).
  • Яблочный (килограмм свежих яблок или в запеченном виде на 6 приемов пищи).
  • Фруктовый (с использованием тех же яблок, но все плоды по желанию мамы и рекомендациям доктора).

Видео о наборе веса во время беременности

Для более полного ознакомления с темой прибавки веса во время беременности можно ознакомиться с видео, в котором популярно освещаются вопросы причин увеличенной массы тела, правил и рекомендаций по взвешиванию и расчету индексов массы, а также нормальных значений прибавок массы в течение каждой недели эмбрионального периода плода.

Общая дискуссия лишь поможет Вам полностью разобраться с графиком набора веса при беременности, поэтому не стесняйтесь спрашивать и делиться своим собственным опытом с другими людьми. Ваши рассуждения помогут не только Вам, но и планирующим беременность девушкам и женщинам, что немаловажно для их моральной подготовки к беременности.

www.beremennost-po-nedeliam.com

Нормы набора веса при беременности

  • Общая информация
  • Набор веса при беременности
  • Питание во время беременности

Организм любой беременной женщины претерпевает ряд важных изменений, которые помогают выносить, а потом и благополучно родить здорового и полноценно развитого ребенка. Первый триместр практически всем дается легко, а многие замечают, что «расцветают» в этот период.

Волосы приобретают блеск, ногти быстро растут, а кожа сияет. За эту «беременную» красоту нужно поблагодарить гормоны. Они же причастны и к менее приятным изменениям, например, излишней чувствительности или бесконтрольному желанию поглощать несовместимые по вкусу продукты в больших количествах.

К сожалению, лишний вес становится частым спутником будущих мамочек. Ведь у многих беременных отсутствует пищевой контроль. К тому же большинство успокаивает себя тем, что раз хочется, значит так нужно для детского организма.

При нормальной (не осложненной) беременности к ее концу масса тела увеличивается примерно на 10-15 килограмм, все, что выше этих показателей – лишнее. Как известно избыточный вес влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем, которые доставляют немало хлопот.

Набор веса при беременности

Сколько набирают женщины килограмм за всю беременность, при нормальном ее течении, мы обозначили выше. Поговорим более детально об этих цифрах и о том, что на них влияет. Для начала отметим, что прирост массы зависит от многих индивидуальных показателей будущей матери. К тому же он увеличивается не сразу.

Поэтому, если вы мучаетесь вопросом «почему я не набираю вес?», а срок вашего интересного положения всего несколько месяцев, то будьте спокойны, все идет по плану. Первый триместр – это как бы ознакомительный период, в течение которого организм беременной только начинает перестраиваться и готовиться к последующим изменениям.

Ведь будущий малыш только-только начал расти и развиваться. Поэтому беспокоиться о том, как набрать недостающие килограммы не стоит. Ведь видимых изменений еще нет и быть не может, есть только материнские ощущения.

Бывает, что наблюдается обратная картина, и женщина теряет вес. Это характерно для тех, кто из-за токсикоза не может кушать, как раньше. Но и это со временем должно пройти, в противном случае требуется медицинская помощь.

Многие ошибочно полагают, что при беременности вес увеличивается только потому, что идет внутриутробное развитие плода. Однако это не соответствует действительности, т.к. помимо самого ребенка в размерах увеличиваются и внутренние органы женщины, что и дает определенный привес.

Распределение массы  Вес (граммы, г.), на момент родов Прирост веса (проценты, %) на момент родов
Ребенок 2500-4500 30% от общей прибавки в весе
Плацента 400-600 5%
Матка 1000 10%
Околоплодные воды 800 мл* 10%
Объем крови 1500 25%
Межклеточная тканевая жидкость 1500-200
Железистая ткань груди 500
Жировые отложения, необходимые для грудного вскармливания 3000-4000 25-30 %
Итого 10-15 килограмм 100%

* 1 мл=1г

Таблица веса ребенка по неделям беременности

Чтобы наглядно проиллюстрировать утверждение о том, что прибавка массы зависит не только от увеличения размеров малыша, предлагаем вам ознакомиться с нормами веса плода по неделям беременности, представленными в таблице ниже.

Срок, недели Вес, граммы Рост, сантиметры
11 7 4,1
12 14 5,4
13 23 7,4
14 43 8,7
15 70 10,1
16 100 11,5
17 140 13
18 190 14,2
19 240 15,3
20 300 25,8
21 360 26,7
22 430 27,8
23 500 28,9
24 600 30
25 670 34,6
26 760 35,6
27 875 36,6
28 1000 37,6
29 1150 38,6
30 1320 39,9
31 1500 41,1
32 1700 42,4
33 1900 43,8
34 2150 45
35 2380 46,2
36 2500 47,4
37 2800 48,6
38 3000 49,8
39  3300 50,7
40 3400 51,2

Как видно из этой таблицы рост и вес ребенка по неделям увеличивается постепенно. Вычислить данные показатели помогает УЗИ или замеры высоты стояния матки и окружности живота на более поздних сроках. Измерить будущего ребенка можно уже на пятой неделе его внутриутробной жизни. Интенсивно расти ребенок начинает только в середине второго триместра, к примеру, норма веса плода в 20 недель беременности составляет 300 грамм, а уже к 28 он увеличивается более чем в три раза (1000 грамм).

