Лучший л карнитин


10 лучших L-карнитинов

L-карнитин должен присутствовать в ежедневном рационе каждого спортсмена. Это природное вещество в большой концентрации содержится в сыром мясе, рыбе и молочной продукции. Но при термической обработке оно теряется и очень сложно обеспечить организм необходимым количеством карнитина одними лишь продуктами питания без накопления излишних жиров и углеводов. Рейтинг лучших L-карнитинов, составленный, учитывая производителя, состав, отзывы тренеров и спорстменов, цены, концентрацию, поможет выбрать лучшую добавку, подходящую именно Вам.

L-карнитин какой фирмы выбрать

Существует огромное множество производителей спортивного питания. Но не все поставляют на рынок эффективную и безопасную продукцию. Высококачественное спортивное питание обычно производится фирмами, имеющими широкую дистрибьюторскую сеть по всему миру; сертификаты качества, подтверждающие длительные проверки, использование лучшего сырья и технологий для его приготовления; широкий ассортимент и, конечно же, многолетнее доверие покупателей.

Ниже представлен рейтинг лучших производителей L-карнитинов:

1. Optimum Nutrition

2. MuscleTech

3. Universal Nutrition

4. SAN

5. MusclePharm

6. Nutrabolics

7. Power Pro

8. BioTech

9. MyProtein

10. GNC

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

Ultra-Pure Carnitin MuscleTech

Упаковка данного препарата рассчитана на 16 приемов. Каждая порция содержит 1 г активного вещества. Добавка отлично подходит для мужчин и женщин, желающих усилить жировой обмен при интенсивных нагрузках.

Достоинства:

  • повышает энергетический потенциал организма;
  • способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок, предотвращая повреждение мышечных тканей;
  • приятный апельсиновый вкус;
  • высокая скорость усвоения;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • удобный прием – можно выпивать в чистом виде или размешивать с водой или соком.

Недостатки:

  • принимать нужно исключительно за полчаса до тренировки;
  • в препарате присутствуют вкусовые добавки и ароматизаторы;
  • неэкономный расход.

CarniTech Universal Nutrition

Продукт, который помимо основного компонента L-карнитина также содержит натуральные природные добавки, оказывающие общеукрепляющий эффект. В одной порции 20 мг (всего порций 16) содержится 1.3 г L-карнитина, 0.05 г гуараны, 0.075 г экстракта зеленого чая, 0.1 г экстракта женьшеня, 0.05 г экстракта белой ивы.

Достоинства:

  • способствует интенсивному распаду жиров;
  • нормализует вес, способствует похудению;
  • стимулирует умственную активность;
  • мгновенное действие, максимальная абсорбция;
  • способствует выведению токсинов из организмов;
  • БАД способствует нормализации давления, работы сердца.

Недостатки:

  • прием препарата зависит от тренировок. Употреблять необходимо за 1 час до тренировки;
  • при индивидуальной непереносимости какого-либо компонента добавки, может появиться тошнота, нарушение стула, головная боль.

Carnitine Core MusclePharm

БАД в своем составе содержит 4 формы левокарнитина: L-карнитин, татрат, ацетил, пропионил. Даже при небольших нагрузках будет заметен эффект. Прием этого препарата рекомендован с соблюдением специальной диеты (желательно снизить количество углеводной пищи) и кардионагрузками. Препарат рассчитан на 30 порций, в каждойсодержится 0.15 г активного вещества.

Достоинства:

  • помогает сжигать жир, быстрее привести вес в норму;
  • нормализует энергообменные процессы;
  • противопоказания и побочное действие отсутствуют как при единовременном, так и при регулярном приеме;
  • сбалансированный состав;
  • в отличие от таблеток и порошковой формы выпуска, жидкая форма быстрее усваивается организмом и, как следствие, быстрее наступает эффект от приема;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • стимулирует физическую и умственную активность.

Недостатки:

  • в составе присутствуют красители, ароматизаторы и вкусовые добавки;
  • повышает аппетит.

Лучшие L-карнитины в таблетках или капсулах

Optimum Nutrition L-carnitine 500

Упаковка высококачественного L-карнитина содержит 60 порций по 0.5 г активного компонента на каждую. В составе присутствует комбинация: фосфор, кальций и L-карнитин. Добавка считается универсальной, т.к. подходит для мужчин и женщин.

Достоинства:

  • ускоряет процесс похудения без угрозы для здоровья;
  • добавка безопасная и эффективная;
  • производитель не использует в составе синтетические вещества;
  • минимизирует нагрузку на сердце;
  • повышает выносливость организма во время активных физических нагрузок за счет улучшенного энергообмена в мышцах;
  • благодаря составу, быстро усваивается организмом, поэтому принимать можно независимо от тренировки.

Недостатки:

  • после приема значительных доз, крайне редко возможно развитие бессонницы, поэтому прием рекомендован в первой половине дня;
  • в случае индивидуальной непереносимости какого-либо компонента препарата, прием не рекомендован.

SAN L-Carnitine Power

В составе препарата присутствует один активный компонент, его концентрация в каждой капсуле составляет 0.5 г. Препарат очищен от посторонних примесей. Одна упаковка рассчитана на 60 приемов.

Достоинства:

  • препарат увеличивает выносливость организма;
  • капсульная форма выпуска в своем составе имеет минимум посторонних компонентов;
  • удобный прием и фасовка;
  • позволяет избежать снижения тестостерона после интенсивных тренировок;
  • по сравнению с аналогами имеет невысокую цену, но эффектом от приема не уступает;
  • укрепляет иммунную систему.

Недостатки:

  • в отличие от жидкой формы дольше усваивается;
  • крупные капсулы.

Alpha Lipoic Acid Acetyl L-Carnitine 60

В основе добавки содержится 2 главных вещества: ацетилкарнитин (0.5 г) и альфа-липоевая кислота (0.2 г). Выпускается в форме капсул и замечательно подходит для стимуляции метаболизма, получения повышенной энергии и сжигания жира. Упаковка рассчитана на 60 приемов. В день рекомендовано принимать 2 капсулы.

Достоинства:

  • как результат приема, жирные кислоты преобразуются в чистую энергию, необходимую для аэробных нагрузок;
  • способствует замедлению процессов старения в организме;
  • ускоряет регенерацию и восстановление тканей и ослабляет окислительный стресс;
  • стимулирует выработку гормона роста;
  • не содержит сахара, консервантов, красителей;
  • отсутствуют побочные реакции, даже при большой дозе приема;
  • помогает повысить силовые показатели.

Недостатки:

  • усваивается дольше, чем жидкая форма;
  • при индивидуальной непереносимости какого-либо вещества, входящего в состав, от приема лучше отказаться.

Лучшие L-карнитины в виде порошка

Carnibolic Nutrabolics

Препарат в составе содержит L-карнитин, гидрохлорид, татрат, фумарат. Упаковка 150 г, рассчитана на 30 приемов (по 5 г). В каждой порции содержится 2 г действующего вещества, остальные компоненты: яблочные, лимонные, винные кислоты и др. реагенты. Прием разрешен женщинам, мужчинам, несовершенолетним, страдающим лишним весом. Можно принимать добавку в качестве комплексной терапии для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Достоинства:

  • повышает энергетический тонус, силу и выносливость;
  • отличается высокой эффективностью;
  • отлично подходит для сушки мышц;
  • помогает быстрее утилизировать подкожный жир.

Недостатки:

  • неудобство приема состоит в том, что порошок необходимо разбавлять;
  • высокая цена;
  • больше 50 % состава в каждой порции занимают неактивные компоненты.

MyProtein ACETYL L CARNITINE

Добавка выпускается в упаковке 250 г и рассчитана на 500 порций, а упаковка на 500 г – рассчитана на 1000 порций. Для употребления рекомендуется принимать 0.5 г препарата от 1 до 3 раз в день, разбавив предварительно в воде или стакане сока. Принимать необходимо сразу же после размешивания, желательно во время еды.

Достоинства:

  • добавка высокоэффективная;
  • повышает выносливость организма во время интенсивных тренировок;
  • повышает умственную активность;
  • препарат не содержит посторонних добавок, практически не имеет вкуса (при растворении в воде чувствуется слегка лимонный привкус), можно разбавлять в соке или чае – можно экспериментировать и создавать любимые вкусовые коктейли;
  • быстро растворяется;
  • упаковка расходуется экономно;
  • помогает нормализовать вес без изнурительных диет;
  • высокая концентрация в тканях;
  • способствует нормализации работы сердца.

Недостатки:

  • для употребления необходима жидкость.

Лучшие L-карнитины в форме ампул

BioTech L-Carnitine ampule 2000

Добавка относится к спортивным жиросжигателям мягкого действия. Упаковка рассчитана на 20 приемов. Каждая ампула содержит 2 г активного компонента. Прием рекомендован за полчаса до тренировки.

