Разгрузочный день на зеленом чае с молоком


Разгрузочные дни на молокочае. Разгрузочный день на молокочае: рецепт, отзывы

В преддверии весны перед прекрасными дамами особо остро встает вопрос похудения. Поспособствовать в достижении поставленной цели помогут разгрузочные дни на молокочае. Такой метод актуален для людей, которые всеми силами хотят сбросить несколько лишних килограмм, но при этом не желают страдать от недостатка пищи. Ведь это вкусное питье прекрасно утоляет голод.

Что же это за зверь такой?

Сейчас разберемся в этом вопросе детально. Итак, молокочай – это целебный напиток, который приготовлен из чая и молока. Эффективность такой методики очень высока. Если верно организовать разгрузочный день на молокочае, рецепт которого мы опишем ниже, то уменьшить массу тела можно на полтора килограмма в сутки.

Помимо того что напиток помогает избавиться от надоевшего лишнего веса, он еще и положительно влияет на весь организм, очищает органы выделительной и пищеварительной системы, а также кожу.

Отметим, что разгрузочные дни на молокочае может себе позволить практически каждый желающий, конечно же, кроме тех, у кого наблюдается непереносимость лактозы. Такой напиток на весь организм действует лишь положительно. Почему? Сейчас объясним. В состав этого напитка входит чай, который и облегчает процесс усвоения молочных жиров. Благодаря чему молокочай можно употреблять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. В зеленом чае содержится такое вещество, как танин. Оно защищает слизистую желудка от конечных продуктов брожения. Еще одно преимущество в том, что зеленый чай снижает сахар в крови. Действие кофеина и алкалоидов на наш организм смягчает молоко. А еще в составе этого молочного продукта присутствует кальций, который активизирует активное сжигание жиров.

Разгрузочные дни на молокочае – хороший способ похудения за короткий срок. К тому же, такой напиток помогает вывести лишнюю воду из организма. Помимо этого, молокочай характеризуется желчегонным действием.

Диетологи советуют употреблять его не только для борьбы с лишним весом, но и для восстановления деятельности сердца, нервной системы и почек. И - вдобавок ко всему - это питье обладает тонизирующими свойствами.

Эффективность такого разгрузочного дня зависит от правильности приготовления молокочая. Первое, что вам нужно сделать, - это подобрать сырье, на основе которого вы и будете делать этот дивный напиток. Можно использовать как черный чай, так и травяной (мелиса, мята и прочее), или же, к примеру, зеленый. Интересный вариант – смесь нескольких сортов. Также вам потребуется нежирное молоко (не больше 2,5 % жирности). Напиток необходимо хранить или в термосе, или в холодильнике.

Способы приготовления

Вариантов приготовления существует несколько. Первый из них следующий:

Налейте в емкость полтора литра молока, доведите до кипения, после чего добавьте 3 ст. ложки чая (любого). Затем дайте напитку настояться (около получаса), после чего процедите его. Если захотите, можете добавить натуральный мед. На такое количество напитка – не более 2 ст. ложек.

Второй способ: чай заварите по обычному рецепту, то есть на один стакан горячей воды положите 2 ч. ложки чая. Дайте настояться в течение пяти минут, после чего соедините с кипяченым молоком (1:1). Для этого напитка можно брать мяту, мелиссу и прочие лечебные травы. Но наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай.

Правильная организация разгрузки на молокочае

Сейчас построим схему нашей диеты. Помните, в неделю допускается устроить только один разгрузочный день. Наибольший эффект наблюдается в первые 24 часа употребления дивного напитка. После чего организм к нему привыкает и уже не так эффективно реагирует на его очистительные действия.

Самое важное в такой разгрузке – это осторожная организация входа и выхода. Ужин перед знаменательным днем должен быть легким, точно таким же - и первый прием пищи после разгрузочного дня. Кстати, специалисты советуют с утра после дня молокочая выпить натощак чашку свежевыжатого яблочно-морковного сока. Употребив такой нектар, вы усилите эффект после разгрузки.

В течение разгрузочного дня вы можете пить разбавленный напиток: на полстакана молокочая такое же количество горячей воды. Во время этой диеты, помимо основного напитка, вы должны выпивать много жидкости (около 2 л).

Постарайтесь употреблять молокочай регулярно (к примеру, через каждые несколько часов). Тогда у вас не будет возникать чувство голода. Можно пить данное средство как в холодном виде, так и в горячем.

