Влияет ли питание мамы на колики


Правда и мифы: ученые выяснили, какие продукты в рационе кормящей мамы вызывают колики у ребенка

Ничто так не омрачает жизнь новорожденного малыша и его родителей, как часто беспокоящие ребенка колики. Вздутие живота сильно мучает кроху, мешая ему нормально спать, кушать и познавать мир. Вместе с ним страдают и родители, пытающиеся выяснить причину повышенного газообразования. Ранее ученые полагали, что колики ребенка напрямую связаны с питанием кормящей матери. Но так ли это на самом деле? Как влияют продукты, которые употребляет мама, на процессы газообразования у новорожденного?

Последние исследования показали, что нет никакой взаимосвязи между питанием кормящей матери и коликами у ребенка. Однако, мнения ученых по этому вопросу разделились. Скорее, это связано с индивидуальной непереносимостью мамочки и малыша. Ведь речь в этом случае идет только о пищевых предпочтениях.

Рекомендации по питанию кормящей матери

Британские диетологи в процессе исследований выяснили, что подавляющее большинство людей употребляет в пищу недостаточное количество полезной для организма клетчатки. По этой причине национальная служба здравоохранения страны настоятельно рекомендует всем кормящим матерям включить в свой рацион как можно больше продуктов, обогащенных клетчаткой, не забывая при этом пить достаточное количество жидкости. Увеличивать число продуктов с клетчаткой мамам следует постепенно, чтобы не вызвать повышенное газообразование. Каждая женщина должна сбалансировано и рационально питаться, делая свой рацион максимально полноценным.

У всех новорожденных наблюдается повышенное газообразование и колики. Просто некоторых малышей колики беспокоят сильнее, чем других. Но на сегодняшний день отсутствуют прямые доказательства того, что между питанием матери и коликами ребенка существует прямая взаимосвязь. Такая проблема чаще всего мучает новорожденных детей, потому что их пищеварительная система еще недостаточно зрелая. Чем взрослее становится малыш, тем меньше его беспокоят колики. Когда ребенок подрастает, этот вопрос перестает быть актуальным.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Причина коликов

Газы образуются тогда, когда бактерии, находящиеся в желудке, начинают активно переваривают углеводы из пищи. Газ в организме матери скапливается в кишечнике, потому никак не поступает в грудное молоко. В процессе вскармливания грудью у крохи образуются собственные газы, так как его кишечные бактерии активно расщепляют сахар и крахмал, которые он получил из материнского молока.

Специалисты по лактации и диетологи уверены, что проблема коликов у ребенка связана не только с питанием, но и со множеством других факторов: к примеру, когда во время кормления кроха неправильно берет грудь или жадничает, тем самым заглатывая много воздуха. Сильный плач ребенка или проблемы с дефекацией (частые запоры) также могут спровоцировать колики.

Поэтому современным кормящим матерям вовсе не стоит изнурять себя строгими диетами и вовсе не обязательно отказываться от каких-то продуктов — просто необходимо сделать свой рацион сбалансированным. Вводить можно по одному новому продукту в день (по небольшому кусочку в первой половине дня), а дальше в течении суток отслеживать реакцию малыша. Если все в порядке — значит, этот продукт можно есть в большем количестве. Разнообразное питание мамы полезно и для крохи — материнское молоко становится питательнее, к тому же грудное молоко передает вкусы продуктов. Так, через мамину грудь, малыш постепенно приучается к самым разным вкусовым ощущениям.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ:

Школа доктора Комаровского: Младенческие колики

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

razvitie-krohi.ru

Колики у новорожденного и рацион матери: 7 опасных продуктов

Колики у новорожденных – настоящее испытание для родителей и малыша Поэтому мамы прилагают максимум усилий, чтобы избежать появления неприятных ощущений у ребенка.

Как влияют продукты в рационе мамы на процесс газообразования у грудничка? Какие продукты следует исключить из меню? Как можно и нужно питаться кормящей маме? Обо всем этом мы и поговорим с вами сегодня.

Причины

К сожалению, колики беспокоят всех детей. Просто у некоторых малышей неприятные симптомы проявляются сильнее, у других слабее. По мере взросления ребенка проблема постепенно исчезает, но маме нужно постараться, чтобы уменьшить интенсивность проявления неприятных ощущений.