Достоинства:

  • карнитин обладает высокой степенью очистки;
  • удобный прием, для употребления необходимо открыть ампулу и выпить ее содержимое;
  • хорошо усваивается организмом;
  • повышает силовые показатели;
  • максимальный результат даже при незначительных дозах приема;
  • повышает выносливость;
  • нормализует работу сердца;
  • оптимизирует метаболизм жирных кислот.

Недостатки:

  • высокая цена;
  • в составе содержатся посторонние компоненты: ароматизаторы, консерванты и пр.

Carnitine 2000 Power Pro

Добавка полна витаминов, выпускается в удобных одноразовых стиках. Каждый по 20 мл. Препарат содержит: L-карнитин (2 г), витамины (1.5 мг), аскорбиновая кислота (3 мг), и пр. Рекомендуется принимать перед тренировкой, но не позже 5 часов до сна.

Достоинства:

  • не нужно разбавлять водой или запивать, что очень удобно;
  • ускоряет скорость расщепления жиров;
  • повышает тонус организма;
  • увеличивает количество вырабатываемой энергии;
  • улучшает работу сердца, печени, благодаря снижению уровня холестерина на стенках сосудов;доступная цена;
  • не вызывает раздражение в желудке.

Недостатки:

  • в случае индивидуальной непереносимости какого-либо компонента препарата, прием лучше отменить;
  • в составе содержатся ароматизаторы и вкусовые добавки.

Какой L-карнитин купить

Выбирать L-карнитин необходимо учитывая следующие факторы:

1. Необходимо соотнести цену, количество порций и концентрацию активного компонента на каждую порцию. Приемлемая, на первый взгляд, цена может быть обусловлена небольшим количеством действующего вещества и, как следствие, будет менее выраженный эффект. В таком случае появляется необходимость в увеличении количества приемов (суточная потребность в L-карнитине составляет 2 г).

2. Среди спортивного питания от лучших производителей встречается множество подделок, поэтому покупать нужно на официальных сайтах или предварительно проконсультироваться с тренером. Заниженная цена такого же препарата, но продаваемого на малоизвестном ресурсе, с большой вероятностью говорит о подделке.

3. Наличие дополнительных компонентов в составе. Перед покупкой необходимо определиться какая форма выпуска будет более удобной для употребления: жидкая, ампулы – быстрее усваиваются, но в составе часто присутствуют дополнительные неактивные компоненты; таблетки и порошок дольше усваиваются, но в составе практически отсутствуют посторонние вещества.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

vyboroved.ru

Какой L-карнитин лучше?

В нашем организме постоянно синтезируется множество полезных веществ, одно из них – природный сжигатель жира левокарнитин. На его основе создано спортивное питание, востребованное у профессиональных атлетов. Выбрать лучший Л-карнитин среди огромного количества витаминоподобных продуктов поможет предложенный нами рейтинг.

L-карнитин – прямой родственник витамина В. Он есть в мышцах и клетках печени. Функция вещества проста – он стимулирует метаболизм. Механизм действия сводится к активации кофермента А, окисляющего жирные кислоты. Левокарнитин крайне важен для почек, сердца и обмена липидами. Его дефицит вызывает ожирение и прочие патологические процессы со стороны этих органов.

Поступает L-карнитин с пищей и в небольших количествах вырабатывается самим организмом. Поэтому занятия спортом, повышенные физические, силовые нагрузки требуют его дополнительного источника. Левокарнитин нельзя назвать жиросжигателем в прямом смысле этого слова. Он разгоняет метаболизм, повышая выносливость спортсмена и повышает интенсивность тренировок, поставляя энергию жировых накоплений. В результате таких процессов спортсмен худеет, не теряя при этом мышечной массы.

Иными словами, без тренировок и физических усилий карнитин бесполезен в качестве жиросжигателя. Однако правильное похудение с помощью продукта имеет только положительные эффекты.

Левокарнитин:

  • активирует липидный обмен;
  • взаимодействует с другими биодобавками;
  • выводит свободные радикалы, чем замедляет старение клеток;
  • оберегает сосуды и миокард от холестериновых бляшек;
  • облегчает кардионагрузки;
  • укрепляет иммунитет;
  • купирует посттренировочные боли в мышцах;
  • помогает наращивать мышцы в сухом варианте, без жира;
  • значительно снижает чувство усталости, как физической, так и умственной.

В специальной литературе встречаются названия L-карнитин, Левокарнитин, и Levocarnitinum. Это разные наименования одного и того же соединения. Также ошибочно его называют витамином Bt и витамином B11.

Почему происходит похудение

Применение Л-карнитина обеспечивает целый комплекс эффектов:

  • защита мышечной ткани от распада;
  • купирование раздражительности;
  • трансформация жира в энергию без создания жировых депо;
  • блокирование накопления молочной кислоты в мускулатуре;
  • предупреждение перетренированности;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • сокращение реабилитационного периода после тренировки;
  • оптимизация энергетического обмена за счет стабильности кофермента А;
  • детоксикация ксенобиотиков и цитотоксинов;
  • увеличение выносливости;
  • стимуляция протеинового обмена;
  • демонстрация анаболических свойств.

Препарат имеет два вектора действия при занятиях спортом: увеличивает эффект силового воздействия и одновременно снижает массу тела. Но проявляет эти свойства исключительно в тандеме: физнагрузка и опосредованно – сброс лишних килограммов.

Формы выпуска

Левокарнитин поступает на рынок в нескольких вариантах: раствор, твердые средства. В качестве жидкости он быстрее усваивается, но включает примеси и усилители вкуса. Порошок – аптечная прерогатива, он продается в специальной упаковке для растворения, что не всегда удобно. Приобретение капсул требует внимательности в части компонентов препарата и его концентрации. Вот некоторые образцы каждой формы выпуска.

Название продуктаОснование выбораФото
Капсулы
Л-карнитин 500 от Optimum NutritionСамый популярный.
Carnitine Power от SANЛучшее качество по оптимальной цене.
Алькар 750 от SANСтоимость 1100-1200 рублей за 100 таблеток.
Л-карнитин 500 от GNCПолная сбалансированность, без добавок и примесей.
Acetyl L-Carnitine от NowНе содержит сахар, крахмал, соль, дрожжи, пшеницу, кукурузу, сою, молоко, яйца, моллюски и консерванты.
Л-карнитин от VP LaboratoryКачественные капсул от надежного производителя, действуют быстро, минус в том, что капсулы тяжело глотать.
Жидкости
Л-карнитин 100000 от BioTeckЛучшая усвояемость.
Л-карнитин от VP LaboratoryВ составе чистый карнитин, бутылка большого объема (1000 мл, стоит 1550 рублей).
Carnitine Core Muscle PharmНесколько видов активного вещества.
L-Carnitine Attack от Power SystemМаксимум энергетического потенциала.
Ultra-Pure Carnitine Muscle TeckОптимальная цена.
Порошки
Pure Protein L-CarnitineПриемлемая цена и отменное качество
My Protein Acetyl L CarnitineНаивысшая результативность

Производители

Левокарнитин выпускается в разных странах ЕС и США. Проверенную временем репутацию имеют следующие компании:

  1. Американская фирма NutraKey, действующая на рынке спортивного питания с 2004 года, с большим выбором продуктов высокого качества.
  2. Знаменитый Optimum Nutrition, выпускающий спортивное питание с конца девяностых годов прошлого века и всегда выполняющий высокие стандарты, которые предъявляются законодательством Штатов к добавкам.
  3. Американская фирма NOW Foods – работает в этой области с середины прошлого столетия, имеет свою лабораторию для клинических испытаний препаратов.
  4. Еще одна американская фирма – MusclePharm с головным предприятием в Денвере. Именно на ней «вырос» А. Шварцнеггер.
  5. Английский бренд – MyProtein. Премиум продукция, выпускаемая с 2004 года.
  6. Наконец, BioTech – американский производитель, специализирующийся только на натуральном и качественном сырье.

Каждая из перечисленных компаний имеет свои маркетинговые отделы, лаборатории по проверке качества продукта, филиалы производства по всему миру.

Как покупать правильно

Все три формы карнитина одинаково эффективны. Выбор продукта – дело вкуса каждого спортсмена. Немного отличается от других форм по показателям всасываемости раствор. Но это незначительное превышение скорости, которое вряд ли можно принимать за основу выбора. Эффективность определяется общей дозой, употребленной за день. Она должна находиться в границах 4000 мг, плюс-минус 1 г в зависимости от веса атлета и его спортивной программы.