Разгрузочный день на молокочае: отзывы, особенности и результаты

Был проведен опрос худеющих девушек, которые использовали данную методику. Выяснили, что за одни сутки на молокочае можно потерять до полутора килограмм. Результат зависит от некоторых факторов:

• Количество лишней жидкости в организме. Как вы понимаете, у людей, имеющих много лишних килограммов, отвес будет более ощутимым.

• Рацион питания. Некоторые пренебрегают правилом и начинают во время разгрузочного дня употреблять какие-то продукты.

• Физическая активность. Если пить молокочай и заниматься упражнениями, то можно достичь большего результата.

Отметим, что некоторые люди худели не 1, а целых 3 дня на молокочае. Отзывы респондентов в данном случае хорошие. Девушки отмечают, что им понравился такой способ похудения, особенно если использовать для приготовления напитка зеленые сорта чая с персиком или манго. По словам опрошенных, после такой разгрузки они чувствовали легкость, были замечены значительные для трех дней изменения в объемах.

Однако далеко не все поют дифирамбы рассматриваемому напитку. Как вы понимаете, встречаются среди отзывов и отрицательные. Так, некоторые девушки заявляют, что молокочай провоцирует расстройство желудка, которое, кстати, проходит не так уж и быстро. Объясняется это тем, что важной составляющей напитка является молоко – продукт, который не переносится многими взрослыми, в результате чего и проявляется подобная реакция организма. Поэтому, прежде чем садиться на такую диету, обязательно узнайте у своего врача, нет ли у вас непереносимости лактозы. Неплохо было бы обсудить с ним же использование данного метода: невзирая на то, что такая разгрузка легко переносится, она является большим стрессом для организма.

Заключение

Теперь вы знаете, что такое разгрузочные дни на молокочае, и как правильно выдерживать такую мини-диету. Худейте на здоровье!

fb.ru

Молокочай для похудения: разгрузочный день, отзывы, рецепт

Разгрузочные дни для похудения, если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.

Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае – это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!

Диета на молокочае – а чем же она хороша?

Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.

Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:

  • тонизирует;
  • способствует выведению вредностей из организма – токсинов и шлаков;
  • помогает успокоить нервы;
  • эффективно борется с отеками;
  • оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
  • ускоряет обмен веществ;
  • понижает температуру.

Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.

Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.

Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.

Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.

Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?

Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное – правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:

  • Не употреблять в пищу никаких продуктов, кроме непосредственно молокочая.
  • Нужно подобрать правильное сырье: хороший, дорогой зеленый, черный или травяной чай (к примеру, мелисса или мята), а также нежирное молоко – не более 2,5 %. Самый идеальный вариант – зеленый чай и обезжиренное молоко.
  • Желательны физические нагрузки – так вес будет уходить вернее.

Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае – минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса – чем он больше, тем больше будет отвес.

Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности

Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.

Молокочай: рецепт приготовления № 1

Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.

Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!

Молокочай: рецепт № 2

В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.

И последний вариант, как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.

Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения – должны рассказать вы! Ждем отзывов!

www.fitnessera.ru

Разгрузочный день на зеленом чае: варианты с молоком или творогом, грейпфрутом и мёдом, отзывы и нюансы

Желание быть всегда в форме вполне оправдано. При помощи зелёного чая можно не только получить заряд бодрости и энергии, но и сбросить лишние килограммы. Этот напиток способен творить чудеса. Необходимо только правильно использовать его целебные свойства, устраивая себе разгрузочные дни.

Почему зелёный чай так эффективен: механизм действия

Зелёный чай является источником большого количества полезных веществ. Благодаря входящим в состав витаминам, минералам и соединениям он:

  • является мощным антиоксидантом;
  • стимулирует работу нервной системы;
  • защищает организм от старения на клеточном уровне;
  • активирует метаболизм и способствует восстановлению обмена веществ;
  • способствует выведению токсинов и сжиганию жировых отложений;
  • выводит соли, имеет ярко выраженный мочегонный эффект.

Мягкое подавление аппетита в сочетании с мочегонным эффектом и активацией обмена веществ — вот за счёт чего человек начинает сбрасывать вес при грамотном применении зелёного чая. При употреблении этого напитка происходит избавление от токсинов и шлаков, они попросту вымываются. Вместе с этим за счёт сбалансированного состава в организм поступают необходимые витамины и минералы.

Проведение разгрузочных дней на зелёном чае приводит к усилению обменных процессов, омолаживанию организма в целом и избавлению от лишнего веса.