Почему возникают колики:

  1. Перекармливание. Если ребенок за один раз съедает много молока, ферменты не успевают расщеплять все вещества, которые попали в желудок.
  2. Неправильное прикладывание к груди. Если малыш не полностью обхватывает сосок, то вместе с молоком он заглатывает много воздуха. Что негативно отражается на работе пищеварительной системы.
  3. Сильное или частое натуживание. Приступы плача, запоры увеличивают вероятность появления колик.
  4. Неправильное питание мамы. Чаще всего проблема возникает после употребления мамой продуктов, которые провоцируют повышенное газообразование.
  5. Молочные смеси. Если вы докармливайте ребенка смесью, она может спровоцировать колики. Найдите детское питание другой марки. Есть много смесей, которые содержат вещества, препятствующие повышенному газообразованию.

Сложнее всего пищеварительной системе ребенка перерабатывать ближнее молоко. Оно не такое жирное, но в нем много лактозы.

Если малыша беспокоят сильные колики, попробуйте немного сжеваться перед кормлением.

Симптомы

Колики или метеоризм – физиологический процесс, связанный с перестройкой и адаптацией детского организма к новым условиям жизни.

Обычно повышенное газообразование начинает проявляться в 2-3 недели, к 3 месяцам неприятные ощущения постепенно сходят на нет.

Как понять, что у ребенка колики:

  • ребенок сильно плачет без видимой причины, его практически невозможно успокоить;
  • приступы плача возникают через определенный период времени после кормления, начинаются резко и так же внезапно прекращаются;
  • живот у малыша напряжен, он прижимает ножки к животу ли резко ими дергает;
  • во время плача начинают отходить газы, грудничок краснеет от напряжения.

Помочь малышу справиться с газиками поможет массаж, укропная вода, капли Эспумизан, можете положить теплу пеленку на живот.

И не забывайте перед каждым кормлением выкладывать малыша на живот на несколько минут. После кормления обязательно подержите малыша вертикально, чтобы вышли излишки воздуха.

Если вы все делаете правильно, а малыш продолжает страдать от колик 3 часа и более, обратитесь к врачу. Метеоризм может быть проявлением серьезных заболеваний.

Опасные симптомы – ребенок не набирает вес, кал имеет необычный цвет и неприятный запах, малыш отказывается от груди.

Какие продукты нужно исключить

В последнее время некоторые специалисты утверждают, что питание мамы никак не может повлиять на появление колик у малыша. Но экспериментировать со здоровьем собственного ребенка никому не хочется. Поэтому на время грудного вскармливания лучше отказаться от некоторых продуктов.

Список запрещенных продуктов для кормящих мам невелик.

Продукты, которые содержат белок молока Свежее и сгущенное молоко, мороженное.
Крупы с глютеном Ячмень, рожь, пшеница, овес
Другие продукты-аллергены Куриные яйца, арахис и другие орехи, соя, морепродукты, цитрусовые плоды, шоколад, мед.

Яркие ягоды, овощи.

Продукты, повышающие газообразование Капуста белокочанная свежая и квашеная, лук и чеснок, красный перец.

Все бобовые овощи.

Мучное, особенно свежая сдоба и выпечка, ржаной хлеб.

Изюм и виноград.

Картофель в большом количестве.

Опасные продукты – содержат много добавок, алколоидов, кофеина, сахара, соли, жиров Кофе, какао, шоколад, крепкий черный и зеленый чай, мучное.

Газированные напитки, майонез и другие покупные соусы, маргарин.

Копченные, соленые, острые блюда, фастфуд, полуфабрикаты.

Суши, сыр с плесенью, плавленные сыры, колбасные изделия.

Термическая обработка потенциально опасных овощей немного снижает вероятность появления газиков у малыша.

Если у и вас, или ближайших родственников нет аллергии на белок коровьего молока, глютен, можете включать каши и молоко в рацион. Но в небольших количествах.

Основы диеты от колик

Многие кормящие мамы чувствуют себя несчастными из-за постоянных ограничений в питании. Но разрешенные продукты вполне позволят вам составить полноценное, разнообразное и вкусное меню. Просто помните, что все ограничения идут на благо вашему ребенку. А правильное питание еще никому не повредило.

Диета от коликов – памятка для мам:

  1. Натуральные кисломолочные продукты без каких-либо добавок – кефир, йогурт, сметана средней жирности. Должны быть в вашем меню ежедневно. Содержат полезные бактерии, которые улучшают процесс пищеварения не только у малыша, но и мамы. Поскольку после рождения ребенка женщинам нередко приходится сталкиваться с запорами.
  2. Источник кальция. Твердый сыр, семена кунжута, темно-зеленые листовые овощи, сушеный инжир.
  3. Источники белка. Морская рыба, нежирные сорта мяса – лучше запекать или готовить на пару.
  4. Источники клетчатки. Разрешенные сезонные овощи и фрукты, зелень. Яблоки, груши лучше есть в запеченном виде, или предварительно очищать от кожуры.
  5. Сладости. Полностью отказываться от сладкой пищи нельзя, поскольку она необходима для работы мозга, придает сил, способствует выработки гормона радости. Кормящим мама можно есть сухофрукты, кроме изюма, варенье и джемы, пастилу, зефир и мармелад хорошего качества и в небольших количествах.
  6. Не забывайте о питьевом режиме. Натуральные соки, компоты, обычная вода – в сутки нужно выпивать не менее 2,5 л. Можно пить и отвары трав, но предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом, некоторые растения опасны для грудничков.