Жидкость

Покупая раствор, главное не ошибиться в количестве активного вещества или в его процентном соотношении на 100 мл. Количество карнитина не должно быть менее 10% или 10 г на 100 мл. Больше – пожалуйста, но меньше – нельзя. Всегда внимательно читайте этикетку.

Второе, на что нужно смотреть, это количество сахара. Помните, что продукт дает возможность худеть, поэтому лишние калории не нужны. Привычные рамки – от 0 до 10%. Все есть в информации на баночке препарата. Сравнение приведено в таблице.

Препарат% активной добавки% углеводовФото
Л-карнитин 2000 от Maxler12%нет
L-Carnitine Attack от Power-System, который мы уже упоминали14%До 10%
Л-карнитин Crystal 2500 от Liquids and Liquid9%5%
Л-карнитин 60000 от Power-System11%9%

Получается, что оптимальна емкость в 1 литр, где активного вещества не менее 10 г на 100 мл и минимальное количество сахаров. Это – в идеале.

Таблетки и капсулы

Это совсем просто. В продукте, который вы планируете приобрести, должно быть минимум 500 мг карнитина на одну таблетку или капсулу. Не на порцию! Они всегда разные. Максимум продукта составляет 1,5 г в капсуле. Сравнивать стоит всегда. Например, Maxler в банке со 100 капсулами предлагает 750 мг на одну штуку. То есть во всей емкости – 75 г карнитина.

А вот VPlab продает 90 капсул, в каждой по 500 мг. То есть в банке – 45 г активного вещества. Однако при этом Maxler стоит около 1 500 рублей, а VPlab – около 1000 рублей. Значит, у первого производителя 10 г карнитина обходятся в 190 рублей, а у второго – в 200. Иными словами, продукты одинаково практичны.

Другой пример. Ultimate Nutrition предлагает 60 капсул, в каждой из которых 250 мг карнитина. Продукта хватит при обычном приеме на 5 суток. Это доказывает, что покупать нужно с умом, считать общее количество активной добавки и смотреть, чтобы на 1 капсулу приходилось не менее 500 мг карнитина. Помните, что больше карнитина в капсуле, не значит – выгоднее.

Порошок

Лучшим считают продукт, в котором карнитина не менее 70%. Например, VPlab выпускает порошок, в котором на 25 г порции содержится всего 1000 мг или 1 г карнитина.

А вот фирма SAN предлагает на 1,4 г порошка 1 г карнитина. Все написано на этикетке. Выбор за покупателем.

ТОП 11 добавок с карнитином

При составлении рейтинга учитывались следующие показатели:

  • форма продукта и способ употребления;
  • % активного вещества, цель приема;
  • репутация производителя;
  • цена и доступность;
  • влияние на организм, безопасность и КПД.

В результате получился такой топ продуктов.

5 лучших нежидких форм

Их три: порошок, таблетки, капсулы. Усваиваются быстро, но требуют растворения. Лидируют производители США, Канады, Германии и Венгрии.

Л-карнитин от Optimum Nutrition не имеет гендерных различий, выпускается в количестве, достаточном для употребления в течение месяца (60 таблеток). Обогащен Ca++ и фосфором. Принимают с утра и перед нагрузкой. Не имеет побочных эффектов, поскольку сырье – натурально. Защищает сердечно-сосудистую систему от сверхнагрузок, не повреждает гепатоциты, активирует синтез соматоторпного гормона. Может вызывать индивидуальную непереносимость. Стоят 60 капсул 1150 рублей.

Среди порошков лучшим оказался Acetyl от MyProtein на основе пептидов. В пакетике 250 или 500 г активного вещества. Принимают по 25 г трижды в день, растворяя в любой жидкости во время приема пищи. Обладает кумулятивным эффектом, работает над рельефностью мышц, сочетается с любой жидкостью. Нейтральный по вкусу, стимулирует выносливость и умственную деятельность. Минус – эффективен только на начальных этапах тренировочного процесса. Этикетка не содержит перевода на русский. 250 г обойдется в 1750-1800 рублей.

Лучшие капсулы – Now. Выбор профессионалов. В упаковке 60 штук в желатине. Это 30 порций. Принимают по паре в день до тренировки. Полностью натуральны, безопасность подтверждена клиническими тестированиями, быстро усваиваются. Минус – высокая калорийность. 60 капсул стоят около 2000 рублей.

Среди твердых карнитинов есть:

  • Универсальное предложение: Carnitine Powder – порошок от Inner Armour. Он повышает выносливость, перерабатывает липиды в энергию и способствует похудению. Не имеет ограничений и защищает миокард. Обойдется в 1000 рублей за 120 г.
  • Бюджетное средство: Carni-X от Scitec Nutrition, капсулы. Нормализует обмен липидов, корректирует холестерин в кровотоке, помогает сердечной мышце. Запускает процесс жиросжигания. Обогащено витаминами, стоимость самая демократичная, 650-700 рублей за 60 капсул. Противопоказания отсутствуют. Прием на ночь вызывает прилив бодрости, мешает уснуть.

4 лучших жидкости

Тут всего два вида: сироп и ампулы. Часто такие средства витаминизированы. Лучшие выпускаются в США, Венгрии и Румынии.

Среди ампульных карнитинов лидирует Л-карнитин 2000 от компании BioTech. В упаковке 20 штук по 25 мл с содержанием чистого продукта в 99%. На 100 г – 8 ккал. Отличный жиросжигатель, без побочных эффектов. Минус – вызывает чувство голода и оставляет неприятное послевкусие. 20 ампул стоят около 1350 рублей.

Лучший сироп еще и бюджетен. Это Attack 3000 от Power System в емкостях по 50 мл. Укрепляет иммунитет, сжигает жир, профилактирует тромбоз и защищает миокард. Подавляет чувство голода, бодрит. Из минусов следует отметить возможную изжогу и неприятный привкус. Стоит около 100 рублей за одну емкость.

Если говорить о самом длительном эффекте, то лидер по этому показателю — Л-карнитин 100000 от Weider. Он трансформирует жир в энергию, стабилизирует работу сердца и ЦНС. Помогает расти мускулатуре. В упаковке 50 порций. На 100 г – 140 ккал, 12 г белков и 2 г жиров. Принимают утром перед едой и до тренировки по 10 мл. 500 мл стоит в среднем 1500 рублей.

Для профессионалов лучшим признан сироп на основе пантотеновой кислоты – Liquid Carnitine от Allmax Nutrition. Ускоряет сжигание липидов. Подходит вегетарианцам. Принимают перед физическими нагрузками по 15 мл. Купирует переутомление. Вызывает обострение гастрита, малодоступен и не рекомендован новичкам. 473 мл добавки стоит около 900 рублей.

Вывод

Если встает вопрос выбора, то при активных тренировках подойдут карнитин от MyProtein, Attack от Power System. При пассивном сбрасывании веса Carni-X от Scitec Nutrition. Профессионалы предпочтут карнитин от Optimum Nutrition.

cross.expert

ТОП-13 Лучших Жидких и Твердых L-карнитинов в 2019 году

Упругий пресс и подтянутые ягодицы, руки с подчеркнутыми бицепсами и трицепсами, лицо без двойного подбородка и сильные ноги – все это можно получить гораздо быстрее, если заниматься спортом и принимать самый лучший L-карнитин для похудения одновременно. Вы сможете не потеряться в разнообразии предложений на рынке, изучив наш рейтинг самых эффективных и популярных средств.

Лучшие L-карнитины – какой фирмы купить

Европейское качество предоставляют компании Венгрии, Румынии, Германии, Англии. Безоговорочный лидер в этой нише – США. Из проверенных фирм внимания заслуживают:

  1. SAN — «мощные» добавки калифорнийского завода корпорации SAN сертифицированы по стандарту GMP. Продукция результативна и безопасна.
  2. VP Laboratory — лидеры рынка спортивного питания из Англии. Их карнитины являются результатом сотрудничества с ведущими заводами Западной Европы, Соединенного Королевства и США.
  3. NutraKey – компания из США, основанная в 2004 г. и производящая средства с широким спектром действия для спортсменов.
  4. Optimum Nutrition – работает с 1996 года, предъявляет строгие требования к качеству сырья, выпускает натуральную продукцию.
  5. NOW Foods – компания из США, на рынке с 1968 года, имеет собственные лаборатории по проверке качества, производит средства со средней стоимостью.
  6. MusclePharm – штаб-квартира находится в Денвере (США), продукцией бренда пользуется Арнольд Шварценеггер, гольфист Тайгер Вудс, известный фитнес-тренер Чейди Данмор.
  7. MyProtein – английский бренд спортивного питания премиум-качества, зарегистрированный в 2004 г.
  8. BioTech – американский бренд, под которым выпускаются карнитины во всех существующих видах, использует только натуральные составляющие.