Развитие ребенка, прежде всего, зависит от того, насколько хорошо питает его плацента, орган, который отвечает за транспортировку полезных веществ и кислорода в детский организм от матери. Кроме того, важную роль играют околоплодные воды, т.е. амниатическая жидкость, в которой находится плод до момента рождения.

Таблица количества околоплодных вод по неделям

Если врач фиксирует отклонения от нормы веса плода по неделям или есть признаки недостаточного внутриутробного развития, то причинами этого могут быть:

  • скудное или несбалансированное питание матери;
  • хронические заболевания;
  • токсикоз;
  • постоянный стресс;
  • вредные привычки;
  • генетический сбой.

Норма набора веса при беременности по неделям

Считается, что усредненная норма прибавки в весе при беременности – это 250-300 грамм в неделю или один килограмм в месяц. В третьем триместре ребенок растет ускоренными темпами и нормальной считается прибавка в 400 грамм за неделю. Отсюда и выходят ранее обозначенные 10-15 килограмм или 16-21 килограмм для двойни за девять месяцев.

Именно на эту усредненную норму прибавки веса при беременности по неделям ориентируются врачи. Если масса тела будет значительно превышать или наоборот не дотягивать до усредненных показателей, то гинеколог будет искать причину в состоянии здоровья пациентки. Оптимальной считается ситуация, при которой вес увеличивается постепенно, по мере развития плода.

Недостаточный прирост веса может быть связан с токсикозом или скудным рационом питания женщины, что приводит к задержкам в развитии ребенка, т.к. он не получает важных полезных элементов из пищи. Нормальный вес у новорожденных должен быть в пределах 2,5-4,5 килограмм.

Дети с меньшим весом рискуют получить врожденные аномалии психического и физического развития. Кроме того, недостаток питательных веществ отрицательно сказывается и на здоровье матери, таким образом, повышая угрозу преждевременных родов или выкидыша на ранних сроках.

Избыточная масса опасна возможным сахарным диабетом и остеохондрозом. К тому же она влияет на артериальное давление, способствует развитию позднего токсикоза, приводит к гипоксии плода, а также к преждевременному старению плаценты (ткани, которая питает малыша). Бывает, что большой вес – это последствие скрытых или явных отеков из-за сбоя в работе мочевыводящей системы.

Жидкость скапливается в органах и тканях, в итоге появляются отеки. А это веский повод для обращения за медицинской помощью, т.к. такое состояние чревато развитием гидронефроза почек и позднего токсикоза.

Вес считается избыточным, если вы набрали:

  • в любом триместре свыше двух килограмм за неделю;
  • за первый триместр свыше четырех килограмм;
  • за второй триместр свыше четырех с половиной килограмм;
  • в третьем триместре свыше восьмиста грамм в неделю.

Таблица набора веса при беременности по неделям

Поговорим о том, сколько можно набрать и как рассчитать оптимальную прибавку в весе. Чтобы узнать свою норму, т.е. «здоровую» прибавку нужно для начала вычислить такой показатель как ИМТ (полное название — индекс массы тела), который вычисляется по формуле I=m/h3.

Где m — это вес в килограммах, а h — это рост, возведенный в квадрат в метрах. Например, ваш вес равен 60 килограмм, а рост 1,7 метра. Получается, что ИМТ = 60/(1,7*1,7) = 20,76. В ниже представленной таблице прибавки указаны оптимальные показатели веса с учетом индекса массы тела.

Показатели ИМТ меньше 18,5 (ниже нормы) 18,5-25 (норма) 25-30 (избыточная масса)  30 и более (ожирение)
 Норма прибавки веса, килограммы
При одноплодной беременности 12,5-18 10-15 7-11 6
При многоплодной беременности  19-27 17-25 14-23 11-19

Как видите изначальный вес женщин, оказывает наибольшее влияние на то, сколько кг набирают они к концу беременности. Худышки добирают массу быстрее и сразу, что в принципе для них будет в рамках нормы. Другое дело вес полных мамочек, который придется постоянно контролировать.

Немаловажное значение имеет и возраст беременной женщины. Все дело в том, что по мере старения человек становится склонным к полноте. В более юном возрасте борьба с лишними килограммами проходит гораздо легче. Тип телосложения – это еще один нюанс, который стоит учитывать.