Строгая диета показана в течение первых 3 месяцев после родов. Затем можете вводить в рацион потенциально опасные продукты. Но не более 1 в неделю.

Внимательно следите за самочувствием малыша. Если колики усилились, опасный продукт исключите на месяц. Затем попробуйте ввести его вновь.

Примерное меню для кормящей мамы

Варианты разрешенных первых и вторых блюд помогут вам составить разнообразное меню на неделю.

Варианты для завтрака Варианты для обеда Варианты для ужина
Белковый омлет или творог.

Немного подсушенных белый хлеб с маслом и сыром

Гречневая каша с молоком или без, рис с фруктами, мюсли.

Легкие супы с нежирным мясом, постный борщ.

Пюре картофельное или тушеный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы. Отварное мясо, паровые котлеты, тефтели.

Овощное рагу, рис с овощами.

Отварная рыба с гречкой, рагу из овощей, голубцы с соусом из сметаны.

Тыквенная каша, салат из овощей, винегрет.

Запеканка из риса или творога.

Для перекусов можете использовать фрукты, галетное печенье. Перед сном выпивайте стакан кефира или йогурта.

Старайтесь придерживаться дробного и раздельного питания.

Заключение

Кишечные колики у грудничка возникают по разным причинам, и не всегда это связано с питанием. Конечно, определенную диету соблюдать нужно, это пойдет на пользу и вашему здоровью.

Но соблюдайте меру, обязательно вводите в свой рацион новые продукты. Именно через грудное молоко малыш знакомится с новыми вкусами, у него формируются вкусовые пристрастия.

А какие продукты вызывали колики у вашего малыша? Как боролись с неприятностью? Поделитесь своей историей в комментариях.

Вам также может понравиться

its-kids.ru

Продукты, вызывающие колики, газообразование у грудничка: диета для кормящих мам

Наконец-то дома! Молодая мама вздыхает с облегчением и с нежностью прижимает к груди своего новорожденного малыша. Настает новый период, несущий с собой много новых хлопот и забот. В первые месяцы жизни малютки часто страдают от болей в животике. Слезы, вызванные коликами и газообразованием, очень расстраивают мам и они хотят узнать, как помочь ребенку, как избавить его от болезненных приступов. Есть вариант скорректировать питание – это не устранит колики полностью, но сможет облегчить их протекание и снизит регулярность. Что же нужно есть кормящей матери, а какие продукты лучше отложить, чтобы малютка не мучился от колик и запоров?

Первые месяцы жизни малыша часто омрачаются кишечными коликами, которые возникают из-за особенностей ЖКТ ребенка

Признаки колик

Когда вторая неделя жизни крохи позади, могут начаться боли в животике, вызванные коликами и газами. Прежде колики считались заболеванием, которое требует лечения, но сегодня врачи утверждают, что это нормальная форма развития ребенка. От чего это зависит? Кишечник новорожденного приспосабливается вырабатывать необходимые ферменты, которые требуются для переваривания пищи.

Колики у новорожденных имеют следующие характерные признаки: (см. также: что делать при коликах у новорожденного по советам доктора Комаровского?)

  • внезапные приступы плача с характерным резким началом и таким же резким «отпусканием»;
  • живот при ощупывании вздутый и твердый;
  • малютка краснеет от напряжения;
  • выраженные резкие движения ножками.

Продукты под запретом

Избавить грудничка от вздутия живота и колик можно, если вычеркнуть из своего питания определенные продукты. Приведем ориентировочный список:

  1. вызывающие увеличенное газообразование: квашеная и сырая капуста, горох, чечевица, фасоль, мучная продукция (ржаной хлеб, макароны), большое количество картофеля, виноград;
  2. сильные аллергены: шоколад и сладкие изделия с использованием красителей, орехи, экзотические и цитрусовые фрукты, сгущенное молоко;
  3. крайне вредные газообразующие продукты, вызывающие большие сложности при переваривании: копчености, острые и соленые блюда, газировка и алкоголь, майонез, полуфабрикаты и фастфуд (см. также: можно ли есть майонез при грудном вскармливании?).