Каждая из фирм в списке имеет свои цеха, лаборатории и маркетинговые отделы.

Рейтинг лучших L-карнитинов

При выборе номинантов мы обращали внимание в первую очередь на реальные отзывы пользователей и фитнес-тренеров. Сам же рейтинг составлялся с учетом следующих нюансов:

  • Форма выпуска;
  • Состав и процент основного вещества;
  • Популярность бренда;
  • Стоимость;
  • Безопасность для здоровья;
  • Эффективность;
  • Функции;
  • Способ приема;
  • Цели применения;
  • Доступность в магазинах.

Здесь доступны 3 формы выпуска – порошковая, капсулированная и таблетированная. Такие средства не так удобны, как жидкие, требуя растворения, но усваиваются быстрее и легче. Популярна продукция производителей из США, Канады, Германии, Венгрии.

Самый безопасный вариант для организма

SAN L-Carnitine Power — это модифицированная аминокислота, способствующая выработке энергии на клеточном уровне. Упаковка содержит 60 порций препарата. К приему рекомендуется по одной таблетке трижды в сутки во время еды. Капсулы карнитина транспортируют жиры в митохондрии, где они преобразуются в химическую энергию клетки. При этом негативных последствий нет.

Достоинства:

  • Стимулирует работу мозга;
  • Обеспечивает метаболизм в клетке;
  • Обладает высокой биодоступностью;
  • Дает быстрый эффект;
  • Повышает выносливость и энергоотдачу.

Недостатки:

  • При отсутствии физических нагрузок результат быстро аннулируется.

Идеален для вегетарианцев, поскольку карнитин производится путем синтеза, без животных источников.

Самые эффективные таблетки по мнению фитнес-инструкторов

Optimum Nutrition L-carnitine – подходит и для мужчин, и для женщин. Выпускается в пластиковой баночке по 60 табл. на 30-дневный курс. В составе имеется карнитин, кальций и фосфор. Употребляют по 1 табл. перед завтраком и тренировкой, запивая водой.

Достоинства:

  • Натурален и безопасен;
  • Действует и во время тренировки, и после;
  • Защищает сердце от перегрузок;
  • Небольшой размер таблеток;
  • Не вредит печени;
  • Стимулирует выработку гормона роста.

Недостатки:

  • Усваивается дольше сиропов;
  • Возможна индивидуальная непереносимость компонентов;
  • Нужно запивать водой.

Положительные отзывы об Optimum Nutrition L-carnitine оставляют преимущественно женщины.

Победитель среди порошковых

MyProtein Асetyl – создан на основе аминокислот метионина и лизина, расфасован в крофт-пакеты из фольги по 250 г и 500 г. Одна упаковка включает 500 и 1000 порций соответственно. Количество приемов в день – 3 раза. Порошок (25 г) растворяют в 200 г сока или воды и принимают во время еды.

Достоинства:

  • Одной упаковки хватает надолго (3-6 месяца);
  • Накапливается в тканях;
  • Улучшает рельефность тела;
  • Сочетается с разными жидкостями;
  • Практически безвкусный;
  • Повышает выносливость;
  • Улучшает умственную и физическую деятельность.

Недостатки:

  • Этикетка на английском языке;
  • Требует жидкости для разбавления;
  • Желательно совмещать с другими добавками для похудения.

Диетологи и профессиональные бодибилдеры говорят, что MyProtein Асetyl подходит только на начальных этапах.

Наиболее быстродействующие из капсул

Now – изначально разработан для профессиональных спортсменов, но предназначен и для пассивного похудения. Выпускается в пластмассовой упаковке, вмещающей 60 капсул с желатиновым покрытием из целлюлозы, кремния и стеарата магния. Количество порций – 30, суточная доза – 3 капсулы. Принимают их по 2 шт. в день до тренировки.

Достоинства:

  • Не содержит консервантов, ароматизаторов, красителей;
  • Прошел клинические испытания;
  • Небольшой размер капсул;
  • Приятно пахнет;
  • Быстро усваивается.

Недостатки:

  • Большая упаковка;
  • Дорогой;
  • Содержит много калорий.

Универсальное предложение

Powder – порошок от американского производителя Inner Armour. Употребляют его во время приема пищи дважды в день по 2 г, запивая водой. Он повышает выносливость и устойчивость к стрессу, превращает жировые отложения в энергию и способствует похудению. В состав входит основное вещество, янтарная кислота и целлюлоза.

Достоинства:

  • Повышает выносливость;
  • Подавляет чувство голода;
  • Снижает уровень холестерина;
  • Защищает сердце и сосуды;
  • Может использоваться без ограничений.

Недостатки:

  • Слабый эффект похудения;
  • Дополнительные ингредиенты.
  • Сильный привкус вишни.

Бюджетный вариант

Carni-X Scitec Nutrition – пищевая добавка для расщепления жира и нормализации липидного обмена. Она запускает процесс сжигания жира, повышает выносливость организма, снижает уровень холестерина и улучшает работу сердца. Ее выбирают профессиональные спортсмены. Одна порция – 1-2 капсуле, которые принимают утром и столько же перед посещением тренажерного зала.

Достоинства:

  • Не имеет противопоказаний и побочных эффектов;
  • Оказывает комплексное действие;
  • Наличие в составе витаминов;
  • Натуральность;
  • Низкая стоимость.

Недостатки:

  • Зависимость схемы приема от рациона питания спортсмена;
  • Нельзя принимать на ночь – сильно бодрит;
  • Медленно переваривается и усваивается;
  • Быстро расходуется.

Самый удобный вариант

Pink Fit – жевательные резинки в пластиковом флаконе объемом 500 мг. Количество таблеток – 60 шт., каждая содержит 500 мг карнитина. Энергетическая ценность – 8.27 ккал на 100 г. Производитель – венгерская компания BioTech. Это натуральный сжигатель жира, повышающий уровень энергии, умственную и физическую активность. Суточная норма – 6 резинок по 2 шт. за 10 минут до еды.

Достоинства:

  • Рекомендуют диетологи;
  • Европейское производство;
  • Удобная форма выпуска;
  • Оказывает комплексное воздействие на организм;
  • Содержит витамины группы B;
  • Идеален при сахарном диабете за счет содержания инулина.

Недостатки:

  • Резкий апельсиновый запах;
  • Необходимость частого приема;
  • Не подходит при гастрите.

Самые лучшие жидкие Л-карнитины

Тут предлагается два варианта – в виде сиропа и ампул, форма выпуска удобна, хороший вкус. Кроме карнитина, в них присутствуют подсластители и добавки (целлюлоза, зеленый чай). Часто их еще и обогащают витаминами. Самые лучшие средства выпускаются в США, Венгрии, Румынии и расфасовываются в бутылочки объемом от 50 г до 1 л или ампулы по 25 мл.

Самый быстрый результат

VP Laboratory L-Carnitine Concentratehttps — особенно эффективен в период сушки или подготовки к соревнованиям. Для достижения быстрого и ощутимого результата достаточно одного или двухразового ежедневного приема. 10мл препарата разводят 200мл воды. Можно добавлять в другие спортивные напитки. Курс приема не больше полутора месяцев. Иначе организм уменьшит выработку собственного карнитина.

Достоинства:

  • Понижает вредный холестерин;
  • Усиливает жировой обмен;
  • Не влияет на центральную нервную систему;
  • Быстро повышает выразительность рельефа;
  • Не имеет побочных эффектов.

Недостатки:

  • Подготовка порции для приема требует времени.

Эффективность препарата будет оптимальной, если принимать его утром или перед тренировкой.

Победитель в ампулах

L-Carnitine 2000 – средство от компании BioTech в ампулах по 25 мл. В одной упаковке продается 20 шт., каждая содержит на 99% чистый карнитин. Принимается по 1/3 ампулы за полчаса до тренировки. На 100 г приходится 8 ккал. Препарат улучшает работу сердечной мышцы, сжигает жир и заряжает энергией.

Достоинства:

  • Не имеет побочных эффектов;
  • Натуральный состав;
  • Не вызывает привыкания при длительном приеме;
  • Порции разделены по ампулам.

Недостатки:

  • Слишком концентрированное;
  • Оставляет неприятное послевкусие;
  • Вызывает чувство голода.

Бюджетный сироп

Power System attack 3000 – разливается в питьевые бутылочки по 50 мл, сжигает жир, укрепляет иммунитет, предотвращает тромбоцит и сердечные болезни, устраняет тревожные состояния и создает настрой на тренировку. Состоит из чистого карнитина, кофеина и вкусовых добавок (вишни или гуараны).

Достоинства:

  • Хорошо бодрит;
  • Выпускается в двух вкусах;
  • Подавляет аппетит;
  • Удобная форма выпуска.