Частично потеря веса происходит за счёт выведения вместе со шлаками, солями и токсинами лишней жидкости. Зелёный чай снимает отёчность. Вот почему, выбрав такой метод похудения, очень важно не подавлять чувство жажды и пить достаточное количество жидкости. Беспокоиться о том, что лишняя вода останется в организме, не стоит, а вот чистка будет более качественной и глубокой, особенно если разгрузочные дни повторять периодически.

Не забывайте, что зелёный чай не только помогает в похудении, но и при злоупотреблении обезвоживает организм!

Потеря веса при таком методе похудения составляет от 0,5 до 1 кг в день. При условии, что параллельно с использованием чая будут соблюдены принципы здорового питания в сочетании с умеренной физической нагрузкой, а проведение разгрузочных дней станет регулярным, стабильных результатов можно достичь значительно быстрее. Иногда отмечается и большая потеря веса, но стабильным показателем уменьшения считать стоит всё же 1 кг, именно такой вес точно не вернётся после восстановления водного баланса.

Худеем на зелёном чае и молоке

Решив худеть при помощи чая, можно выбрать несколько вариантов:

  1. Разгрузочный день на зелёном чае с молоком.
  2. Молочно-чайная диета.
  3. Низкокалорийная диета в сочетании с чаем.

Стоит отметить, что некоторые из диетологов не рекомендуют сочетать зелёный чай с молоком. Другие, напротив, приветствуют именно такой способ приёма этого напитка.

Зелёный чай — традиционный напиток жителей Азии

  • Разгрузочный день на зелёном чае. Отличительной особенностью разгрузочного дня является то, что продолжительность такой процедуры составляет всего один день. Повторять процедуру рекомендуется не чаще раза в неделю. Не стоит устраивать разгрузочный день на работе с учётом того, что мочегонный эффект при употреблении зелёного чая ярко выражен. Замена еды чаем с молоком достаточно легко переносится. Тяга к приёму пищи и чувство голода отсутствуют.
  • Молочно-чайная диета. Здесь придётся соблюдать особый режим питания в течение месяца. Именно столько времени потребуется для получения устойчивого результата. Гораздо проще для такой диеты выбирать летний период. Значительная потеря веса отмечается в первые две недели. Последующие уйдут на закрепление достигнутого результата.

    Во время чайной диеты можно использовать следующие продукты:

    • молоко (отдельно или вместе с чаем);
    • свежие ягоды и фрукты;
    • творог и кисломолочные продукты с низким содержанием жиров;
    • нежирные сорта мяса, рыбы, птицы;
    • яйца, в особенности белок.

    Отказаться придётся от мучного и сладкого, острого, жареного, солёного и жирного. Раз в 2–3 дня можно будет позволить себе рисовую или гречневую каши. При этом есть её придётся отдельно от белковой пищи.

  • Низкокалорийная диета. При желании можно выбрать любую из понравившихся и подходящих по продолжительности диет и совместить её с употреблением достаточного количества зелёного чая. В ряде случаев это избавит от дополнительного приёма витаминов и даст комплексный результат. Произойдёт не только коррекция веса, но и мягкая чистка организма.

Общее требование при использовании чая в качестве средства для похудения состоит в необходимости выпивать в течение дня порядка двух литров обычной или минеральной воды без газа.

Особенности приготовления и рекомендованные дозы

Способов приготовления чая для проведения разгрузочного дня несколько:

  1. 1 л кипячёного молока остудить до 70 градусов. Добавить в него зелёный чай в количестве 3–4 чайных ложек. Дать настояться в течение 15–20 минут, затем процедить и пить, разделив на порции по 200–250 мл, на протяжении дня.
  2. На 2 л крутого кипятка берём 3 столовые ложки чая. Даём остыть и настояться в течение 20 минут. После этого добавляем 1 л молока и оставляем ещё на 10 минут. Процеживаем.
  3. Смешиваем 1 л заваренного чая с 1 л остывшего молока.

При желании в приготовленный любым из способов чай можно добавить 1 столовую ложку без верха мёда. Сахар использовать категорически запрещено. Употреблять напиток можно тёплым или охлаждённым. Для приготовления чая лучше использовать обезжиренное молоко или то, которое содержит небольшой процент жирности.

Мягкий и нежный вкус зелёного чая с молоком позволяет не использовать сахар при чаепитии

Ещё одно общее правило: не следует запивать чаем еду. Между приёмом чая и пищи должен быть перерыв не менее получаса. Есть после 19 часов в таком случае тоже не рекомендуется.