Сладости и вкусности так приятны, что порой ограничить их потребление, а тем более полностью приостановить. Решаясь на этот шаг, помните, что гармоничное и сбалансированное питание – залог здоровья вашего крошки.

Квашеная капуста – невероятно полезное блюдо, однако ее употребление лучше отложить до полного окончания грудного вскармливанияЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать сосиски при грудном вскармливании?

Правильное питание кормящей мамы

Несомненно, скудная пища противопоказана в период лактации. Мама должна питаться разнообразно, учитывая при этом ряд важных моментов:

  • Из способов готовки наиболее предпочтительными будут тушение, варка или запекание. Для употребления выбирайте плоды зеленого или светлого цвета (цветная капуста, кабачки) (рекомендуем прочитать: можно ли употреблять цветную капусту при грудном вскармливании?). Такие неокрашенные овощи с минимальной долей вероятности приведут к аллергическим реакциям у ребенка. Капуста вызывает увеличенное образование газов в кишечнике, но лишь при употреблении в сыром виде. Стоит немного притушить, как она тут же теряет эту неприятную особенность. Яблоки рекомендуется запекать в духовке или, если хочется кушать их в свежем виде, предварительно очищать от кожуры.
  • Коровье молоко и другие молочные продукты следует вводить в меню кормящей мамы очень аккуратно, внимательно отслеживая реакцию детского организма. Сыры твердых сортов, а также творог можно есть абсолютно спокойно: в них очень много кальция, а он будет как нельзя более уместным при лактации.
  • Не забывайте кушать мясо, но предпочтение отдайте все же нежирным его сортам (птица, телятина, говядина). Мясо лучше готовить на пару или отваривать. Аналогично ситуация обстоит с рыбой.
  • Кормящая мама не должна забывать в период лактации о полезных кашах. Овсянка, например, прекрасно влияет на пищеварение. Мамы могут смело кушать сухофрукты. Чернослив и курага принесут ощутимую пользу организму.
  • Обязательно включайте в свой рацион напитки, которые благотворно влияют на самочувствие грудничка и помогут избавить его от запоров. Для употребления прекрасно подойдут компоты без сахара, отвар из плодов шиповника, зеленый чай, вода (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме пить зеленый чай?). Не ограничивайте себя в жидкости, пейте столько, сколько хочется.
Чтобы восполнить потерю жидкости и сохранить оптимальную густоту молочка, необходимо достаточно много пить. Отвар шиповника – лучший витаминный помощник для улучшения пищеварения

Как питаться маме при запорах у малыша?

Кормящие мамы часто стремятся найти какой-то исключительный рацион питания, который бы полностью избавил ребенка от запоров. Влияет ли питание родительницы на ситуацию с запорами? Твердый стул у малышей (шариками или колбаской) называется запором, при этом такой стул может быть регулярным и редким. Для детей на грудном типе вскармливания такая консистенция стула нехарактерна. Грудное молоко практически полностью усваивается детским организмом, в итоге отходов получается крайне мало. Нормальна ситуация, когда ребенок какает раз в несколько дней – это не является запором. Консистенция стула при этом не плотная, а кашицеобразная.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать вареную кукурузу при грудном вскармливании?

Не следует кардинально менять питание, чтобы избавить малютку от запоров. Пища должна быть питательной и разнообразной. Не забывайте пить больше жидкости, чтобы она достигала и детского организма. Слабительные продукты – курага, чернослив и другие – не стоит есть часто и много. При постоянном употреблении они могут спровоцировать негативную реакцию и у мамы, и у малыша.

Возраст грудничка – еще один важный кирпичик в фундаменте диеты мамы в период грудного вскармливания. В первый месяц жизни крохи следует максимально деликатно подбирать продукты для стола и употреблять только те блюда, в качестве и безопасности которых вы не сомневаетесь и которые не вызовут негативной реакции со стороны детского организма. С течением времени вы будете пополнять свой рацион все новыми видами овощей и фруктов, а также молочными продуктами.

ИНТЕРЕСНО: подробная диета для кормящих мам в первый месяц

Проблем со здоровьем у ребенка можно избежать, если заранее озаботиться составлением сбалансированного рациона. Корректировка диеты кормящей матери – прекрасный способ помочь малютке в период колик. Видя, что ваши действия и старания не имеют успеха, обратитесь к ведущему педиатру за советом.

Полезные рецепты для мамы

Напиток из шиповника

  • сушеные плоды шиповника – 100 г;
  • сахар – 100 г;
  • вода – 1,1 л.