Мамы астенического типа, т.е. не склонные к полноте становятся «визуально беременными» быстрее. В отличие от них интересное положение женщин гиперстенического типа, т.е. склонных к полноте видно только тогда, когда начинает сильно выпирать живот.

Таблица набора веса при беременности по неделям

По статистике в первом триместре женщина каждый день прибавляет по 0,2 килограмма. Однако это сильно усредненные показатели, т.к. именно в этом период многих мучает сильный токсикоз. Считается, что на первую половину беременности приходиться лишь 40% прибавки в весе.

Более интенсивный набор массы происходит во втором триместре. Это «золотое время», когда в организме все устаканивается, гормоны не буйствуют и приходят новые силы. Токсикоз отступает и теперь можно питаться за двоих. Львиная доля весовой прибавки приходится именно на этот период беременности.

Понедельный календарь прибавки веса – это ориентир, на который опираются врачи при плановом осмотре беременных. Будущая мама и сама должна осуществлять контроль над массой тела, чтобы если нужно вносить коррективы в свой образ жизни и рацион питания. Для этого нужны весы и блокнот, в котором можно вести записи.

Достаточно взвешиваться раз в неделю с утра натощак, предварительно опорожнив мочевой пузырь и кишечник. Для точности измерений лучше снять одежду или остаться в нижнем белье.

Как рассчитать вес при беременности по неделям?

Рассчитать прибавку веса при беременности несложно и вполне реально сделать это самостоятельно. Кроме того, можно прибегнуть к помощи специальных программ. Они есть в свободном доступе в интернете и для удобства их можно установить на свой смартфон.

Масса тела увеличивается постепенно и зависит от множества индивидуальных факторов, которые нужно учитывать при расчете. Как мы говорили ранее в первом триместре нормальным считается ситуация при которой вес увеличивается на 1-3 килограмма, но в случае сильного токсикоза женщина может похудеть.

Начиная со второго триместра определить индивидуальную прибавку в весе можно по следующей формуле: рост в метрах (откинуть запятую) умножить на 22 грамма. Пример вычислений: рост беременной 1,60 метра значит 16 х 22 = 352 грамм. Это и есть оптимальная еженедельная прибавка в весе.

Чтобы облегчить себе задачу и избавиться от математических вычислений, можно прибегнуть к помощи калькулятора прибавки веса при беременности по неделям. Пользоваться такой программой действительно легко, быстро и удобно. Нужно всего-то вбить необходимые для расчета показатели – рост, вес до беременности, актуальную массу тела на момент вычислений и срок беременности в неделях. Калькулятор сам рассчитает индекс массы тела (сокращенно ИМТ), составит график набора веса при беременности и сделает прогноз по прибавке к 9 месяцу.

График набора веса при беременности

Если полученный вами результат будет находиться на линии нормы в графике, то тогда причин для беспокойства нет. А если выше или ниже, то тогда ваш вес отклоняется от здоровых показателей и наблюдается его избыток или наоборот дефицит. Это нельзя пускать на самотек и следует срочно принимать соответствующие меры.

Питание во время беременности

Эта тема требует отдельного рассмотрения, поэтому в данном материале мы дадим лишь общие рекомендации о том, как правильно питаться. Так же поговорим о том, какие продукты для беременных допустимы и наоборот запрещены. Для начала отметим, что рацион будущей матери должен корректироваться с учетом потребностей ее организма.

К примеру, вы – сто процентный мясоед и не любите овощи или предпочитаете фруктам сладости и так далее. Тогда вам придется пересмотреть свои предпочтения, чтобы ребенок рос и гармонично развивался.

К тому же следует учитывать, что беременность – это стресс для организма и ему требуется мощная поддержка, чтобы обеспечивать жизнь сразу двоих.

Сбалансированное питание обеспечивает:

  • правильную работу организма;
  • удовлетворение потребностей развивающегося эмбриона;
  • формирование и рост плаценты;
  • набухание молочных желез и продолжительную лактацию.

Если баланс витаминов, полезных соединений и других нутриентов нарушен, то есть риск:

  • развития внутриутробных патологий у плода;
  • снижения всех важных жизненных показателей новорожденного;
  • недостаточного иммунитета ребенка;
  • неразвитого интеллекта;
  • наследственных заболеваний;
  • низкой продолжительности жизни.

Вредные привычки (курение, алкоголь и т.д.) разрушают организм малыша не меньше, чем неправильное питание. Поэтому от всего этого стоит отказаться, хотя бы на время беременности, если нет силы воли «завязать» навсегда.