При условии, что зелёный чай настаивается в течение 2–3 минут, он имеет тонизирующий эффект. При более длительном настаивании, 10–12 минут, эффект будет расслабляющим.

Как приготовить (видео)

Альтернативы (сочетание с творогом, мёдом или грейпфрутом)

Напиток включён и в другие диеты. К примеру, в грейпфрутовую или творожную. Очень хорошо сочетается он и с мёдом.

Горький разгрузочный день

Необходимые продукты:

  • грейпфруты — 5 штук;
  • зелёный чай — 10 чашек;
  • минеральная вода без газа с минимальным содержанием солей или обычная питьевая вода — 2 литра.

В 8 утра необходимо выпить 1 чашку свежезаваренного зелёного чая и съесть половинку грейпфрута. Через час после этого выпить стакан воды. В 10 часов — чай и грейпфрут, в 11 часов — стакан воды. Такую последовательность выдерживаем в течение дня. При этом интервалы между приёмами пищи можно сократить. Главное — съесть за день 5 грейпфрутов, выпить 10 чашек чая и необходимое количество воды.

В мякоти грейпфрута содержатся вещества, снижающие уровень холестерина в крови

За счёт полезных свойств грейпфрута и зелёного чая происходит мягкая чистка организма. Сочетание этих продуктов блокирует аппетит, одновременно с этим выводятся лишние соли и уходят отеки.

Ожидаемое снижение веса — 1 килограмм. Такой разгрузочный день целесообразно повторять 3–4 раза в месяц.

Творожный вариант

Необходимые продукты:

  • творог — 500 г;
  • зелёный чай — 5 чашек;
  • вода или отвар шиповника от одного до полутора литров.

Питание дробное — в 5 приёмов. Соль и сахар использовать нельзя. За день до разгрузочного дня желательно ограничить употребление жирного и жареного.

Ожидаемое снижение веса — до 1 килограмма.

Медово-чайная диета

Необходимые продукты:

  • зелёный чай 5 чашек;
  • мёд — 9 чайных ложек.

С каждой чашкой чая необходимо съесть по 2 ч. л. мёда. С последней чашкой — 1 ч.л.

Для сладкоежек применим вариант с мёдом — худейте легко!

Употребление сахара в этот день запрещено. При этом разрешается пить негазированную минеральную воду, обезжиренный кефир, травяные отвары, фруктовые или овощные соки.

Ориентировочная потеря веса — до 2 кг в день. Такую разгрузку можно делать не более 2 дней подряд. Дополнительные физические нагрузки на это время необходимо отменить.

Кому такой способ похудения не подойдёт

Несмотря на то, что зелёный чай является кладезем витаминов и минералов, употреблять его нужно с осторожностью:

  • Противоречивы мнения медиков по применению зелёного чая во время беременности и кормления грудью. Желательно уменьшить потребление чая в эти периоды.
  • Одни утверждают, что напиток понижает давление, а другие имеют диаметрально противоположное мнение. Не рекомендуется пить его в больших количествах ни гипотоникам, ни гипертоникам.
  • Зелёный чай влияет на кислотность. Это делает невозможным его применение при язве желудка. Осторожность не помешает и тем, у кого имеются другие заболевания ЖКТ. Употреблять напиток в чистом виде натощак не рекомендуется именно потому, что при его приёме повышается кислотность.
  • При склонности к бессоннице и повышенной возбудимости употреблять напиток можно только в утренние часы. При этом его количество должно быть ограниченным.
  • Не следует употреблять напиток и тем, у кого повышена чувствительность к кофеину. Противопоказан он и также при анемии и тахикардии.

Отзывы и мнения

Отзывы тех, кто на себе испытал действие зелёного чая в качестве средства для снижения веса:

Разгрузочный день на молоко-чае мне нравится по нескольким причинам.