Недостатки:

  • Не действует, если не заниматься спортом;
  • Имеет неприятный привкус;
  • Длительный курс приема, более 2-х месяцев;
  • Иногда вызывает изжогу.

L-Carnitine 100.000 – производится компанией Weider в виде сиропа, превращает жир в энергию в сочетании с диетой и занятиями спортом, способствует росту мышц, дополнительно стабилизирует работу сердца и мозга. Порций в одной упаковке – сто. На 100 г приходится 142 ккал, 11,7 белков и 1,5 жиров. Принимают его утром или в обед перед едой и до тренировки по 10 мл в чистом виде.

Достоинства:

  • Богат белками;
  • Быстрые результаты, заметные уже через 10 дней;
  • Известный бренд.

Недостатки:

  • Не рекомендуется принимать во второй половине дня – может нарушить сон;
  • Дороговат;
  • Неприятный вкус.

Самое универсальное средство

Now Foods – сироп с запахом и привкусом апельсинов из США, разлитый в темные бутылки по 473 мл. Он запатентован как вегетарианская пищевая добавка для сжигания жира и действует только в сочетании с физической нагрузкой. Употребляется по 1 ст. л. дважды в день на пустой желудок.

Достоинства:

  • Протестирован;
  • Мощный анаболический эффект;
  • Ускоряет набор мышечной массы;
  • Длительный срок хранения, до 3-х лет;
  • Вегетарианская формула.

Недостатки:

  • Используется по назначению врача;
  • Нужно употреблять во время еды;
  • Большая баночка.

Лучший выбор для профессиональных спортсменов

Liquid – поставляется канадской компанией Allmax Nutrition в бутылках по 453 мл. В состав входит основной ингредиент и пантотеновая кислота. Повышает производительность и поддерживает мышцы в тонусе, ускоряет восстановление после занятий спортом, сжигает жир. Принимается по 15 мл перед тренировкой, но не более двух раз в сутки.

Достоинства:

  • Уникальный состав, ускоряющий сжигание жира;
  • Активно всасывается и усваивается;
  • Известный иностранный производитель;
  • Не дает быстро утомляться;
  • Подходит вегетарианцам.

Недостатки:

  • Малодоступен;
  • Не рекомендуется для непрофессиональных спортсменов;
  • Может вызвать обострение при гастрите.

В половине всех случаев вегетарианцы используют Liquid не для похудения, а как источник энергии.

Из быстродействующих и легко усвояемых средств внимания достойны сиропы в бутылках, но они же и самые дорогие. Бюджетный вариант – капсулы и таблетки, а самый безопасный – порошок. Наиболее удобны – ампулы.

При активных занятиях спортом рекомендуются:

  • SAN L-Carnitine Power;
  • BioTech USA 100000;
  • Liquid;
  • Power System attack.

Для пассивного похудения с минимальными нагрузками лучше выбирать:

  • Dymatize Nutrition Liquid;
  • Now Foods;
  • L-Carnitine 2000;
  • Carni-X Scitec Nutrition.

Профессиональным спортсменам подойдут:

  • VP Laboratory L-Carnitine Concentratehttps MyProtein Acetyl Carnitine;
  • Pink Fit;
  • Optimum Nutrition;
  • Red Star Labs Liquid Metal.

Важно не только выбрать самый лучший Л-карнитин, но и понять, как правильно его принимать, все подробности в этом видео:

Выбирая самый лучший L-карнитин, стоит ориентироваться на популярность бренда, форму выпуска и состав средства, неразумная экономия на собственном здоровье недопустима. Удобство упаковки и внешний вид препарата здесь вторичны.

vyborexperta.ru

Какой Л-Карнитин выбрать?

Левокарнитин (сокр. Л-Карнитин) является природным витаминоподобным веществом, которое в организме образуется при синтезе аминокислот. Оно участвует в процессе роста, регенерации и других реакциях. В медпрепаратах и БАД используется синтетически полученный порошок. Вещество не имеет запаха, белое на цвет, хорошо растворяется в жидкости.

Фармакологические действия Л-Карнитина:

  • метаболическое;
  • анаболическое;
  • антигипоксическое;
  • антитиреоидное.

То есть, в процессе приема средство нормализует обмен веществ, улучшает рост мышц, восстанавливает структуру мускульных и нервных волокон, стимулирует их регенерацию в случае повреждений. Levocarnitine активирует мобилизацию жировых клеток из жирового депо. Это способствует своевременному энергообеспечению тканей и коррекции лишнего веса. К полезным свойствам Л-Карнитина еще относят способность повышения уровня кислорода в тканях, препятствие разрушения клеток из-за его недостатка, увеличение выносливости нагрузок.

Метаболическое, анаболическое и антигипоксическое действие одинаково полезны как в ходе лечения любого заболевания, так и в спорте. Что такое антитиреоидное свойство? Л-Карнитин способен подавлять процессы синтеза гормонов в щитовидной железе. Средства с таким действием применяются при развитии гипертиреоза. Если эндокринный орган функционирует правильно, длительное беспрерывное употребление левокарнитина нарушает работу железы, снижая уровень тиреоидных гормонов. Их дефицит виновен в появлении депрессии, ухудшении памяти и развитии иных патологических состояний.

Важно! При заболеваниях продолжительность лечения и дозировку врачи устанавливают в индивидуальном порядке. Любителям и профессионалам спорта лучше принимать Л-Карнитин в период интенсивных нагрузок курсом в 1―2 месяца. Затем делают длительный перерыв, во время которого БАДы и медпрепараты с levocarnitine нужно исключить из питания. Организм должен продолжать самостоятельно вырабатывать вещество и регулировать метаболизм, функции железы.

Виды средства

Л-Карнитин бывает нескольких разновидностей. Каждая обладает преимуществами и недостатками.

Виды Л-Карнитина:

  • ацетиллевокарнитин;
  • левокарнитин фумарат;
  • левокарнитин тартрат;
  • левокарнитин пропионил;
  • левокарнитин (без добавок, чистый);
  • ацетиллевокарнитин с добавками-термогенериками.

В медпрепаратах и БАД вместо levocarnitine может использоваться acetylcarnitin либо carnitine. Это родственные Л-Карнитину по происхождению и действию вещества. Но в медицине они используются при разных показаниях.

Отличия веществ:

  • ацетилкарнитин и карнитин в сравнении с levocarnitine медленно проникают в мышцы;
  • acetylcarnitin или carnitine применяется при поражении клеток головного мозга на фоне инфаркта, ишемии, нарушения кровообращения, энцефалопатии;
  • Л-Карнитин используется в лечении экзогенно-конституционального ожирения, анорексии, снижении секреторной функции ЖКТ, для поддержки работы сердечно-сосудистой системы.
После тщательного сравнения всех разновидностей вещества спортивные врачи рекомендуют выбрать Л-Карнитин в чистой форме (levocarnitine). В результате его действия лучше усваивается пища, нормализуется вес, снижается уровень жира в мышцах, повышается выносливость организма к нагрузкам. Оно также препятствует накоплению молочной кислоты и наполняет мускулатуру гликогеном.

Различают также медпрепараты и БАДы с levocarnitine по форме выпуска. В медицине используются средства с чистым Л-Карнитином, acetylcarnitin или carnitine hydrochloride. На их основе делают жевательные и классические таблетки, капсулы, сиропы, растворы для капельниц или уколов. Препараты для в/м и внутривенного введения применяют лишь в амбулаториях или стационарах. Остальные формы средств с чистым levocarnitine разрешено использовать вместо спортивной добавки Л-Карнитина: их действия идентичны.

В спортивном питании производят питьевую, порошкообразную для приготовления раствора, таблетированную, капсулированную и плиточную (батончики) форму БАД Л-Карнитина. Их действие одинаково эффективно, если правильно подобрана дозировка levocarnitine и соблюдены условия их приема. Но есть несущественные различия. Питьевые средства и растворы всасываются в ЖКТ за 15―20 минут, а твердые формы – спустя полчаса. Таблетки, капсулы не требуется разбавлять. Батончики Л-Карнитин лучше использовать для перекуса в безтренировочные дни.

Российские производители спортивного питания

В рейтингах отечественных производителей спортивных добавок с levocarnitine в первые позиции внесена фирма ООО ГлавАктив. Потребители предпочитают выбирать их продукцию в связи с приемлемым соотношением цена/качество и эффективностью БАД.

Один из лучших Карнитинов этой компании считается капсулированный Energy Pro Complex. В их составе есть levocarnitine tartrat, таурин, жиросжигатели гуарана + кофеин, витамины С, E, β-каротин. Употреблять за раз рекомендуется вместе с едой по 3 капсулы (равно 369 мг л-карнитина) в течение 28 дней.