Главные ошибки питания во время беременности:

  • Нерегулярные приемы пищи. Отсутствие полноценного завтрака, сбившийся график питания, перекусы и вечерний жор – это все бьет по здоровью матери и ребенка. Поэтому во время беременности придерживаемся правил и принципов рациона здорового образа жизни. Самый плотный прием пищи, обеспечивающий заряд энергии с утра – это завтрак. После него (должно пройти пару часов) можно устроить себе легкий перекус. В обед покушать суп, а на второе приготовить мясо на пару и кашу, а на ужин — рыбу и овощи.
  • Переедание на ночь вредит обменным процессам и нагружает желудочно-кишечный тракт. В итоге вы плохо спите, а еда не усваивается нормально. Избыток калорий мгновенно трансформируется в лишний жир, а он в свою очередь негативно влияет на вес.
  • Питание всухомятку любимыми печеньками, булками и другими мучными изделиями не только прибавляет килограммов, но и увеличивает риск развития язвы желудка или гастрита.
  • Чересчур пряная еда, которой порой так хочется беременным женщинам, также наносит вред, а еще стимулирует аппетит.
  • Сладости и кондитерские изделия допустимы, но только в меру. Избыток сахара в крови приводит не только к лишним килограммам, но и существенно повышает риск развития сахарного диабета.

Во время беременности важно есть мясо, рыбу и морепродукты, а также свежие овощи и фрукты, кисло- и молочные продукты, цельнозерновой хлеб, каши и макароны из твердых сортов пшеницы. Эти продукты обеспечат необходимый уровень важных полезных соединений. Готовить пищу лучше на пару, запекать или варить. От соли и сахара по возможности желательно отказаться или значительно снизить их содержание в готовых блюдах.

В первом триместре важно в достатке получать витамин В9, т.е. фолиевую кислоту, которая незаменима для роста органов и тканей, а также развития нервной системы. Ей богаты на содержание сыры, свекла, капуста, бобовые и морковь.

Питание во втором триместре должно быть богато на содержание:

  • витамина D и кальция (молочные продукты, печень рыбы, яйца);
  • железа (мясо, овощи);
  • витамин С (фрукты, ягоды);
  • клетчатки.

Как не набрать лишний вес при беременности

Для того чтобы не набирать лишние килограммы придерживайтесь следующих правил:

  • Не переедайте. Старое доброе «есть нужно за двоих» или «если хочется, значит, требует ребенок», звучащее из уст добрых бабушек и тетушек не должно сбивать вас с толку и оправдывать ночной жор. Организм должен получать именно то количество калорий, которое требуется для нормального развития плода и не больше. Можно кушать чаще, но маленькими порциями, тогда вы не будете чувствовать голод. Считается, что можно без вреда для здоровья увеличить калораж своего рациона во время беременности максимум на 200-300 калорий. Но тут важно соблюсти меру, особенно это актуально для женщин, ИМТ которых выше нормы.
  • Откажитесь от вредных продуктов, которые содержат в избытке быстрые углеводы. Всевозможные сладости, шоколадки и батончики, кондитерские изделия и мучное – это источники сахара, который усваивается быстро и дает лишь временное ощущение сытости, улетучивающиеся мгновенно, и вам опять хочется есть. В итоге вы поглощаете вредный сахар в купе с пищевыми добавками и кондитерскими жирами.
  • Устраивайте себе щадящие разгрузочные дни. Это не значит, что мы советуем вам голодать во время беременности. Раз в две недели можно устроить передышку своему желудку. В этот день замените большую часть своего рациона овощами или молочными продуктами.
  • Больше гуляйте, причем не только в хорошую и солнечную погоду на свежем воздухе. Это правило помогает поддерживать здоровье всем без исключения. Особенно важна физическая активность (конечно в пределах разумного) для беременных. Чем больше вы двигаетесь, тем лучше ваша кровь насыщается кислородом, а значит, вы защищаете своего малыша от кислородного голодания.
  • Откажитесь от вредных и бесполезных напитков. Отдавайте предпочтение обычной питьевой воде или натуральным компотам, морсам и сокам без сахара. Рекомендуемый суточный объем жидкости для беременных – 1,5 литра. Две трети лучше выпивать до 16.00, чтобы избежать отеков.

Продукты, которые разрешено кушать беременным:

  • диетические мучные изделия, отрубной или ржаной цельнозерновой хлеб;
  • овощные супы (ограничиваем картофель, крупы, макароны) до 200 грамм в сутки;
  • мясные продукты и мясо, приготовленное на пару, запеченное или отварное;
  • рыба и морепродукты;
  • молоко, молочные и кисломолочные продукты (йогурт без добавок и сахара, нежирный творог);
  • яйца (лучше перепелиные);
  • крупы (овсянка, гречка – самые полезные);
  • овощи свежие или приготовленные на пару;
  • соусы и салатные заправки (сметана, оливковое масло);
  • свежие фрукты;
  • сливочное масло до 10 грамм в сутки;
  • подсолнечное рафинированное масло следует заменить на нерафинированное оливковое;
  • напитки (чай, не покупные пакетированные соки, морсы, вода).

medside.ru


Смотрите также