Во-первых, это самый быстрый способ похудеть. Например, если нужно подготовиться к какому-то торжественному мероприятию, а времени и сил откровенно не хватает, лучше чем разгрузка на молоко-чае не найти. Во-вторых, это очень бюджетный способ снижения веса. К минусам отношу лёгкую возбудимость. Все время такое ощущение, что хочется куда-то бежать, прыгать, веселиться, но зато ночью снится всякая гадость. Видимо, кофеин нарушает сон.

ek9345http://otzovik.com/review_1418148.html#debug

В принципе это и не назвать диетой, это просто образ жизни. Вы просто пьёте зелёный несладкий чай и худеете. Не так конечно быстро, как при других диетах, но зато стабильно.

krupa22031992http://otzovik.com/review_432259.html

Года четыре назад я немного поправилась после принятия противозачаточных таблеток. Естественно, исключила простые углеводы из пищи и начала искать, какие виды разгрузочных дней бывают без вреда здоровью. Попробовала на кефире — не пошло, желудок разболелся. Прочитала о молоко-чае. Чай люблю, молоко тоже. Попробовала. Первое, что необходимо соблюдать — много воды в течение дня, следовательно, много ходила в туалет. Разгрузочный день нужно делать, когда находишься дома. На тот момент я весила около 64 кг при росте 173 см. После разгрузочного дня у меня ушло 1,5 кг, но примерно половина вернулась в течение недели. Есть не хотелось, выпила молоко-чая около 6 кружек плюс огромное количество воды. Делала чай/молоко в соотношении 50/50. В основном зелёный. Вкус довольно приятный получается, хотя к концу дня и устаёшь от него. Второй раз была умнее и начала разгрузочный день ещё с вечера, поев после 6 вечера только яблоко, так, говорят, эффективней.

В течение месяца такие разгрузочные дни «убрали» около 2,5 кг совсем. После прекращения кормления грудью собираюсь периодически делать такую разгрузку для очищения организма, вывода шлаков и поддержания формы. Да и телу надо иногда отдыхать от того количества еды, которая проходит через него во время нашей жизни.

АллаСаннаhttp://otzovik.com/review_914546.html#debug

Применять или нет зелёный чай для похудения, каждый решает самостоятельно. Устраивать себе один разгрузочный день на молоке с чаем или пить его отдельно в сочетании с низкокалорийными продуктами более длительное время — тоже. Ясно одно, напиток имеет массу полезных свойств, известных с незапамятных времён. И если взять настоящий зелёный чай, а не низкосортный суррогат из пакетиков, то польза от выпитого напитка обязательно будет, главное — не переусердствовать.

medvoice.ru

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком

Многие знают о пользе зеленого чая. Но все ли знают, что с помощью него можно успешно и без вреда для здоровья сбрасывать лишние килограммы? Вряд ли. Именно поэтому для вас нужна эта статья, где мы подробно описали разгрузочный день на зеленом чае: особенности проведения, популярные варианты и результаты похудевших.

Полезные свойства зеленого чая

Некоторые сторонники диет и физических нагрузок считают, что похудеть с помощью зеленого чая можно, только если лезть за ним в гору. Звучит, конечно, заманчиво, но, на самом деле, этот напиток обладает рядом полезных свойств, среди которых можно выделить:

  • Очищение организма, выведение накопленных токсинов, шлаков
  • Улучшение пищеварения (вы можете пить регулярно зеленый чай после долгих праздников, где вы обильно кушали, и вашему желудку будет гораздо легче
  • Улучшение работы почек (тем, у кого уже есть проблемы с почками, не стоит много пить чая, но для улучшения работы он очень полезен)
  • Укрепление иммунной системы (во время болезни очень полезно пить зеленый чй, чтобы побыстрее стать на ноги)
  • Нормализация работы сердечных мышц
  • Ускорение обмена веществ (тем самым, вы ускорите свой процесс похудения)
  • Утоление жажды (пожалуй, зеленый чай – это лучший напиток, который можно пить в жару)

Это далеко не все полезные свойства зеленого чая. Но, исходя из этого, уже можно сделать вывод, то пить его можно и даже нужно. И похудеть с помощью него можно не только, если лезть за ним в гору. Можно спокойно пить дома на диване.

Разгрузочный день на зеленом чае: основные моменты

Наверняка, вы спросите: как же проводить разгрузку на этом напитке, если он такой полезный? Для начала разберемся, как его нужно заваривать, поскольку это – самое главное.

Для заваривания напитка вам потребуется чайник и листовой зеленый чай (он более качественный, чем в пакетиках). Чайник нужно обдать кипятком и сразу же слить. Чай кладем в чайник из расчета 1 чайную ложку листьев на 250 мл воды. Затем заливаем водой температуры 85 градусов сначала на ¼ от нужной нормы, через 2 минуты еще на ¼, а потом также в два подхода доводим до 250 мл. Через 5 минут после последнего заваривания напиток будет готов.