ГлавАктив также выпускает однокомпонентный БАД Л-Карнитин 600 мг. В его состав входит levocarnitine tartrat. Средство пьют по 1 капсуле вместе с едой во время завтрака и обеда. Курс приема длится 28 дней.

В первых позициях топ также стоит компания Geon и его добавки с Л-Карнитином:

  • комплекс PUMPmatrix (термогенерик + метаболик);
  • претренировочный комплекс NitroPump.

На заметку! БАДы с л-карнитином компании ГлавАктив подходят людям, желающим нормализовать метаболические процессы, улучшить работоспособность или снизить вес в несжатые сроки. Для спортсменов их препараты не годятся из-за низкой дозировки.

Рейтинг зарубежного спортивного питания

Среди спортсменов доверие вызывает Л-Карнитин производителей стран в Северной Америке и Евросоюзе. Согласно их отзывам о качестве продукции в 2018 году избрали топ 10 лучших компаний.

В первую десятку рейтинга производителей Л-карнитина попали фирмы:

  • Scientifically Advanced Nutrition (США);
  • Power Pro (Голландия);
  • Nutrabolics (Канада);
  • My Protein (Англия);
  • Bio Tech (США);
  • Muscle Tech (США, Канада);
  • Scitec Nutrition (Венгрия);
  • Optimum Nutrition (США, Ирландия);
  • Universal Nutrition (США);
  • General Nutrition (США Питсбург).

Хорошие отзывы также получила продукция компании NutraKey, NOW Foods, Power-System, Maxler, VPlab, Weider, Muscle Pharm, Olimp. При выборе для себя оптимального производителя рекомендуется сравнивать состав БАДа, количество препарата, дозирование levocarnitine и стоимость. У этих фирм бывает завышена цена Л-Карнитина, а самого средства может хватить лишь на несколько дней приема.

Рейтинг лучших L-карнитинов согласно опросам потребителей и тренеров:

  • жидкие (питьевые) БАД – MuscleTech liquid Ultra Pure Carnitin, Universal liquid CarniTech, liquid MusclePharm Carnitine Core;
  • таблетированные БАД – ON L-Carnitine Tartrate, Gnc Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid;
  • капсулированные БАД – San L-Carnitine Power;
  • порошкообразные БАД – My Protein Acetyl-L-Carnitine, Nutrabolics Carnibolic Multi Action L-Carnitine Matrix;
  • жидкие БАД в ампуле – BioTech L-Carnitine 2000, L-Carnitine attack 3000 мг Power System.

Многим также нравятся батончики с л-карнитином Fitness bar, Slim Bar и Extra Bar. Но большинство инструкторов не рекомендуют их использовать в качестве предтренировочного средства и в дни отдыха из-за невысокой эффективности БАД.

Лучшие для похудения метаболики

Выбрать Л-Карнитин для похудения желательно с гуараной, кофеином, другими добавками-термогенериками и/или липолиевой кислотой. Они усиливают свойства levocarnitine, но основное действие направлено на сжигание жиров. В составе не должно быть сахара. Из подсластителей может присутствовать стевия или сукралоза, но в малом количестве.

Комбинированные БАД с метаболитическим и термогенерическим действием спортивные специалисты рекомендуют употреблять перед интенсивной тренировкой раз в сутки. Дозирование зависит от фактического лишнего веса, который надо сбросить, и скорости наступления эффекта. Обычно используют однократную норму 1500―3000 мг levocarnitine.

Внимание! Лучше для похудения применять Карнитин только комплексно с коррекцией питания и усиленными аэробными нагрузками. Иначе сбросить вес не удастся. Если спустя 1―2 месяца нет результата, нужно обследоваться. Болезни бывают частой причиной излишней массы тела.

Среди потребителей спросом пользуются спортивные добавки Л-карнитина:

  • Attack L-Carnitine (Power System);
  • L-carnitine 3000 Extreme Shot (Olimp);
  • Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid (Gnc).

Эти средства получают хорошие отзывы о действии, скорости наступления результата, доступности приобретения. Потребителей устраивает соотношение цена/качество и то, что упаковки хватает на длительный курс.

Attack L-Carnitine

Популярностью пользуется от Power System питьевое средство Л-Карнитин Аттак. Его выпускают во флаконах по 500 мл или 1000 мл. В состав добавлены жиросжигатели кофеин, гуарана, и витамины C, B1, B5, B6. В 1 мл жидкости содержится 108 мг levocarnitine.

Схемы приема Л-карнитина Актив с целью похудения при суточной дозировке:

  • 1500 мг – 13―15 мл за 20 минут до тренировки;
  • 2500 мг – 5 мл до завтрака за 20 мин. и 18 мл за полчаса до тренировки;
  • 3000 мг – 10 мл до завтрака за 20 мин. и 17―20 мл за полчаса до тренировки.

Средство желательно отмерять емкостью с делениями или шприцем. Перед набором дозы рекомендуется флакон стряхнуть. Жидкость можно запить.

L-carnitine 3000 Extreme Shot

Удобно пользоваться питьевым БАД в ампуле. Хорошие отзывы при похудении получает продукт компании Olimp Л-Карнитин Экстрим 3000. Упаковки хватает на 20 дней. В составе есть чистый levocarnitine (по 3000 мг в каждой емкости 25 мл) и витамин B6.

Лучше для похудения Л-Карнитин 3000 Extreme Shot делить на 2 приема. За полчаса до завтрака и тренировки из ампулы отливают 12.5 мл. Средство можно запить. Вскрытую емкость хранят в холодильнике.

Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid

В компании General Nutrition спросом пользуются капсулы с ацетиллевокарнитином (одна из новых разновидностей л-карнитина) и липолиевой кислотой. Помимо основных эффектов эти вещества благоприятно влияют на состояние сердца, сосудов, головного мозга. В каждой капсуле содержится 500 мг levocarnitine и 200 мг α-lipoic asid.

Как пить Acetyl-L-Carnitine Alpha Lipoic Asid:

  • в дни тренировок – по 2―4 капсулы перед занятием за 30 минут;
  • в дни отдыха – 1 капсулу перед/после еды утром и в обед.

Капсулы во время потребления запивают 100―150 мл воды. Не рекомендуется увеличивать дозировку комбинированного препарата в дни отдыха. Сочетание действия липолиевой кислоты с л-карнитином достаточно для восстановления организма после нагрузок и правильного обмена веществ.

Оптимальные для спортсменов метаболики

Спортсмены вещество levocarnitine ценят за способность повышения энергии, выносливости организма и снижении выраженности симптомов посленагрузочного ацидоза. Л-Карнитин не может резко увеличить рост мышц при наборе массы или сжечь жир в период сушки тела. Для достижения нужной цели занимаются по оптимальной тренировочной программе, применяют подходящую диету и употребляют комплексные или дополнительные добавки.

Спортсмену Л-Карнитин лучше выбрать в форме порошка или таблеток. Такое средство не содержит ароматизаторов, консервантов, желатина и прочих балластовых веществ, хорошо всасывается, экономно расходуется, дешевле стоит по сравнению с остальными БАД. Оно сочетается с любым видом спортивного питания, включая протеиновые напитки.

Рейтинговые спортивные добавки

Ниже представленные БАДы вошли в топ-5 на основании результатов анализа эффективности, дозирования, качества, удобства в применении и цены. Эксперты проводили оценку отзывов спортсменов, тренеров и врачей.

L-Carnitine Power

Порошок Л-Карнитин Повер производителя Scientifically Advanced Nutrition расфасован в контейнер по 112 г. Действующим веществом является levocarnitine tartrat. В состав также входит яблочная кислота, подсластитель стевия. В комплекте есть мерный совок для 1 порции (равна 1 г Л-Карнитина).

Способ применения:

  • На один прием растворяют в 150 мл любой жидкости 1.4 г порошка.
  • Употребляют по 1 порции L-Carnitine Power трижды в день вместе с едой.
  • Рекомендуемый курс приема длится месяц.

Порошка хватает на 27 дней приема. Суточную дозу 3 г (3 порции) можно разделить на два раза употребления по схеме: 1500 мг утром и 1500 мг перед тренировкой или 1000 мг до завтрака, 2000 мг перед интенсивной нагрузкой.

Concentrate Premium Quality L-Carnitine

Жидкий концентрат Л-Карнитин Премиум Квалити производителя VPLab расфасован во флаконы емкостью 1000 мл или 500 мл. Разовая порция равняется 10 мл. В эту дозу входит 1 г вещества levocarnitine, 1 г сахара, по 1 мг протеина, жиров, пищевых волокон и соли.

Как применять:

  • в тренировочные дни 10 мл жидкого концентрата разбавляют в 250 мл воды;
  • употребляют водный раствор концентрата за полчаса до тренировки 1 раз в сутки.