Шиповник промываем холодной водой, заливаем кипятком и варим на слабом огне в закрытой кастрюльке 7-10 минут. Настаиваем в течение 24 часов. Затем напиток следует процедить через марлевый мешок, добавить сахар, довести до кипения и охладить.

Компот из сухофруктов

  • сухофрукты (чернослив, курага, изюм и др.) – 400 гр;
  • вода – 2 л;
  • сахар – полстакана;
  • цедра и сок 1 лимона.

Сухофрукты хорошо промываем и обдаем несколько раз кипятком. В кипящую воду опускаем сухофрукты, сахар, цедру и варим 10 минут. Накрываем крышкой и даем настояться компоту 2 часа. В готовый напиток можно добавить несколько капель сока лимона по вкусу (если у крохи не наблюдаются аллергические реакции) (рекомендуем прочитать: можно ли принимать в пищу лимон при грудном вскармливании?).

vseprorebenka.ru

Питание мамы и проблемы у ребенка (колики, аллергия и пр.) — Информационный портал Школы идеального тела #Sekta

Наверное, большинство мам детей до года сталкивалось с такими проблемами, как колики, запор или аллергия у малыша. Часто у мамы возникает мысль, что это она виновата: что-то не то съела, выпила, сделала.

В этой статье мы постараемся разобраться, как рацион мамы сказывается на состоянии ребенка, какие продукты могут быть причиной аллергии, колик, запоров, а также подскажем способы борьбы с данными проблемами.

Колики и пищевая аллергия

Колики – это физиологическое явление, возникающее у детей в возрасте 1-6 месяцев, обусловленное незрелостью пищеварительной системы малыша. Часто колики проходят к 3 месяцам и не зависят от маминой диеты.

Необходимо понимать, что материнское молоко – продукт очень сложный по своему составу. В нем сочетаются сотни компонентов, так что беспокойство может быть вызвано адаптацией пищеварительной системы новорожденного к жизни вне материнской утробы.

Если упростить процесс выработки молока, то производится оно в молочных железах из компонентов крови и плазмы. В целом, состав молока не зависит от питания мамы, но некоторые вещества способны проникать в кровь, а затем – и в молоко. Иногда они могут провоцировать аллергию или проблемы с пищеварением.

Нет универсального продукта, который, оказавшись в меню кормящей женщины, приводил бы к негативным последствиям у любого ребенка.

Однако есть определенные продукты, которые рекомендуется исключить во время грудного вскармливания или же сократить их потребление до минимума, так как они могут являться потенциальными аллергенами и усугублять или провоцировать появление болей в животе, запоров, высыпаний на коже:

  • коровье молоко;
  • яйца;
  • пшеница (глютен);
  • рыба и морепродукты;
  • орехи (грецкий и арахис);
  • курица;
  • соя.
Овощи, фрукты и бобовые гораздо реже вызывают негативную реакцию у ребенка, чем сладости, шоколад, конфеты, торты, сдобная выпечка, фастфуд, пицца, роллы, газированные напитки, пакетированные соки.

Запоры

Важно понимать, что исключительно при грудном вскармливании у ребенка может не быть стула до 7 дней. Но нормой это будет только в том случае, если ребенок не получает никакого питания, кроме грудного молока. Если нет допаивания водой, исключены патологии пищеварительного тракта, малыш хорошо прибавляет в росте и весе, активен, его ничего не беспокоит, не болит живот, отсутствует вздутие.

Если же отсутствие стула сопровождается беспокойством, плачем, отказом от еды, нарушением сна, вздутием живота, рвотой, а каловые массы при этом плотные, дефекация затруднена, то речь, вероятнее всего, идет о запоре.

Отсутствие стула и беспокойство ребенка – повод для обращения к врачу. Не следует заниматься самолечением и назначать слабительное по совету подруг.

Если применение слабительного и клизмы войдут в привычку, это может стать причиной проблем с естественным опорожнением кишечника – гладкие мышцы его стенок не будут способны сами проталкивать пищу к выходу.

Это становится особенно важным к моменту введения прикорма, когда еда уже имеет более плотную консистенцию, по сравнению с грудным молоком. Такой же эффект может возникнуть при чрезмерно частом использовании газоотводной трубочки.