Кроме того, что вы в течение разгрузочного дня будете пить зеленый чай, вам обязательно нужно пить много воды. Причем, много – это 2 литра в сутки. Вода улучшит эффективность полезных свойств зеленого чая (поможет вывести токсины и шлаки, выведет лишнюю жидкость из организма, ускорит обмен веществ), тем самым, ускорит процесс похудения.

Важный момент: не забывайте, что почки перерабатывают жидкости со скорость 1 литр в час. Поэтому важно всю жидкость пить равномерно, не превышая скорость переработки. Большее количество жидкости в час пить просто опасно для здоровья. Имейте это в виду!

По-другому, такую разгрузку можно назвать разгрузочный день на молокочае. Зеленый чай с добавлением молока – это напиток, который имеет еще больше полезных свойств, чем в обычном зеленом чае. Не будем углубляться в подробности, перейдем сразу к рецепту.

Для приготовления главного напитка разгрузки вам потребуется большая кастрюля. 4 чайные ложки зеленого листового чая насыпьте в нее и залейте одним литром горячего молока (который был только что доведен до кипения). Дайте настояться напитку в течение 20 минут.

Через 20 минут процедите полученный напиток и налейте в термос, чтобы он как можно дольше сохранял тепло. Перед употреблением обязательно разведите напиток с водой в соотношении 1:1.

В день необходимо выпить 1-1, 5 литра молокочая и 2 литра очищенной воды (негазированной). Не забывайте, что жидкость необходимо пить равномерно.

Разгрузочный день на зеленом чае с медом

Полезные свойства меда, пожалуй, известны всем. И с помощью меда можно успешно худеть!

Для проведения разгрузочного дня на зеленом чае и меде вам понадобится 1,5 литра зеленого чая и около 5 чайных ложек меда. При этом мед рекомендуется не добавлять в чай, а рассасывать отдельно от напитка.

Отзывы

Кто бы сомневался, что такая разгрузка пойдет на пользу? Эффективная потеря лишних килограммов, а также прекрасно самочувствие гарантированы!

xudenkaya.ru

Разгрузочный день на молокочае - правила и эффективность

Разгрузочные дни помогают организму прийти в норму после перееданий и значительно облегчают участь кишечника и желудка, а если правильно их организовать, то можно значительно снизить вес. Если проводить разгрузочный день на молоке и чае, то необходимо полностью исключить употребление пищи, кроме этого напитка.

Монодень нельзя приравнивать к голоданию, так как организм будет получать все необходимые вещества, за это время избавиться от вредных отложений, что поможет ему избежать стресса, что обычно случается при длительных диетах.

Действие чая с молоком

Чай с молоком очень любят англичане, если посмотреть на эту нацию, то сразу можно заметить, что у них не так много людей страдающих от ожирения, вероятно, их секрет стройности заключается в правильно подобранной еде и напитках. В России чай пьют чаще всего без молока, но если попробовать ввести такой вариант для употребления хотя бы раз в неделю, то можно гарантировано увидеть на себе результаты. Молокочай – отличный вариант для монодиеты.

Такую разгрузку может позволить себе любой, все применяемые продукты доступны и практически всегда имеются в каждой семье. Напиток будет действовать на организм только с положительной стороны, так как в нем отлично сочетается молоко и чай, последний улучшает усвоение молочных жиров, это позволяет употреблять его даже тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ. 

Для разгрузочного дня выбирают зеленый чай, который содержит танин – вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и защищающее ее от продуктов брожения, он также снижает сахар. Действие содержащихся в таком чае алкалоидов и кофеина смягчает восприятие организмом молока.

Выполняя такой разгрузочный день можно не сомневаться, что организм будет получать достаточное количество углеводов, жиров и белков, питание будет сбалансированным и низкокалорийное.

Молокочай обладает следующими свойствами:

  1. Улучшает кровоток и расширяет сосуды;
  2. Выступает мощным антиоксидантом и энергетиком;
  3. Выводит из организма соли, свободные радикалы, кадмий;
  4. Антибактериальными и противогрибковыми;
  5. Улучшает состояние ногтей и локонов;
  6. Эффективен вместо крема для комбинированной и сухой кожи, если протирать им лицо;
  7. Предотвращает закупоривание пор на жирной коже;
  8. Благотворно сказывается на состоянии зубов и десен;
  9. Тонизирует;
  10. Замедляет в организме окислительные процессы;
  11. Восстанавливает нормальную деятельность сердца и почек;
  12. Способствует концентрации внимание и улучшает мозговую деятельность;
  13. Ускоряет обменные процессы.

За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм.