Средства во флаконе объемом 1 л хватает на 100 приемов, а 500 мл – на 50 употреблений. По рекомендации тренера суточную дозу разрешается увеличить до 2000―3000 мг (2―3 порции). Дневную норму в 3 г нужно будет разделить на 2 приема и принимать с утра и до тренировки.

Pentacarn

Пентакарн производитель Scitec Nutrition выпускает в форме капсул по 108 штук в упаковке. Препарат содержит л-карнитин и его разновидности: тартрат, фумарат, пропионил, ацетил. Общее количество вещества составляет 200 мг в каждой капсуле. Средство рекомендуют употреблять перед тренировкой по 800 мг, запивая 150 мл воды. Упаковки хватает на 36 дней.

L-carnitine 4000 power

Шипучие таблетки 4000 Л-Карнитин Повер выпускает компания Olimp. В одной единице средства есть 2 г levocarnitine + 0.94 г Л-тартрата, 0.5 г таурина, 0.1 г аргинина, цинк, хром и витамин B6. В упаковке содержится 15 таблеток. Добавку применяют в период изнурительных нагрузок.

Способ употребления:

  • перед тренировкой 1 таблетку растворяют в 250 мл воды, через 10 минут начинают заниматься;
  • в безтренировочные дни утром натощак принимают раствор одной таблетки.

Для повышения эффекта Л-Карнитина средство употребляют в период сильных нагрузок по 2 таблетки. Одну пьют натощак, вторую – перед тренировкой либо после обеда.

Заключение

Пересмотр рейтинговых позиций проводится ежегодно. Большинство представленных БАД сохранились в топ с 2015 года. Но давно работающие производители продолжают оптимизировать Л-Карнитин, а на рынке появляются новые изготовители. Поэтому неизвестно, какая спортивная добавка войдет в рейтинг лучших 2019 года. К тому же, организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности метаболизма. И средства, которые эффективны для 95% населения могут оказаться бесполезными для остальных 5% людей.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Какой л карнитин эффективней для жиросжигания: рейтинг лучших в 2018 - 2019 году

L carnitine – родственное витамину В вещество, находящееся в структурах мышечной ткани и клеток печени. Ответственен за обмен веществ, подает импульсы коферменту А на окисление жирной кислоты. Дефицит компонента способен вызывать ожирение (нарушение липидного баланса) и заболевания почечной и сердечной систем. Вещество вырабатывается в организме в недостаточном количестве при условии постоянных занятий физическими и силовыми упражнениями, а потому его запас необходимо пополнять. Комплекс спортивных занятий и прием добавок Л-карнитина в различных формах обеспечивает для организма: • нормальное взаимодействие с разными биологическими добавками к пище; • активный обмен жирами; • выведение свободных радикалов, замедление старения клеточных структур; • защиту сердечно-сосудистой системы от холестерина; • облегчение кардиологических нагрузок; • укрепление иммунитета, обеспечение энергией для физической и умственной активности; • нейтрализацию болевого синдрома после тренировок. Ориентир в выборе препарата.

Стандартная суточная потребность в карнитине обычного человека составляет примерно 0,5 грамма, а при усиленной физической работе – до 2 грамм. Лучше посоветоваться с компетентными в области спортивного питания людьми. Совет. Людям, постоянно занимающимся физическими нагрузками – спортсменам, рекомендуется принимать карнитин исходя из повышенной суточной дозировки в 3000 мг. Больше лучше не употреблять, препарат не будет усвоен, но и маленькое количество ниже стандартной нормы в 500 мг не даст действия. Целесообразно разделение на два приема в сутки: • 1-ый – принять проснувшись утром, до еды; • 2-ой – принять за полчаса до физической активности, для правильного ускоренного обмена энергией. В период, когда спортсмен не занимается упражнениями, следует принимать карнитин по 3-4 раза за сутки примерно по 500 мг до еды. Карнитин для похудения: 1. За 1 раз нужно употребить 1500-2000 мг карнитина в сутки. 2. Составить для себя диету с низким содержанием углеводных продуктов, 2 раза до тренировки кушать белковую пищу. Рассчитывать рацион по соотношению – 1 грамм белка на 1 кг собственного веса. Не употреблять более 60 грамм жира за 24 часа. 3. В не тренировочные дни употреблять карнитина по 2000 мг и более перед едой. Разделить питание на 6 раз в день. Совмещать прием препарата с регулярной физической активностью, те же рекомендации для девушек. Дозирование и длительность приема продуктов и препаратов с Л-карнитином следует подобрать по индивидуальным параметрам человека, его предпочтениям и образу жизни. Требуется обязательно изучить информацию в инструкции. Жидкую форму карнитина разрешается употреблять около 1 или 1,5 месяцев с возможным добавочным курсом по истечении 3 недель. Таблетки и капсулы принимать от 2 месяцев до полугода, причем за год могут повториться до 5 курсов. Не следует непрерывно принимать препарат более, чем полгода. Благодаря препарату происходит ускоренный процесс обмена жирами в клеточных структурах, а в совокупности с правильным питанием и регулярными занятиями физкультурой – уменьшение жировых отложений на теле. Вещество признано специалистами как средство борьбы со старением организма, как тонизирующий энергетический препарат. Л-карнитин в форме таблеток, капсул, сиропа и порошка производится в некоторых государствах Европейского союза и Соединенных Штатах Америки: 1. NutraKey – фирма из США, производящая спортивные препараты уже 15 лет, предоставляет выбор различной продукции с отличным качеством. 2. Optimum Nutrition – американский производитель, представляющий спортивные продукты и добавки высокого качества на рынке более 20 лет. 3. BioTech – бренд, производящий спортивное питание на исключительно натуральной, экологичной основе. 4. NOW Foods – проверенные при клинических испытаниях продукты с середины 20 века, обеспечивают эффективный выбор добавок. 5. MusclePharm – американский бренд, обеспечивший спортивное сложение самому Шварценеггеру. 6. MyProtein – английская фирма, выпускающая продукцию высочайшего класса уже 15 лет.

Рейтинг лучших препаратов, выпускаемых в форме таблеток и капсул: 1. Alcar 750 – производная Ацетил Л-карнитина, влияющая положительным образом на обмен веществ, обеспечивает практически полную нейтрализацию жировой ткани, находящейся под кожей. Вещество разработано специально для ускоренных процессов усвоения, однако, отмечается заметный и действенный эффект для мыслительных и нервных процессов головного мозга. Утомление при активной физической культуре снижается, происходит укрепление выносливости, защита от стрессовых ситуаций, улучшение качества запоминания. 2. Эффективный препарат в таблетках от проверенной американской фирмы SAN в продуманной дозировке рекомендуется как профессиональным спортсменам, так и студентам, и пенсионерам; 3. Л-карнитин Power – карнитин в таблетках, прошедший фильтрацию от ненужных компонентов, легко усваивается в организменных структурах. Препарат привлекает компромиссной стоимостью и удобной формой выпуска. Очищенный Л-карнитин практически невозможно подделать, он эффективен в снижении массы тела, улучшения качеств выносливости среди людей, занятых в области фитнеса и тяжелого спорта; Итак, какой л карнитин эффективней для жиросжигания? Капсулы Dymatize Nutrion Л-карнитин нацелены на стабильную поддержку обменных процессов и укрепления работоспособности нервной системы.