Профилактика колик и запоров

  • Кормление по требованию, чередование груди (в одно кормление). 
  • Сокращение потребления потенциальных аллергенов. Можно попробовать исключить все возможные аллергены до исчезновения проявлений (колики, запор, сыпь), затем начать вводить продукты постепенно по следующей схеме: 1 день утром вводим новый продукт в пределах порции, пару дней наблюдаем за реакцией ребенка, если все хорошо, то вводим следующий продукт, снова наблюдаем за реакцией и т. д.
  • Сокращение количества продуктов, содержащих большое количество крахмала. Они могут провоцировать запор не только у малыша, но и у мамы. Мы рекомендуем придерживаться разнообразия в питание, но особой проблемы сокращение потребления следующих продуктов вызвать не должно: картофель, мучные продукты, сдоба, белый рис, кисель.
  • Потребление достаточного количества клетчатки. Это позволит избежать проблем со стулом и маме, и малышу. Продукты содержащие клетчатку: свежие овощи, овсяные хлопья, цельная овсянка, гречневая крупа, свекла, чернослив и др.
Если вы исключили все потенциальные аллергены из своего рациона, а колики и запоры не прекращаются, следует обратиться к врачу за консультацией.
Как питаться маме, если у ребенка действительно запор?

В первую очередь, нужно выяснить причину. Сделать это поможет врач-педиатр. Далеко не всегда запор у малыша связан с питанием мамы. Если же все-таки причина в несбалансированном питании мамы или в преобладании в рационе продуктов-аллергенов, то следует исключить их из рациона.

Вопреки распространенному мнению о том, что кормящей маме стоит исключить из своего рациона овощи, делать этого не стоит, так как это может вызвать проблемы со стулом как у матери, так и у ребенка. Достаточное количество клетчатки в рационе кормящей женщины – это гарантия успешного пищеварения.

Стоит быть аккуратными с введением овощей в рацион, если у кого-то из родителей есть аллергии, но, опять же, наличие этой проблемы у мамы или папы не гарантирует, что у вашего ребенка она тоже проявится.

Наиболее оптимально в период ГВ вводить в рацион мамы сезонные овощи и фрукты (не более одного нового продукта в день). Так, например, в первой половине дня в понедельник вы можете попробовать съесть тушеный кабачок. В течение этого дня и следующего вы наблюдаете за реакцией ребенка. Если реакции нет, то можно есть кабачки и пробовать ввести новый продукт.

sektascience.com

Диета и меню кормящей мамы при коликах

Гармоничное и правильное питание матери во время грудного вскармливания является залогом полноценного развития и роста новорожденного. Однако вместе с молоком матери ребенку могут передаваться не только все необходимые вещества, но и те, что способны вызвать колики, симптомы которых довольно хорошо известны многим родителям. Это вовсе не значит, что питание кормящей матери является главной причиной колик, их может быть несколько. Каждый ребенок индивидуален и причины возникновения  колик тоже у каждого ребенка могут быть свои. Вот почему до сих пор нет единого мнения о причинах возникновения колик.

Любая пища, съеденная мамой, претерпевает превращения  в ее организме и вместе с кровью в форме уже продуктов переработки попадает в грудное молоко. Хорошо, если это витамины, микроэлементы, незаменимые аминокислоты и другие важные для малыша вещества. Известно, что не всегда наше питание состоит только из полезных элементов. Иногда в его состав входят не самые желательные, а иногда и опасные вещества. Кроме того, детский организм очень чувствителен и может неадекватно воспринять некоторые компоненты пищи, на которые спокойно реагирует взрослый. Пройдет время и он привыкнет, а пока к ним следует относиться с осторожностью. Таким образом, все продукты, которые ест мама можно разделить на три группы:

  • безопасные;
  • потенциально опасные;
  • запрещенные.

Потенциально опасные продукты, могут вызывать колики не у всех детей. В большинстве случаев все зависит от способа обработки и  количества съеденного. Что касается запрещенных продуктов, то их употребление противопоказано не только при коликах, но и при грудном вскармливании вообще.

Продукты, вызывающие колики

К потенциально опасным продуктам относятся продукты, способные вызвать аллергию на белок и повысить газообразование в кишечнике.

Продукты, содержащие белки аллергены:

  • продукты, содержащие белок молока (свежее молоко, сгущенное молоко, мороженое);
  • крупы, содержащие глютен (пшеница, рожь, овес, ячмень).

Продукты, содержащие некоторые другие белки, тоже могут вызывать реакцию в виде болей в животике, но только при условии, если их съесть много:

  • соя;
  • яйца;
  • арахис;
  • морепродукты.

Более подробно о продуктах, способных вызвать аллергию можно почитать в этой статье.

У большинства детей колики сопровождаются повышенным газообразованием и вздутием животика, поэтому многие диеты для кормящих мам рекомендует по возможности исключить продукты, повышающие газообразование.