Основные моменты разгрузочного дня

Молокочай за столь короткий срок позволяет немного похудеть и вывести из организма лишнюю жидкость, которая становится причиной отечности, так как рассматриваемый напиток обладает желчегонными свойствами. Чтобы добиться всех перечисленных свойств, необходимо вначале правильно подобрать сырье, а затем приготовить напиток.

За неимением зеленого чая можно использовать черный, только в него стоит добавить мяту или мелису, подойдет и смесь нескольких сортов чайного напитка. Вторым компонентом выступает молочный продукт малой жирности, она не должна превышать 2,5 процента. После приготовления напиток должен храниться в термосе или холодильнике.

Важными правилами соблюдения монодня являются:

  • Его нельзя проводить чаще, чем один раз в неделю. Дело в том, что наибольшая эффективность от молокочая проявляется в первые сутки после его приема, затем действие напитка ослабевает и не приносит нужного эффекта, так как организм привыкает к нему.
  • В такой разгрузочный день нельзя есть других продуктов, так как они могут снизить полезное действие напитка.
  • Перед применением молокочая необходимо закончить день легким ужином, чтобы не перегружать желудок на ночь и с утра быть подготовленным к разгрузочному дню. На следующее утро после него лучше всего сразу же выпить сок, приготовленный из моркови и яблока. Он сможет усилить эффект разгрузки и выведет все оставшиеся продукты распада.
  • Оценить возможности разгрузочного дня на молокочае поможет правильная подготовка к нему, если его будут придерживаться впервые, то лучше провести его на выходных и остаться весь день дома. За этот короткий промежуток нужно постараться расслабиться и избегать стрессов, не перенапрягаться физически и тогда можно увидеть, подходит такой напиток для снижения веса или нет.

  • Придерживаться такой диеты нужно аккуратно, не забывая выпивать достаточно жидкости, за день 2 литра и это в чистом виде.
  • Предотвратить чувство голода в этот день поможет регулярное употребление молокочая, лучше пить его через равные промежутки времени. Можно его употреблять как в холодном, так и в горячем виде.
  • Чтобы предупредить большую потерю воды, которая может быть из-за мочегонного свойства напитка, обязательно нужно в перерывах между приемом такого чая выпивать в достаточном количестве обычную воду.
  • Выбирать такую монодиету самостоятельно не рекомендуется, требуется проконсультироваться с врачом, чтобы точно установить отсутствие противопоказаний.
  • За неделю до разгрузочного дня исключить из рациона алкоголь, красители, дрожжевую выпечку и консерванты, чтобы не перегружать желудок и не заставлять его вместо очищения переваривать оставшуюся пищу.
  • Нельзя совмещать разгрузочный день или назначать его в период принятия медикаментов или приема алкоголя.

Выход из такой разгрузки должен быть плавным нельзя сразу же на второй день переедать, а также употреблять жирную и нездоровую пищу. Желательно сразу же запастись нежирным мясом, приготовленным на пару или отваренным, а также фруктами вместо сладкого и десерта.

Особенности приготовления молокочая

При выборе молочного продукта не стоит останавливаться на обезжиренном его варианте, лучше подобрать его с небольшим процентным содержанием. Если взять первый вариант, то молокочай будет недостаточно калорийным и в течение дня будет больше хотеться есть, на похудении же это никак не скажется. Желательно остановиться на 2-4% жирности, такое содержание сможет благоприятно повлиять на организм.

При выборе чая следует знать, что лучшим из всех для такого дня является зеленый сортовой крупнолистовой вариант без добавок.

Существует несколько рецептур такого напитка:

  1. №1 Взять полтора литра молока и поставить его на огонь, дождаться закипания молочного продукта и всыпать в него 4 столовых ложки чая, после чего посуду, в которой он готовится закрыть крышкой и через полминуты снять с варочной поверхности. Подождать когда напиток настоится и остынет и принимать его. Для улучшения вкуса допускается на весь его объем добавить 1 ст. ложу меда, но только натурального. Если упор такого разгрузочного дня делается на снижение веса, то мед, также как и сахар добавлять не стоит. После приготовления и отстаивания напиток пьется каждые полтора часа по 250 грамм, между его приемами следует выпивать чистую воду.
  2. №2 Выбранный чай заваривается привычным способом, только в этом случае не рекомендуется использовать его в пакетиках, обязательно нужно покупать только крупнолистовой продукт. В нем содержится много полезных веществ, в отличие от мишуры в пакетах. Во время приготовления чая необходимо подогреть молоко, а точнее довести его до кипения, а затем после остывания этих двух ингредиентов их соединяют. Они берутся в равном соотношении друг к другу.
  3. №3 Рецептура заваривания молокачая прямо в чашке. Вначале подготавливают крепкую заварку, чашку прогревают на пару, чтобы она стала теплой и затем в нее наливают молоко, чтобы оно заполнило емкость на 1/3. в него добавляется заранее приготовленная заварка. Вкус такого чая будет несколько отличаться от того, что был приготовлен обычным способом.