Обратите внимание. VP Л-карнитин в капсулах помогает снижать уровень холестерина в крови, усиливает обмен жиров в период аэробных нагрузок для похудения. Быстродействующее очищенное вещество от проверенного производителя следует запивать большим количеством воды. Препарат в порошке лучше выбирать следующих марок: 1. Pure Protein Л-карнитин порошковый, очищенный, обладающий различными вкусовыми разновидностями. Растворимая форма всасывается в организме дольше, зато в ней не существует лишних консервантов. Растворять в различных жидкостях по 1 мерной ложке, принимать как минимум за час до тренировочных мероприятий. 2. Powder Inner Armour в порошковой форме рекомендован к употреблению 2 раза в день по 2 грамма с водой. Помогает противостоять стрессам, быть выносливее, эффективен при похудении. Карнитин, целлюлоза и янтарная кислота устраняют голод, снижают холестерин в крови, почти не ограничены в приеме. Добавка имеет яркий вишневый вкус и другие компоненты в составе. Л-карнитин 2000 от компании BioTechUSA выпускается в чистом виде в ампулах с количеством вещества –25 мл. Препарат принимается в концентрации 1 третьей части ампулы за один прием перед тренировкой за 30 минут, стимулирует работоспособность мышц сердца, тонизирует, устраняет излишки жира. L карнитин в ампулах не влечет за собой привыкание и побочные действия, имеет в составе исключительно натуральные компоненты. Однако, обостряет голод, порционные ампулы очень концентрированы. Более действенные карнитины в жидком виде: 1. BioTech USA Л-карнитин 100 тысяч Ликвид эффективно стимулирует энергетический баланс организма, метаболизм, уменьшает жировые отложения, защищает от повреждения мышечной ткани при похудении. Сироп включает в себя питьевую воду, кислоту лимона, экстракт зеленого чая, тиамин и много других компонентов, нацеленных на активные тренировки и снижение веса. Организм легко выделяет из сиропа активные вещества, впитывает их, тем самым обеспечивая быструю результативность. 2. VP Laboratory Л-карнитин Концентрат -готовый напиток от известного швейцарского бренда, имеет в своем составе воду, карнитин чистый, кислоту молочную, фруктозу, молочную кислоту и подсластители. Литровая бутылка концентрированного вещества нацелена на усиленный процесс окисления жировой ткани с помощью кислорода и получение энергии путем активных аэробных упражнений. 3. Attack сироп – комплекс чистейшего л-карнитина с кофеином (из зеленого чая), направленный на сжигание жира и укрепление выносливости. Литровую бутылку с мерным колпачком удобно применять, возможно приобретение жидкости в ампульной дозированной форме. 4. Недорогой, доступный сироп Power system attack 3000 в подготовленной бутилированной дозировке по 50 мл, помогает устранять жир, укреплять иммунную систему, предупреждать появление тромбов и заболевания сердца, нейтрализует тревогу, улучшает эмоциональное состояние перед тренировкой. Действует исключительно при занятиях спортом, снижает чувство аппетита, взбадривает, показан к применению на протяжении 2 и более месяцев. Самым длительно действующим, мощным препаратом является Сироп л-карнитин 100000 от компании Weider, который перерабатывает жир в энергию при условии совокупности специального питания и физических нагрузок на регулярной основе, стимулирует рост мышечной ткани, регулирует сердечный ритм и работоспособность мозга.

Совет. Обогащенный белком, при приеме в утреннее или обеденное время до принятия пищи и начала тренировки в чистом виде, обеспечит заметный результат уже через 1,5 недели. Не стоит пить сироп в вечернее время во избежание нарушения сна. Liquid Allmax Nutrition – бутилированное средство с карнитином и пантотеновой кислотой идеально подходит людям, профессионально занимающихся спортом. Благодаря ему повышаются характеристики производительности и тонуса мышечной ткани, ускоряется восстановительный процесс после тренировок, устраняется жировая ткань. Принимать разрешено 2 и менее раз за сутки, вещество быстро усваивается, тонизирует, подойдет даже вегетарианцам. С осторожностью спортсменам с заболеваниями желудка (гастрит), во избежание обострения. Так же к покупке рекомендуются такие бренды профессиональных добавков: Red star Labs liquid Metal, Optimum nutrition, Pink fit. Это не весь перечень препаратов, а только самые популярные из них. Что приобрести – решать вам. Но все-таки перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом. Разместил: kmmenu [offline] Дата: 18.04.2019 / 21:16

Комментарии

Комментариев нет..

namenu.ru

Какой л-карнитин выбрать для похудения: рейтинг лучших добавок

L-карнитин (левокарнитин) – один из популярных жиросжигателей, который может самостоятельно вырабатываться организмом при поступлении достаточного количества белка. Вещество влияет на скорость протекания обменных реакций, повышает выносливость и улучшает функционирование сердца и сосудов – это приводит к увеличению интенсивности тренировок и получению необходимой энергии за счет жировых отложений.

Не стоит воспринимать левокарнитин как «волшебную пилюлю» – без физических нагрузок и сбалансированного рациона будет сложно добиться положительного эффекта.

Критерии качества добавки

При выборе карнитина для похудения обращают внимание на форму выпуска:

  • жидкость – лучший вариант, так как быстрее усваивается, но содержит в составе подсластители и консерванты;
  • порошок – предназначен для добавления в напитки, поэтому требует наличия под рукой жидкости;
  • таблетки или капсулы – минимальное содержание дополнительных веществ, но усваивается медленнее жидкой формы.

Склоняясь в пользу порошкового л-карнитина, выбирают из существующих вариантов фасовки:

  • саше (пакетик) – дозирован для однократного применения (1 пакетик – 1 прием);
  • упаковка производителя – мерной емкостью отбирают необходимое количество для однократного приема.

При покупке жидкой или таблетированной формы нужно внимательно изучить состав, выбирая препарат с наибольшей концентрацией активного вещества. Как правило, низкая стоимость обусловлена сниженным количеством л-карнитина. При суточной норме потребления в 2 г придется увеличивать расход капсул или ампул.

Чтобы защитить себя от приобретения подделки, лучше покупать препараты на официальном сайте дистрибьютора или у проверенного поставщика.

Топ-10 продуктов

L-Carnitine 100000 Liquid от BioTech – жидкий левокарнитин, который быстро усваивается. Помимо л-карнитина в его составе присутствуют другие компоненты, положительно влияющие на работоспособность организма и снижение веса. Сделать выбор в пользу этой добавки подталкивает ее высокая эффективность, однако стоимость продукта довольно велика.

L-Carnitine Power от SAN представляет собой капсулы, содержащие по 0,5 г действующего вещества. В числе достоинств этого препарата – высокая концентрация левокарнитина, удобство фасовки для постоянного ношения и демократичная цена. Однако сами капсулы достаточно крупные, что вызывает затруднения при глотании.

Литровые емкости жидкого L-Carnitine Concentrate от VPLab кроме самого л-карнитина содержат молочную кислоту и подсластители. Жидкость удобно принимать, она быстрее усваивается и способствует трансформации окисляющегося жира в энергию для тренировок.

При выборе этого препарата необходимо обращать внимание на наличие вспомогательных ингредиентов в составе.

В рейтинге присутствуют и производные л-карнитина: так, капсулы Alcar 750 от SAN содержат ацетилкарнитин, который положительно влияет на деятельность головного мозга и улучшает память. Благодаря этим свойствам препарат используют не только спортсмены, но и студенты в период сдачи экзаменов и зачетов, а также люди преклонного возраста. Относительно высокая стоимость с лихвой окупается многофункциональностью и удобством дозировки.

Одна из лучших добавок – L-Carnitine Attack от Power System – представляет собой 1000 мл смеси л-карнитина и кофеина. Из-за наличия последнего продукт стоит с осторожностью принимать людям с повышенным артериальным давлением.

Выпускается в двух формах – бутылка с мерным стаканчиком и ампулы с разовыми дозами.

Acetyl L-Carnitine от Dymatize Nutrition поддерживает интенсивность обменных процессов в организме, поэтому его не рекомендуется принимать на ночь – могут возникнуть проблемы со сном. Каждая капсула содержит 500 мг действующего вещества, которое не только способствует сжиганию жира, но и позитивно влияет на работу нервной системы. Суточная доза составляет одну-две капсулы с учетом режима тренировок, однако скорость усвоения препарата в организме оставляет желать лучшего.

В составе капсул L-Carnitine Capsules от VPLab кроме 500 мг действующего вещества содержится некоторое количество протеина. Препарат отличается оптимальным усвоением и высокой эффективностью, однако размер капсулы вызывает затруднения при глотании.

Это оптимальный вариант л-карнитина для женщин, интенсивно снижающих вес с помощью аэробных нагрузок.

Объема жидкости 100% Ultra-Pure Carnitine от MuscleTech хватает на 17 приемов. Рекомендуется употреблять добавку за полчаса до начала интенсивной тренировки, при этом принимать можно как в чистом виде, так и добавляя в напитки. Обладает выраженным апельсиновым вкусом.

Порошковый препарат Carnibolic от Nutrabolics содержит в составе фумарат и различные органические кислоты, способствующие ускорению обменных процессов (яблочную, винную, лимонную). Сфера его применения не ограничена только спортивным питанием – эту добавку используют все желающие сбросить лишний вес.

L-Carnitine от PureProtein представляет собой порошок с различными вкусовыми добавками, который следует растворять в жидкостях с нейтральным вкусом. Мерная ложка вмещает 5 г препарата, рекомендуемое время приема – за полтора часа до начала тренировки.

В числе достоинств – доступность, отсутствие в составе консервантов и компактная упаковка. Однако необходимо иметь под рукой жидкость для растворения и помнить о низкой скорости усвоения препарата.

Таким образом, при выборе карнитина обращают внимание на форму выпуска и состав добавки. Жидкие формы быстрее усваиваются, но содержат значительную долю консервантов и усилителей вкуса. Расчет стоимости добавки на 100 г активного компонента позволит выбрать адекватный вариант по соотношению цена-качество. Немаловажный фактор приобретения качественного продукта – репутация производителя и место совершения покупки.

fitness-body.ru


Смотрите также