Продукты, повышающие газообразование:

  • сырые овощи (белокочанная капуста, цветная капуста, брокколи, лук, перец зеленый);
  • бобовые (горох, фасоль);
  • свежая выпечка;
  • изюм и виноград.

Следует отметить, что термическая обработка овощей несколько снижает вероятность того, что у ребенка в кишечнике после кормления будут в чрезмерном количестве образовываться газы. Если термическая обработка не помогает, то рекомендуется исключить данные продукты из рациона.

Запрещенные продукты

Эти продукты, содержащие разнообразные пищевые добавки, алкалоид кофеин, много сахара, транс-жиры:

  • кофе;
  • мучные, сахаристые и шоколадные кондитерские изделия;
  • газированные напитки;
  • майонез и маргарин;
  • копченые и острые блюда.

Специалисты советуют кушать кормящей маме достаточно творога, сыра, ряженку, кефир, йогурты без ароматизированных добавок. Овощи, фрукты, мясо (телятина, мясо птицы, морская рыба) лучше употреблять в запеченном виде или приготовленными на пару. Сладости можно заменить сухофруктами или вареньем. Обязательно употребление достаточного количества жидкости в виде некрепкого чая, компота или сока.

Важно! Наиболее осторожно к своему питанию мама должна относиться на протяжении первых трех месяцев, дальше можно пробовать включать потенциально опасные продукты и следить за реакцией ребенка. При возникновении колик, продукт его вызвавший следует исключить на месяц, а затем попробовать ввести его заново.

Недельное меню мамы при коликах

Если все-таки даже при соблюдении диеты колик не удалось избежать, кроме препаратов от колик вам могут помочь:

Средняя оценка / 5. Количество голосов:

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

topotushky.ru

Правила диеты кормящей мамы при коликах у ребенка

После рождения ребенка жизнь женщины полностью изменяется. Если она планирует кормить новорожденного грудным молоком, то обязана тщательно следить за своим питанием. Тогда неприятности с животиком обойдут грудничка стороной. Итак, какой же должна быть диета кормящей мамы при колике у ребенка?

Что такое кишечные колики

Кишечные колики являются результатом повышенного газообразования в кишечнике, что приводит к вздутию маленького животика и возникновению болей. Младенец начинает громко плакать, не хочет спать и становиться очень капризным. Чаще всего причиной возникновения колик у младенца являются:

  1. Естественные физиологические процессы, происходящие в ЖКТ в первые три месяца после рождения. Облегчить страдания крошки можно с помощью различных лекарственных препаратов.
  2. Неправильное прикладывание к груди. Ребенок может заглатывать много воздуха, что приводит к возникновению колик.
  3. Неправильный рацион питания кормящей женщины. При ГВ очень важно, чтобы она питалась правильно и не употребляла в пищу продукты, которые приводят к повышенному газообразованию.
  4. Переедание. Если малыш слишком голоден, то может торопливо заглатывать пищу. Он не только нахватает ротиком воздух, но еще и переест. Не стоит малыша насильно заставлять кушать или ждать, пока пройдет три часа от прошлого кормления. Прикладывайте кроху к груди по его требованию.

Даже молодые родители смогут самостоятельно понять, что их ребенок страдает от колик. Малыш когда плачет, сжимает пальчики, тянет ножки к животику. Кроха кричит, а его личико краснеет. Также животик становится твердым. После того как газы отходят, ребенок становится более спокойным.

Проблемы с ЖКТ могут возникнуть уже на 10 день после рождения и продолжаются до 3-4 месяцев.

Основы рациона кормящей мамочки

Значительно уменьшить страдания новорожденного от колик возможно за счет внесения корректив в питание кормящей мамы. Все ингредиенты перевариваются в организме и попадают в молоко. Хорошо, если это будут витамины и микроэлементы, другие вещества, жизненно необходимые для развития детей. Но в пищу могут входить и не самые полезные, а порой и опасные продукты. Их можно разделить на три основные категории: безопасные, потенциально опасные и запрещенные. Ко второй группе относят продукты, которые могут вызвать аллергию у ребенка и привести к повышенному газообразованию. Чтобы не было колик, их нужно полностью исключить из рациона питания кормящей женщины. Группы данных продуктов представлены в таблице.

безопасныепотенциально опасные (вызывают колики)запрещенные
нежирные сорта мяса и рыбыгорох, фасолькофе
картофельсвежая выпечкамайонез
крупыизюм и виноградмаргарин
тушеные или отварные овощисырые овощи, особенно капустакопченая и острая пища
сухарики свежее молоко и кисломолочные продукты, кроме кефирагазированные напитки
запеченные яблокисладости
черный хлеб

Итак, диета кормящей мамочки при коликах у ребенка должна полностью исключать опасные продукты. После начала вскармливания нужно придерживаться строго режима питания. Запрещено употреблять любые виды аллергенов. Педиатры выделяют 8 таких продуктов:

  • орехи;
  • яйца;
  • арахис;
  • соя;
  • рыба;
  • моллюски;
  • пшеница;
  • коровье молоко.