Если такой напиток используется уже несколько раз подряд, то для его разнообразия можно попробовать поэкспериментировать со вкусом, так в чай иногда добавляют приятную траву: мелису или мяту, а также дольки лимона или другого цитрусового, сухофрукты или мед. Сухофрукты после приготовления нельзя есть, они используются только для придания насыщенного вкуса только уже готовому напитку.

Обязательно читайте:  Полезные свойства укропа для похудения

Можно вместо покупного чая приготовить собственный травяной сбор, отлично для этих целей подойдет ромашка, мята, липа, ягоды шиповника и мать-и-мачеха.

Экспериментальным разгрузочным днем может стать вариант совместного употребления молокочая и нежирного творога, жидкий компонент берется в количестве 1 литра, а сыпучего в два раза меньше.

Противопоказания

Ничего страшного один день воздержания от разнообразной пищи вызвать не может, но его все же нельзя проводить тем людям, у которых присутствует хоть один из нижеперечисленных отклонений:

  • Непереносимость лактозы;
  • Аллергические реакции на компоненты напитка;
  • Сбои в работе почек и печени, большое количество употребляемого молока может перегрузить эти органы молочным белком;
  • Частые расстройства желудка и кишечника;
  • Атеросклероз;
  • Хронические болезни мочеполовой системы, а также органов ЖКТ;
  • Глаукома;
  • Гипертония;
  • Грудное вскармливание;
  • Наличие в желчном и мочевом пузыре камней;
  • Высокий показатель холестерина или сахара;
  • Ревматоидный артрит; 
  • Подагра, артроз;
  • Гастрит;
  • Беременность;
  • Детский возраст;
  • Частые появления мигреней и головных болей;
  • Угрозы потери сознания;
  • Высокая температура тела.

Такую разгрузку нельзя проводить после алкогольного отравления или же пищевого, переедания. Он может только ухудшить ситуацию.

Каких ожидать результатов?

По отзывам тех, что придерживался такой короткой диеты, можно действительно похудеть на 1, 5 килограмма, это происходит легко и безопасно.

Чтобы разгрузка прошла результативно необходимо в течение дня отказаться от приема любых продуктов, кроме молокочая, а также быть физически активным. те, кто перед разгрузочным днем и после него делал упражнения смогли достичь лучших результатов и закрепить их. Некоторые отмечали у себя потерю более 3 килограмм, но большая заслуга в таком эффекте в этом случае приписывается физическим занятиям.

В качестве альтернативы обычному чаю многие выбирают для себя зеленый его аналог с кусочками засушенного манго или персика, вкусовые качества напитка от этого только повышаются и его приятней пить.

Кто хоть раз «сидел» на такой монодиете начинает впоследствии экспериментировать и продляет себе похудение за счет нее на три дня, но такой срок не всем подходит, ведь нужно учесть, что один день сложно выдержать без нормальной еды, если к тому же еще заниматься физически. Новичкам не стоит экспериментировать даже один день сможет помочь ощутить себя по-новому и потерять несколько лишних грамм, чего будет достаточно, чтобы почувствовать уверенность в будущем похудении.

pohudete.ru

Разгрузочный день на чае с молоком для похудения

Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.

Полезен ли чай с молоком

Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.

    Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.

Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.

Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.

Всем ли подходит похудение на чае с молоком?

Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было, сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,

сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.

Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.

Результаты и советы по проведению разгрузочных дней

Молокочай по правильнскому))) Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной. И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)

Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!

Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!

Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.

Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай, за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.

С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем. В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))

Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!

Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя: по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.

Как похудеть на чае с молоком без проблем

Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.

Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.

Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: https://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html

Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).

К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!

Молокочай по гороскопу

Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:

Понедельник – раки, водолеи Вторник – овны, скорпионы Среда – близнецы Четверг – стрельцы, рыбы Пятница – тельцы, весы Суббота – козероги

Воскресенье – львы, девы

Верить или не верить решать вам.

Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.

Читайте также: молокочай вреден?

www.azbukadiet.ru


Смотрите также