Их нужно вводить в меню аккуратно и в незначительных порциях.

Важно! В один день нужно принимать не больше одного продукта из этого списка. Только так мамочка сможет определить реакцию организма на данный аллерген. Реакция проявляется уже через 2-4 часа.

Общие рекомендации

Диета кормящей матери при коликах у ребенка разрабатывается так, чтобы малыш не испытывал никакого дискомфорта, но при этом его организм получал все жизненно важные вещества. Калорийность пищи за один день не должна превышать 3500 ккал. Ее прием нужно разделить на 5-6 раз.

Необходимо выпивать и достаточное количество жидкости – до двух литров простой очищенной воды. Разрешается употребление некрепкого чая с небольшим добавлением молока. Питаться кормящая мамочка должна сбалансированно. В ежедневный рацион женщины должны входить: овощи, фрукты, мясные продукты, каши из цельных злаков.

Что делать если диета не помогает

Ограничения в питании кормящей мамочки также должны сопровождаться и проведением различных процедур, которые улучшат отхождение газов.

Чтобы не было коликов, педиатры рекомендуют:

  1. Погладьте животик малыша по направлению часовой стрелки.
  2. Поносите ребенка в положении «тигр на ветке», то есть положите его на согнутую руку вниз животиком. Головка будет располагаться на ладошке. Такое упражнение может выполнять папа, который имеет сильные руки. Эта поза очень нравится деткам, поэтому их так можно носить и при отсутствии колик
  3. Во время приступов боли положите ребенка на грудь или на живот.
  4. Покройте животик теплой пеленочкой, сложенной в два — три слоя.
  5. Делайте гимнастику – поднимайте коленки к животику. Таким образом, выполняется массаж брюшины. Также нужно перекрестно притягивать коленку малыша с локтем. Все движения выполняются плавно и без рывков. Акробатика помогает эффективно бороться с коликами и положительно влияет на весь организм.
  6. Почаще купайте малыша в теплых ванночках с добавлением настойки ромашки. Но если ребенок не любит водные процедуры, не стоит держать его длительное время в воде.
  7. Использование газоотводной трубочки. Этот способ приемлем только в особо сложных случаях. Организм крохи должен научиться самостоятельно бороться с выведением газов.
  8. Прием лекарственных препаратов. Их довольно много, поэтому посоветуйтесь со своим доктором, которые из них лучше принимать.

Таким образом, мы рассмотрели все способы, которые помогут справиться новорожденному с кишечными коликами. Помните, что это нормальный физиологический процесс, через который проходят все дети. Пройдет три — четыре месяца и состояние вашей крошки нормализуется.

Диета кормящих мамочек при коликах у ребенка

В первые две недели после рождения диета кормящей мамы при коликах особенно строгая:

  1. Разрешены из фруктов только печеные яблоки и бананы.
  2. Из каш — гречневая, рисовая и ячневая.
  3. Также не запрещены постные супы, зеленый чай, компот из сухофруктов.

С пятнадцатого дня меню мамочки можно немного разнообразить. В питание добавляются:

  • неострый сыр;
  • тушеные или вареные овощи;
  • галетное печенье и сухарики;
  • макароны;
  • нежареная рыба;
  • кефир и творог.

В период с первого по третий месяц в меню включают:

  • нежирный борщ;
  • сметану;
  • отварную телятину;
  • орехи;
  • варенье.

У новорожденных в три месяца проблемы животика уже отступают. Поэтому мамочка может пить свежие натуральные соки из моркови, тыквы или яблок. После шести месяцев при грудном вскармливании строгие ограничения уже сняты. Но и далее запрещено цельное молоко, кофе, крепкий чай, жареная и жирная пища, специи, газированная вода, майонез. Пусть от коликов вы избавились, но данные продукты могут вызвать аллергию и навредить детям.

Нужно постоянно наблюдать за реакцией ребенка на употребление нового продукта. А еще лучше – завести специальный дневник. В нем мамочка будет записывать все проявления организма своей крохи на употребляемую пищу. Тем более, что в это время начинается прикорм, и важно не упустить реакции на вводимую еду.

Правила диеты кормящей мамы при коликах у ребенка Ссылка на основную публикацию

grudyukormi.ru


Смотрите также